De 3 favoritt bryst øvelser av arnold schwarzenegger

Nylig Arnold Schwarzenegger har startet en ny serie på sin Facebook-side der han svarer på spørsmål.

I en av videoene hans, ble han snakker om sine favoritt bryst øvelser og hvordan de fungerer i ulike deler av pectoralis. Også han snakket litt om hvorfor vekttrening er så viktig og hans markløft posten.

Så det sentrale spørsmålet var:

Hva er din favoritt bryst trening?

Hans favoritt som er benkpress, Skrå benkpress og bryst flyes. Men han mener det er noe slikt som den beste siden hver av dem er nødvendig for å få gode resultater. Den tradisjonelle benkpress er for å bygge muskelmasse og styrke. Stigningen pressen er bra for den øvre delen av Pecs. Mens flyes er nødvendig for å gjøre brystet bredere. Det er derfor hver av dem er nødvendig for en komplett treningsøkt.

På den annen side, det er mange andre som bør gjøres ved hjelp av kabel crossover maskin. Men han mener genser og dips er også avgjørende for å lykkes.

Han ble også snakket om hans beste markløft som var 710 lbs (322 kg). Jeg liker hans tips om at han gjorde tung styrketrening minst en gang i uken. Og en annen at det ikke er nødvendig å gi en topp ytelse hele tiden, men ofte vi bør utfordre oss selv.

På sin tungvekts trening, han vanligvis gjorde benkpress med 450 lbs, 550 lbs knebøy og 650 lbs markløft. Ganske utrolig, isn `t det?

Jeg er sikker på I`m skal sjekke hans råd regelmessig. Kanskje han er den beste til å lære av. En virkelig motiverende fyr sikkert.

Du kan sjekke ut flere av hans videoer på sin offisielle Facebook-side.

Likte du dette innlegget? Del med vennene dine!