Ginger te fordeler

1. Slipp kvalme

En av de mest kjente fordelene med ingefær te er dens evne til å bekjempe kvalme. Drikker en kopp ingefær te før reiser kan bidra til å forhindre kvalme og oppkast i forbindelse med reisesyke. Hvis du ikke drikker ingefær te før du ble kvalm, drikke en kopp ingefær te ved første tegn på kvalme å lindre symptomet.

2. Forbedre magen ytelse

Ingefær te er svært nyttig i å forbedre fordøyelsen og øker opptaket av mat. Denne fordelen kan også hindre raping og oppblåsthet etter å ha spist for mye. I noen mennesker, synes ingefær te å ha en positiv innvirkning på appetitten.

3. redusere betennelse

Den anti-inflammatoriske egenskaper ingefær te er godt kjent og gjør det til et ideelt hjem rette for muskel og leddproblemer. I tillegg til å drikke ingefær te, kan det også være nyttig å bruke som en aktuell suge på betent ledd og andre kroppsdeler.

4. Fight luftveisproblemer

Ingefær te kan bidra til å avlaste lunger i forbindelse med forkjølelse. Prøv en kopp ingefær te for respiratoriske symptomer assosiert med miljø allergier.

5. Forbedre blodsirkulasjonen

Vitaminer, kan mineraler og aminosyrer i ingefær te bidra til å gjenopprette og forbedre blodsirkulasjonen som kan bidra til å redusere sjansen for hjerte-problemer. Ingefær kan hindre fett fra innskudds i arteriene bidrar til å forebygge hjerteinfarkt og hjerneslag.

6. avlaste menstrual ubehag

Å drikke ingefær te er ikke den eneste måten du kan dra nytte av denne blandingen. Hvis du har kramper i løpet av menstruasjonssyklusen, prøv soaking et håndkle i varmt ingefær te og bruke håndkle til nedre del av magen. Effekten av ingefær kan lindre smerte og slappe av musklene. Samtidig, drikke en kopp ingefær te med honning.

7. styrke immunforsvaret

Ingefær te kan bidra til å styrke ditt immunforsvar på grunn av høye nivåer av antioksidanter i ingefær. Mange drikker ingefær te for å forebygge kreft.

8. avlaste spenning

Ingefær te har beroligende egenskaper som kan bidra til å redusere stress og spenning. Dette antas å skyldes en kombinasjon av sterk aroma og helbredende egenskaper.

9. Øker fruktbarhet

Noen mennesker tror at ingefær te er et afrodisiakum som arbeider for å øke en manns fruktbarhet. Noen studier viser at regelmessig inntak av ingefær kan øke en manns sperm telle og hjelpe med erektil dysfunksjon.

10. Andre fordeler

Flere andre potensielle fordeler av ingefær te inkluderer:

Kamper infeksjon og dårlig ånde
Kan bremse veksten av kreftceller
Kan bidra til lavere dårlige kolesterolet og øke gode kolesterolet
Bidrar til å avgifte leveren
Inneholder kraftige antioksidanter som kan redusere frie radikaler i kroppen

Hvordan lage ingefær te:

Ingefær te bivirkninger og forsiktighetsregler

Selv om de positive fordelene med ingefær er godt dokumentert, er det også noen bivirkninger og forholdsregler du bør vite om.

1. Bivirkninger

På grunn av de kjente bivirkninger av å bruke ingefær, er det alltid en god idé å konsultere en ernæringsfysiolog som vil se på kosthold, livsstil og medisiner før anbefale en sunn mengde ingefær skal ta hver dag. Noen av bivirkningene som kan skje er:

Fordøyelsesproblemer. Mens du drikker ingefær te kan hjelpe fordøyelsen, kan for mye av te forårsake kvalme, oppkast og diaré. For mye ingefær kan føre til surhet og lavt blodsukker, så ingefær te bør nok unngås ved diabetikere.
Interaksjon med anestesi. Noen bedøvelsesmidler som brukes i kirurgi kan reagere ugunstig med ingefær resulterer i blødning og bremset helbredelse. De fleste kirurger og anestesileger anbefaler å slette ingefær fra kostholdet ditt i en uke før operasjonen.
Killing søvn. Ingefær te kan hindre en god natts søvn. Det anbefales at du drikker ingefær te tidlig på dagen for å unngå tap av søvn om natten.

2. Forholdsregler

Det er flere grupper av mennesker som bør være klar over spesielle forholdsregler ved bruk av ingefær te. Disse inkluderer:

De med blodsykdommer. Ingefær te kan hemme blodkoagulering. Hvis du har hemofili eller dersom du bruker blodfortynnende, må du ta kontakt med helsepersonell før du drikker ingefær te.
De med hypertensjon. Hvis du har høyt blodtrykk og tar medisiner for at lidelse, bør du kontakte lege før du bruker ingefær, siden det kan senke blodtrykket til usikre nivåer.
Gravide og ammende mødre. Bruken av ingefær te hos gravide eller ammende kvinner er kontroversielt. Noen leger anbefaler ingefær te for morgenkvalme, men andre er bekymret for mulige giftighet for ufødte og barn blir ammet.
De som har gallestein. Ingefær te tendens til å øke produksjonen av galle i kroppen. Siden galle kan føre til økt smerte i noen som lider av gallestein, unngå å bruke ingefær hvis du vet at du har galleblæresykdom.

3. Anbefalt daglig inntak

Først må være klar over at du kan få for mye av en god ting! The Food and Drug Administration anbefaler ikke mer enn to gram ingefær for hver kilo kroppsvekt hver dag. For et 155-pund (70 kg) person, ville dette utgjøre en grense på 140 g ingefær hver dag. Dette er nesten 1/3 pund av ingefær-en usannsynlig mengde å bruke hver dag. Men selv på mindre mengder bivirkninger kan dukke opp.

Del med venner:

Relaterte nyheter