Hvor mye rå ingefær kan man spise?

Zingiber officinale planten er opprinnelsen til Ginger, en urte supplement, og en matlaging krydder. Forbruker rå ingefær i te og mat ikke forårsaker noen kjente bivirkninger eller problemer hos friske voksne.

Ingefær når det brukes som medisin, vil dens mengde inntak differ.For eksempel å behandle gass eller kvalme, kan voksne tygge fersk og rå ingefær, men mengden bør være en en-kvart unse stykke.

Men hvis det er tatt opp som rå eller gjennom te regelmessig, uten noen spesielle plager, så naturmedisinere anbefaler ikke mer enn 4 gram ingefær daglig - fra alle kilder.

Dersom inntaket er mer, så responsen av ingefær i kroppen er styrt av mange factors.They er som kroppstype, alder, kosthold og klimatiske forhold.

Den grunnleggende ideen er å være i moderasjon for å unngå problemer senere. Ingefær er en potent blanding av herde forbindelser som stikkende anti-inflammatorisk fenoler kjent som gingerols og Shogaols- Proteolytisk, en anti-inflammatorisk enzym som kalles Zingibain- og andre forbindelser er kjent som seskviterpener.

For å bli vurdert trygg og sikker, er det anbefalt å snakke med legen din før du drikker rå ingefær i kostholdet ditt.

Som allerede nevnt ovenfor at ingefær har noen bivirkninger også. I tilfellet hvis du lider av en blødning lidelse, hjertesykdom eller på medisiner for blodfortynnende så rå ingefær kan gripe inn med medications.It kan forverre tilstanden.

En gravid kvinne velger ingefær å gi lindring fra kvalme og morgenkvalme. I løpet av de to første månedene av svangerskapet, er det foreslått at forbruket av ingefær må unngås.

Når rå ingefær har blitt konsumert i doser mer enn det som anbefales da folk har rapportert symptomer som diaré, myk halsbrann, urolig mage, utbrudd og irritasjon i munnen.

I slike tilfeller ikke bruker eller unngå ingefær kosttilskudd, ingefær i mat eller ingefær te, som alternativer.

Hvis du er allergisk mot ingefær og har tatt det i mindre mengde, så du kan føle følgende symptomer.

Tetthet i brystet, munnen og ansiktet
Hevelse og kløe i halsen
Puste-
Elveblest eller utslett.

Deretter kan du strengt unngå ingefær i noen form. Ta legens veiledning eller herbalist å få lindring.

Historisk og vitenskapelig det er ulike fordeler med å bruke ingefær.

Det gir lindring fra urolig mage symptomer, inkludert kvalme og oppkast
Den gir lindring av diaré, som følge av reisesyke,
Det gir lindring av morgenkvalme under svangerskapet eller anestesi eller kjemoterapi.
Ginger root effektive i herding influensalignende eller forkjølelsessymptomer.

Antall Intake For barn:

Barn på mellom 2-6 bør ikke ta mer enn 2 milligram av ginger root hver dag. Men kroppsvekten til barnet er en viktig faktor som bestemmer den daglige mengden av ingefær inntak.

Bruk alltid forslag fra ditt barns barnelege før du gir barnet ginger root. Du må sørge for at riktig dose av dette tillegget gis til barnet ditt.

Antall inntak for voksne:

Pr University of Maryland Medical Center rapporterer voksne bør ikke innta ginger root eller ingefær juice mer enn 4 gram daglig. Denne dosen anbefalingen ginger root forbrukes fra mat kilder, slik som honningkake og pepperkaker.

Bruksanvisning:

Ingefær kan brukes i følgende former og doser for de fleste av de nevnte tilstander:

1) standardisert ekstrakt i pilleform:

Inntak etter hvert fire timer, ta 100-200 mg eller opp til tre ganger om dagen.

Video: Jun tries American sushi!

2) Fersk malt ingefær:

Ta en halv til 3/4 ts hver fjerde time eller opp til tre ganger om dagen.

3) Fersk ginger root:

For hver fjerde time, ta en 1/4 til en halv tomme (skrelles) skive eller opp til tre ganger om dagen.

Video: Ingefær er og bliver klamt

4) Ingefær te:

Du kan konsumere flere kopper om dagen. Te er tilgjengelig i prepackaged poser eller kan fremstilles i fem til ti minutter med bløtlegging halv teskje revet ginger root i 8 unser veldig varmt vann. En kopp te, da preges for denne tid, kan inneholde omtrent 250 mg av ingefær.

5) Ginger ale:

Drikke flere kopper om dagen. Mengden av ingefær finnes i 8-unse glass er omtrent 1gm.Make sikker på å velge produkter laget av ekte ingefær.

6) Krystallisert Ginger:

Nyt to stykker av krystallisert ingefær en dag- omtrent 500 mg av ingefær er til stede i en 1-tommers firkantet, 1/4-tommers tykt stykke ingefær fremstilt på denne måten.

Konsumere ingefær kapsler med et glass med vann eller annen væske for å hindre postoperativ kvalme. Etter operasjonen, begynner å konsumere det hver dag. Gjør det bare under veiledning av legen din. Men hvis du går gjennom en kjemoterapi så ta ingefær med mat. Dette vil redusere sjansene for mage irritasjon.

Henvisning:
https://nccih.nih.gov/health/ginger

https://nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/961.html

Del med venner:

Relaterte nyheter