Topp 10 fantastiske helsemessige fordeler av ingefær

Innholdet

• Video: hvordan drikke grønn te for de største fordelene?
• Ingefær er tilgjengelig det meste i disse skjemaene
• 10 amazing helsemessige fordeler av ingefær
• Inneholder gingerol
• Behandler mange typer kvalme
• Bidrar til å redusere muskelsmerter og sårhet
• Hjelper med artrose
• Opprettholder blodsukkernivået
• Flott for hjertet
• Behandler kronisk fordøyelsesbesvær
• Reduserer menssmerter
• Senker kolesterolnivået
• Cancer prevention

En kulinarisk krydder og medisinsk vidunder, er Ginger intet mindre enn en velsignelse for din helse! Vi har alle opplevd at uopphørlig kvalme på et tidspunkt av tid eller en annen. De fleste av oss går med den første instinkt til å velge for over-the-counter medisiner, men det vi vet ikke er at ingefær kan være like effektivt som dem, og er en naturlig urt uten bivirkninger.

Ingefær har vært brukt i utallige måter som mat så vel som medisin i tusenvis av år i Arabia og Asia (inkludert India). Dette tropiske urt tilhører samme familie som gurkemeie og kardemomme og ble ganske effektivt brukes til å lindre kvalme og oppkast forårsaket av visse sykdommer og sjøsyke.

Video: Hvordan drikke grønn te for de største fordelene?

Det er ingen andre steder enn India, som har utforsket og brukt ingefær i så mange måter og varianter. Den mest vanlige bruken er Ginger Aromatisert te de fleste indiske husholdninger foretrekker på en jevnlig basis. Denne spesielle måte å bruke ingefær i te er en grandmas motgift for å bekjempe forkjølelse og influensa sammen med å styrke immunforsvaret.

Ingefær er tilgjengelig det meste i disse skjemaene

1. Hele Ferske Roots: ikke bare gjøre de gir frisk smak, men også gi den beste smaken.
2. Tørket Roots: de er majorly brukes til medisinske formål.
3. Pulverisert Ginger: den er laget av finmale tørket ginger root. Brukes som krydder samt en medisin.
4. Krystallisert Ginger: fremstilt ved koking i sukkersirup, lufttørket og rullet i sukker.
5. Beiset Ginger: ingefær roten er oppskåret for å tynt papir måle og beiset i eddik, eller med andre krydder.
6. Ginger Oil: brukes til medisinske formål.

10 Amazing helsemessige fordeler av ingefær

inneholder Gingerol

Ingefær har høy mengde Gingerol. Det er et stoff med kraftig medisinske egenskaper. Det eksklusive duft og unik smak som Ginger har kommer fra sine naturlige oljer. Gingerol er en av dem!

Gingerol er en av de viktigste bio-aktive forbindelser i ingefær og derfor er ansvarlig for mange av sine medisinske egenskaper. Gingerol gir Ginger den kraftige anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper.

Behandler mange typer Kvalme

Ingefær er observert å være meget effektive ved behandling av kvalme. En av de store eksemplene er at det har blitt brukt gjennom historien som et naturlig middel for sjøsyke. Det er bevis som viser at det kan være like effektivt som noen reseptbelagte medisiner tilgjengelig over-the-counter.

Ingefær kan også lindre kvalme samt oppkast etter operasjonen og hos kreftpasienter som gjennomgår kjemoterapi. Men Ginger kan være mest effektive når det gjelder graviditet relatert kvalme som morgenkvalme.

Selv om det vanligvis ingefær regnes som trygt, er det best å oppsøke lege før gravide fordøye det, som for noen mennesker, kan kroppen utvikle visse reaksjoner med ingefær.

Bidrar til å redusere muskelsmerter og Sårhet

Ingefær har blitt sett å være effektiv mot øvelsen induserte muskelsmerter. I en studie, forbruker ca 2 gram ingefær per dag, i 11 dager, særlig redusert muskelsmerter hos personer som utfører albue øvelser. Når det gjelder å lindre muskelsmerter, betyr ingefær ikke har en umiddelbar effekt, men kan være effektiv på å slappe av dag-til-dag utviklingen av muskelsmerter. Disse effektene antas å være formidlet av de anti-inflammatoriske egenskaper.

