De 10 beste drinker for vekttap

Blant voksne alder år 20 og om igjen, drikker bidrar i gjennomsnitt mellom 297 og 483 kalorier daglig, noe som er opp til 19 prosent av day`s totale kalorier, ifølge USDA. Med det i tankene, it `s egentlig ingen overraskelse at så mange amerikanere har problemer gå ned i vekt - selv om de `re spise et sunt kosthold. `Re vaske det ned med feil drinker.

Ikke sikker på hvilken slurker bør du helle i glasset? Vi `ve fikk ryggen. Les videre for å finne ut de aller beste drikkevarer for din helse og waistline - uansett hva smaksløkene kan kreve.

BEST MILK

Organisk, 100% Grass Fed Milk

Organisk hevet kyr er ikke underlagt de samme hormoner og antibiotika som konvensjonelle kyr er-ingen antibiotika for dem betyr ingen antibiotika for deg. Gress matet kuer har vist seg å ha høyere nivåer av omega-3 fettsyrer (god) og to til fem ganger mer CLA (konjugert linolsyre) enn deres korn og korn matet motstykker. CLA inneholder en gruppe av kjemikalier som gir et bredt utvalg av helsemessige fordeler, inkludert immun- og inflammatoriske systemstøtte, forbedret benmasse, forbedret blod sukker regulering, redusert kroppsfett, redusert risiko for hjerteanfall, og opprettholdelse av muskelmasse.

Melk isn `t det eneste som kan gjøre kroppen din godt. legge Den beste maten for 6 Pack Abs til kosthold kan også avverge flab. Og hvis du ikke kan håndtere meieri, bør du sjekke ut vår guide til The Beste Milk Alternatives.

BEST JUICE ALTERNATIVE

Detox Vann

It `s ingen hemmelighet at tøffer vanlig H2O kan være mindre enn stimulerende, men det er morsomme måter å gjøre dette sunn vane mindre av et ork. Visse frukter har avgiftende egenskaper i sitt kjøtt og peels- skjære dem hele inn vann for å høste fordelene og traff vanninntaket kvoten med en infusjon av smak. For deilige måter å drikke opp og de-puff, sjekk ut vår liste over 14 DETOX Waters som opphever Bloat.

BEST TEA

oolong

Det er så mange te som hjelpemiddel vekttap, it `s virkelig vanskelig å velge bare en. Men oolong kan bare være en av de beste brygger for å gi deg den lange, magre utseende du ønsker. Oolong, et kinesisk navn for "svart drage" er en lett, floral te som, i likhet med grønn te, er også fullpakket med katekiner, som bidrar til å fremme vekttap ved å øke body`s evne til å metabolisere lipider (fett). En studie i Chinese Journal of Integrative Medicine fant at deltakere som regelmessig nippet oolong te mistet seks pounds i løpet av fem-ukers periode. `S en pund i uken! Kaste mer buk flab-raskt-med en av de 4 te som smelte fett!

BEST SMOOTHIE

Mango Lassi

Lassi er en populær drink fra India og Pakistan, laget av gjæret yoghurt. I ayurvedisk medisin, lassi "kjøler" fordøyelsessystemet, hjelpe tarmfunksjon. Fra et moderne medisinsk perspektiv, er Lassi en gjæret mat som inneholder mange sunne bakterier, eller probiotika, som redusere oppblåsthet og redusere betennelse-to viktige bidragsytere til vekttap. Mens lassi kan gjøres med en rekke frukt, er mango lassi en av de enkleste og mest populære drikker i India: Bare kombinere i en blender en kopp vanlig gresk yoghurt, 1 ss sukker, ½ kopp frosne mango biter, og nok vann å blande. Koble den med disse eksklusive 14 måter å miste magen i 14 dager for best resultat.

