Ingefær

Helsemessige fordeler av ingefær

Ingefær er et krydder kjent for sin unike og sterke smaken. Det er ofte brukt som et krydder i ulike karriretter og grønnsaker for å gi en sterk aroma og bitter smak. Det er også brukt i utarbeidelsen av informasjonskapsler, te, kaker og øl. Ingefær er kjent for sine medisinske egenskaper og er ofte konsumeres rå. La oss ta en titt på ulike ernæringsmessige og helsemessige fordeler av ingefær.

Helsemessige fordeler av ingefær

Ernæringsmessige fordelene med Ginger

Ingefær gir bare 80 kalorier per 100 gram dens consumption.It er et høyt diettfiberkilde og karbohydrater. Det gir også protein og spor av vitaminer sammen med noen mineraler som sink, kalsium, magnesium, jern og kalium.

Helsemessige fordeler av ingefær - Hindrer Forkjølelse og influensa

Ingefær er å anse som en lurer på mat når det gjelder forkjølelse. Dens bitter sterk smak lindrer og beroliger kløende hals. Det har soppdrepende egenskaper som bidrar til å hindre mikroorganismer for å gå inn i kroppen. Hoste kan være begrenset av forbruket som den hjelper til å fremme spyttavsondring og slimsekresjon. Det har varmende egenskaper og gir varme til kroppen. Sitron ingefær te er ofte gitt til pasienter som lider av forkjølelse og sår throat.Ginger inneholder eteriske oljer, antioksidanter og preparater. Oleoharpiks er en blanding av essensielle oljer som begrenser og avlaster hoste. Ulike kjemikalier som gingerols, shogaols og Zingerone funnet i ingefær er nyttig for irritasjon i halsen.

Ginger hindrer Kreft

Video: Ingefær er en rot med mange fordeler

Ingefær har vist tegn til å forebygge lunge, eggstokkreft, brystkreft, hud carcinoma, prostata og bukspyttkjertel. Det hemmer veksten av kreftfremkallende celler og begrenser deres formering. Det følger apoptoseprosessen, dvs. at det bare dreper kreftfremkallende celler og etterlater de friske cellene urørt. Den andre prosessen er autofagi hvor kreftcellene ødelegge andre skadelige celler. Eggstokkreft oppstår på grunn av pro-inflammatorisk tilstand. Vaskulær endotelial vekstfaktor, interleukin-prostaglandin E2 og 8 er de inflammatoriske indikatorer som deretter redusert ved inntak av ingefær. Tykktarmskreft blir også forhindret ved det som det reduserer veksten av colorektale cancerceller.

Ingefær er gunstig for diabetikere

Ingefær har vært svært nyttig i å få ned blodsukkeret. Det har blitt funnet å øke glukoseinntaket i cellene uten bruk av insulin. Det hjelper i å regulere blodsukkeret og dermed opprettholde riktig balanse. Gingerols funnet i gingers utløser opptaket av glukose.

Helsemessige fordeler av ingefær - Fremmer Fordøyelse

Video: Dyrk din egen ingefær.

Ingefær hjelper i riktig funksjon av fordøyelsesorganer og forhindrer magesmerter. Den er rik på fiber og hjelper i å stimulere spytt, galle og gastric juice som hjelpemidler i riktig fordøyelse. Det reduserer gass og luft i magen og derfor må inntas rett etter et måltid. Ingefær te er ofte tatt så det beroliger musklene i mage-tarmkanalen som hjelper i effektiv bevegelse av mat partikler.

Andre helsemessige fordeler av ingefær

• Ingefær er konsumert for å begrense morgenkvalme og reisesyke. Det er enda effektive i å forebygge kvalme og oppkast i gravide kvinner.
• Sink, krom og magnesium som er tilstede i ingefær hjelper på effektiv blodsirkulasjonen.
• Ingefær er kjent for å helbrede hodepine og migrene.
• Ingefær har anti-inflammatoriske egenskaper. det reduserer gikt, osteoartritt og revmatoid artritt. Det hjelper også med nevrodegenerative sykdommer som det begrenser produksjonen av nitrøse oksider og proinflammasjonscytokiner.
• Ikke-alkoholisk fettleversykdom kan behandles ved inntak av ingefær.

Ginger Oppskrift

Prøv ut denne forfriskende ingefær lemonade oppskrift og høste helsemessige fordeler

Ginger Lemonade