15 Utrolige fordeler sink

De helsemessige fordeler av sink inkluderer riktig funksjon av immunsystemet og fordøyelsessystemet, kontroll av diabetes, reduksjon av spenningsnivåer, forbedrer metabolismen, og en øket hastigheten for helbredning for akne og sår. Dessuten er det nyttig med tanke på graviditet, hårpleie, eksem, vekttap, nattblindhet, forkjølelse, optiker, appetitt tap og mange andre mindre forhold.

Sink, som er en viktig mineral, spiller en viktig rolle i proteinsyntese og bidrar til å regulere celleproduksjon i immunsystemet i kroppen. Det er for det meste finnes i de sterkeste musklene i kroppen og er funnet i spesielt høye konsentrasjoner i de hvite og røde blodlegemer, øye retina, hud, lever, nyrer, bein og bukspyttkjertel. Sæden og prostatakjertel hos menn inneholder også betydelige mengder sink.

I menneskekroppen, er det mer enn 300 forskjellige enzymer som krever sink til å fungere normalt. Forskere mener at 3000 proteiner ut av ca 100 000 i kroppen består hovedsakelig av sink.

En normal person inneholder to til tre gram sink til enhver tid. Det finnes organer i menneskekroppen som utskiller sink, slik som spyttkjertel, prostata og bukspyttkjertel. Selv celler involvert i aktiviteten av immunsystemet utskille sink. Som sådan, er det brukt opp i forskjellige metabolske prosesser og elimineres gjennom vanlige ekskresjonssystemer og urinkanalene, slik at det må fornyes ofte. Hvis det ikke vil du begynne å lide av mangel symptomer, en liste over hvilke finner du nedenfor.

Sink mangel symptomer

vekstretardasjon
Lavt blodtrykk
Stående bein vekst
Tap av Appetit
Tap av lukt og smak sansene
Depresjon
Grov hud / Pale Skin
Vekttap
Diaré
Hårtap
Utmattelse
Hvite flekker under neglene

Viktige kilder til sink

Den viktigste matkilde for sink er kjøtt, og andre produkter som østers, neper, erter, havre, peanøtter, mandler, hele hvete korn, gresskarfrø, ginger root og pecan nøtter har mindre, men likevel verdt mengder av dette gunstige vitamin.

Helsemessige fordeler av sink

De viktigste helsemessige fordeler av sink er listet nedenfor.

Video: Hôtel Mayfair Paris, France (Europe). The best of Hôtel Mayfair Paris in Paris

Hudpleie: Studier har vist sink for å være en effektiv hjem rette for herding kviser og akne. Dette mineralet er viktig for å eliminere akne fra huden. Den regulerer og styrer mengden av testosteron i kroppen, som spiller en dominerende rolle i å forårsake akne. I tillegg til dette, er sink også involvert i kollagensyntese. Dette ytterligere hjelpemidler for å normalisere mengden av hudfett og forbedrer vedlikehold av sunn hud. De åpne sår som følger med akne er praktisk talt magneter for bakterielle og virale infeksjoner, og sink kan stimulere den hvite blodlegemer og reduserer sjansene for en hvilken som helst type infeksjon.

Hvite blodceller er integrert i helbredelsesprosessen og kan forsvare kroppen mot en rekke infeksjoner, inkludert de som ofte angriper canker sår, sår, brannsår, kirurgiske inngrep og andre ulike sår. Det er også nødvendig for fremstilling av kollagen, et bindevev som er nødvendig for hud reparasjon og gjenvekst. Til slutt, akne kan etterlate varige arr på mennesker som lider av tilstanden, og sink kan bidra til å redusere tegn på disse arr.

eksem: Også kalt “atopisk dermatitt”, eksem er en inflammatorisk og kroniske forstyrrelser i huden, og det er hovedsakelig forårsaket av mangel på sink i kroppen. Sink spiller en viktig rolle i healing kroniske infeksjoner og hjelper kroppen i å gjenopprette sin evne til å gro skikkelig og helt. Dette irritasjon kan være ryddet ved å re-balansere sinkinnholdet i blodet.

Prostata lidelse: Sink er svært viktig i håndteringen av prostata lidelser. Dens mangel fører forstørrelse av prostatakjertelen, og gjør den sårbar for kreft. Det anbefales å ta 15mg sink hver dag, under nøye medisinsk observasjon, da lider av prostata lidelse. Studier har vist en reduksjon i tumorvekst i prostata når normale nivåer av sink er til stede i systemet.

Kognitiv funksjon: Nyere forskning har vist sink for å ha en sterk innvirkning på mental funksjon, fordi den kan koble seg sammen med vitamin B6 for å sikre riktig funksjon av nevrotransmittere som kommuniserer med kroppen. Det er også funnet i høye konsentrasjoner i hippocampus, som kontrollerer tanke og hukommelse. For de som har lidd av en skade, vil ekstra sink holde hjernens funksjon sterk, fordi kroppen naturlig avleder sink til andre deler av kroppen for helbredelse formål.

Følelse av lukt og smak: Sink er en av de viktigste elementene for et sunt liv, men det har noen veldig unike fordeler også, inkludert forbedring av sansene av smak og lukt. Smaksløkene og lukt celler er sink-avhengige, og det er nødvendig for en god utvikling og vekst av disse bestemte celler. Studier har vist at å øke sink nivåer kan høyne disse to sansene, fordi de er endelig fungerer på optimalt nivå.