Hjelper med Artrose

Artrose er en vanlig helseproblem i disse dager. Det innebærer degenerasjon av leddene i kroppen, hvilket fører til symptomer som leddsmerter og stivhet. i et forsøk på 250 personer med slitasjegikt i kneet, de som tok ingefær ekstrakt hadde smertene reduseres dermed trengs mindre mengde smertestillende medisiner. En annen studie funnet at en blanding av ingefær, mastik, kanel og sesamolje, kan redusere smerte, stivhet og stivhet i pasienter som blir da påført topisk.

Opprettholder blodsukkernivået

Studier har vist at ingefær har vært svært nyttig for å redusere blodsukkeret og opprettholde en balanse. De som forbrukes Ginger Kapsler så en kraftig effekt i å senke blodsukkernivået etter ca 8 uker.

Ingefær hjelper også til å regulere respons hos personer med diabetes. Det fungerer på funksjon av pankreas og bidrar til at utskillelsen av nødvendige mengde av insulin inn i blodstrømmen. Dette vil i sin tur redusere høyt sukkerinnhold og holde sukker nivåer balansert i systemet. Regelmessig inntak av ingefær, enten rå eller i pulverisert form kan være virkelig effektivt for diabetespasienter.

Flott for hjertet

Det er nå et kjent faktum at Ginger kan redusere risikoen for enkelte Cardio-vaskulære sykdommer. Resultater av ulike studier har vist at folk som spiste ingefær jevnlig hatt en betydelig reduksjon i kolesterol, triglyserider, lipoprotein tetthet. Ifølge noen andre forskere, bidrar ingefær også hindre blod fra clotting. Det hjelper på å styrke hjertet og gir en all round fordel.

Behandler Kronisk Fordøyelsesbesvær

Kronisk fordøyelsesbesvær eller dyspepsi som det kalles, fører til tilbakevendende smerte, ubehag og i det øvre område av magen. Det antas at en forsinkelse i tømming av magesekken er ansvarlig for dette. Interessant, Ginger har vist seg å akselerere prosessen med å tømme magesekken hos mennesker med denne tilstanden. Inkludert ingefær jevnlig i kosten kan bidra til å gjøre dette. Du kan også ha en teskje av en blanding av ingefær og honning ca 10 minutter før et måltid kan hjelpe tømme magen raskere.

Reduserer Menssmerter

Menstrual smerte og ubehag, også kjent som dysmenoré, refererer til smerte oppleves under menstruasjonssyklusen av en kvinne. En av de tradisjonelle bruk av ingefær er for smertelindring, inkludert menstruasjons også. I en studie med 150 kvinner, ble 1 g ingefær pulver per dag tatt med som et supplement til de første 3 dagene av de månedlige perioder. Ingefær, som forventet, effektivt klart å redusere smerte ingen mindre enn noen over-the-counter narkotika.

Senker kolesterolnivået

Høye nivåer av LDL-kolesterol eller Lipoproteiner er knyttet til en økt forekomst av hjertesykdommer. Maten du spiser har en betydelig innvirkning over LDL-kolesterolet i blodet. Regelmessig inntak av ingefær kan hjelpe sammenbrudd LDL kolesterol gjør vei for HDL kolesterol produksjon. Du kan enten ha en kopp ingefær te hver kveld, eller bare spise en teskje Ingefær pulver blandet med honning tidlig på morgenen på tom mage tilstand.

Cancer Prevention

Kreft som vi vet er en alvorlig sykdom som er kjennetegnet ved ukontrollert vekst av unormale celler. Ulike vitenskapelige undersøkelser har vist at ingefær ekstrakter har blitt studert som en substitutive behandling for flere former for kreft. Disse anti-kreft egenskaper av Ginger er forbundet med 6-Gingerol, en forbindelse som finnes i rå ingefær.
I en alternativ studie av 30 individer, kan 2 gram ingefær ekstrakt per dag i betydelig grad redusere de pro-inflammatoriske signalmolekyler i tykktarmen. Selv om det er et begrenset dokumentasjon, studier indikerer at ingefær kan være effektiv mot bukspyttkjertelkreft, brystkreft og eggstokkreft også.