Liste over brystet øvelser og hvordan du gjør dem riktig
Innholdet
Hvis du ønsker å trene brystmusklene helt ved hjelp av sine alle funksjoner, bør du inkludere flat, stigning, nedgang presser, bryst flys, og genser øvelser.
I tillegg bør du bruke frie vekter og maskiner til å angripe brystet muskler fra alle vinkler. På denne måten Pecs vil utvikle seg riktig. Men, ikke glem at brystet utgangspunktet inneholder bare to muskler, pectoralis mindre, og store. Så det er ingen grunn til liten bit treningen din. Du kan lese om anatomi her.
Formen på brystet avhenger i hovedsak av genetikk, men med ulike bryst øvelser kan du bygge opp muskelmasse og forme sin form.
Nedenfor har jeg satt sammen en liste over øvelser for brystet med tutorials og tips om hvordan å utføre bevegelsene riktig å få de beste resultatene. Du kan filtrere den av brukt utstyr og type. Hvis du er en nybegynner, er jeg sikker på at du vil finne denne listen nyttig.
FitBodyBuzz Eieren
Bryst Øvelse List for nybegynnere
Listly av FitBodyBuzz
Liste over brystet øvelser og opplæring hvordan du utfører dem. Fra denne listen vil du kunne sette opp et komplett brystet workout rutine.
Kilde: https://fitbodybuzz.com/list-of-chest-exercises/
- elementer
- Kø
Fant du denne listen over brystet øvelser nyttig? Del med vennene dine.
Relaterte innlegg
Video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
Best 100+ push-up varianter å øke overkroppen
Hva er de beste bryst øvelser?
Beste brystet toning øvelser for kvinner å løfte brystene
De beste øvelsene for å målrette din indre brystet
Hvordan trene brystet med kettlebells
Hvordan trene brystet hvis du gjør crossfit
Hvordan å tone brystet
Hvor ofte trenger du å trene brystet?
5 Utstyr gratis øvelser for å tone overkroppen
De beste 13 bryst øvelser for alle nivåer
De 3 favoritt bryst øvelser av arnold schwarzenegger
Nybegynnere guide til barbell bryst øvelser
Brystet treningsøkter hjemme for styrke og masse
Hva du trenger å vite om benkpress
Vekt eller kroppsvekt bryst øvelser er bedre? - avstemming
Push-up feil nesten alle gjør
Guide til Vekt nedgang benkpress
Brystmusklene anatomi
Bygg massive brystet hjemme med disse bodyweight trening
Boost Pecs med disse påvist bryst treningen spillerne
Øvelser for å løfte bryst (unngå brystforstørrelse)
Hva er de beste bryst øvelser?
Beste brystet toning øvelser for kvinner å løfte brystene
De beste øvelsene for å målrette din indre brystet
Hvordan trene brystet med kettlebells
Hvordan trene brystet hvis du gjør crossfit
Hvordan å tone brystet
Hvor ofte trenger du å trene brystet?
5 Utstyr gratis øvelser for å tone overkroppen
De beste 13 bryst øvelser for alle nivåer
De 3 favoritt bryst øvelser av arnold schwarzenegger