Kalde og infeksjoner: Sink kosttilskudd hjelpe i å redusere alvorlighetsgraden og varigheten av forkjølelse og andre milde sykdommer. Den reduserer mengden av pro-inflammatoriske cytokiner, som forverrer kroppen i løpet av forkjølelse eller andre infeksjoner. Dessuten er det evnen til å stimulere hvite blodlegemer aktivitet gjør det ideelt for å redusere forkjølelse og infeksjoner. Det hjelper i å beskytte mot infeksjonssykdommer og soppinfeksjoner, som inkluderer lungebetennelse og konjunktivitt.

Vekttap: Sink spiller en ledende rolle i vekttap for overvektige personer. En rekke studier har koblet sink med en reduksjon i appetitt, som hindrer overspising. Dette er relatert til sink er manipulering av ghrelin hormon som forteller kroppen når den ønsker å spise.

Graviditet og Reproduksjon: Sink er viktig for reparasjon og funksjon av DNA. Det er viktig for rask vekst av celler og for bygging av store bestanddeler i cellen i løpet av en graviditet. Så mye utvikling og enzymatisk aktivitet foregår under svangerskapet at det er en av de viktigste næringsstoffene for spedbarn og mødre.

Hos hanner, sink bistår i spermatogenesen og utvikling av kjønnsorganene, mens hos kvinner, sink hjelpemidler i alle de reproduktive fase der de fødsel og amming etapper. Når det gjelder sæd, fungerer sink i en rekke måter. Først av alt, det fungerer som en slags beroligende for sædcellene slik at de ikke expend unødvendig energi. Det beskytter også reproduktive DNA inne i sperm fra å bryte ned, slik at en korrekt overføring av informasjon er garantert. Når sperma kommer inn i kvinnelige skjede, raskt forsvinner den, og at spermiene har brå høy energi, som driver dem opp i røret. Endelig er det en vesentlig del av de enzymer som tillater sædceller å trenge inn i egget.

antioxidant: Sink virker som en antioksidant og er involvert i noen av de biokjemisk avgjørende reaksjoner i kroppen, deriblant proteinsyntese, enzymatisk funksjon og karbohydratmetabolisme. Siden sink er involvert i så mange integrerte systemer og funksjoner i kroppen, kan det ikke understrekes nok - Du må ha sink i kostholdet ditt!

Video: 211th Knowledge Seekers Workshop Feb 15 2018

Enzym regulering: Sink er en vesentlig komponent i en rekke enzymer som hjelper i å regulere cellevekst, proteinsyntese, hormonelle nivå, DNA, som regulerer gentranskripsjon, energimetabolisme og andre beslektede funksjoner.

Kreft: Hos menn spiller sink en vital rolle i prostatakjertelen og forhindrer for tidlig skade eller belastning, som kan føre til problemer som kreft. De naturlige antioksidantegenskaper av sink betyr at det aktivt oppsøker frie radikaler, de farlige biprodukter av cellemetabolisme som kan forårsake en rekke sykdommer. Frie radikaler kan forvandle normale celler til kreftceller ved å bryte ned DNA integritet slik eliminering av frie radikaler ved antioksidanter er en av de mest vitale forsvarslinjer mot mange typer kreft.

Kronisk utmattelse: Personer som lider av kronisk utmattelses blir vanligvis bedt om å konsumere fiskeolje, som det er rik på sink. Mange leger foreslår ikke noen andre medikamenter for herding kronisk tretthet, bortsett fra å starte forbruker fiskeolje. Sink må gjøre noe riktig! Sink er integrert for normal muskelfunksjon, og mange forskere mener at muskeltretthet er en av de viktigste årsakene til kronisk tretthet. Derfor er sink et ideelt supplement for å øke energinivået.

alopecia: Alopecia fører til tap av hår hos både barn og voksne. Leger ofte fortelle folk som lider av denne tilstanden til alvorlig øke sitt inntak av sink i kostholdet. Ettersom sink er så fordelaktig for hår styrke og integritet, kan symptomene på alopecia noen ganger bli redusert. Du får tilgang til sink kosttilskudd og kapsler i nesten alle helsekostbutikker og dagligvarer. studier har vist at sink er noe mer effektiv på å behandle alopesi barndom at betingelsene for voksne.

Bein tap: Dette er en forutsetning når knoklene blir svake og skjøre. Sink er en komponent av hydroksyapatitt, som er et salt og gjør benmatriksen sterk og hard. Av denne grunn bør sink legges i kosten plan for å unngå tap av beinmasse, spesielt når du blir eldre, eller hvis du viser tegn på tidlig aldring eller osteoporose.

Nattblindhet: Forbruker sink i mengder på omtrent 150-450 mg vil bidra til å forbedre din visjon. Derfor er det alltid anbefalt å konsumere mat som biff, lam, østers, bokhvete og krabber som de er rike på sink innhold og vil forbedre evnen til å se, og er spesielt nyttig for de som lider av nattblindhet. Vitamin-A, som er en essensiell del av å forbedre nattsyn, stimulerer visse enzymer som ikke kan fungere uten sink, noe som gjør det derfor et nødvendig element for å redusere nattblindhet.

Tilbake til helsemessige fordeler av Minerals