BEST pre-workout DRINK

Svart kaffe

Mens H20 er det beste alternativet for kroppen din under trening, bør en kopp svart kaffe være din go-to pre-workout drikke. I løpet av en 1-times tempoetappe, syklister som tok en koffein supplement var i stand til å ri på en mil lenger enn de som tok placebo, en 2008 studie publisert i International Journal of Sports Physiology Opptreden funnet. Hva mer, har andre vitenskapelig forskning knyttet koffein forbruk med økt utholdenhet og reaksjonstid. Jo lengre og hardere kan du regne ut, jo flere kalorier og fett `re apt å brenne. Problemet er, de fleste koffein forbedret energidrikker lastet med tilsatt sukker (hva er poenget med en øvelse som øker drikke som gjør deg feit?). En mye mer midje-vennlig måte å høste fordelene av koffein: svart kaffe. Det er sukkerfrie, fullpakket med antioksidanter og fri for kalorier.

BEST post-workout DRINK

Sjokolademelk

Drikker en kombinasjon av karbohydrater og protein etter en hard treningsøkt kan bidra til å gjenopprette din energi og hjelp i å bygge mager, metabolismen-boosting muskel, men det viser seg at du ikke trenger en fancy recovery drikk å høste disse fordelene. Etter å ha deltatt i en sprek sykling økt, syklister som drakk sjokolademelk var i stand til å ri 51 prosent lenger i en etterfølgende trening enn de som drakk en standard gjenoppretting drikke, en 2009 artikkel i Applied Physiology, ernæring og metabolisme funnet. I tillegg til, sjokolademelk er billigere (og bedre) enn noe du finner i en sports ernæring butikk.

beste øl

Sam Adams Lys

I en fersk spiser dette, ikke at! smakstest, vi rundet opp alle lys øl vi kunne finne som er rangert blant de beste 20 mest kjøpte øl i Amerika. vi klarte å spore opp alle, men Busch Lys og Michelob Ultra og fylt i resten av listen med lys øl vi følte ville bli savnet hvis de weren`t inkludert. Du vet, de velkjente navn som don `t har de virkelig store reklame bucks bak dem. Vi endte opp med en solid liste med 13 brygger. Av de 13, Sam Adams lys rangert numero uno. Det ble hyllet for sin discernable nøtteaktig smak og relativt full body. En tester selv bemerket at det "smakte som noe jeg kan finne i en fin uteservering!" For å finne ut hvilke andre velsmakende øl toppet vår liste, sjekk ut Hele rapporten på det beste lyset Beers i Amerika.

BEST COCKTAIL

Old Fashioned

Video: Weight Loss on Your Period

Mens sprit shouldn være en del av ditt daglige vekttap diett, Downing en drink nå og da vant `kaste deg langt av sporet - så lenge du bestiller smart. Hver Gale menn fan vet at Don Draper favoriserer gammeldagse. Og bare så lenge du don`t nippe dem til hans nivå av overflødig, kan 119-calorie lav-sukker drikke holde deg på sporet mot ditt bedre kropp mål. Ikke en fan av whisky? Sjekk ut disse andre deilig, kalorifattig cocktails.

BEST koffein SOURCE

Cold Brew

Når vanlig brygget kaffe er avkjølt og lagret, to ting skje: Først begynner det å miste alt nyanse av smak det en gang possessed- andre, begynner å miste polyfenoler som gir kaffen sin helsemessige fordeler. Den beste avkjølt kaffe er kaldt brewed- det tar mer tid til å gjøre så det vil bli dyrere, men du `ll smake forskjellen. Mest spesielt vil det være mindre bitter, som betyr at du kan komme unna med å legge mindre sukker. Og mindre sukker = færre kalorier.

BEST DRINK I AMERIKA

Vann

Du kan føle trendy med en flaske med vitamin forbedret vann i hånden, men det brightly-hued væske trolig ikke blir bedre din helse. Mest vitamin-tilført H20 er bare farget sukker vann med noen vitaminer kastet i-dårlige nyheter når du tenker på at amerikanerne tar i ca 355 kalorier av tilsatt sukker hver dag. Hvis du vil ha vitaminer, få dem fra vitamintilskudd eller, enda bedre, fra hele matvarer (villaks, for eksempel, er lastet med energi-boosting vitamin B-12). Og hvis du vil ha vann, får det fra, vel, vann. Naturens drikke er kalorifritt, kostnadsfritt og vil ta vare på alle dine hydration behov.

MELT opptil 10 pounds i en uke! MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Nå tilgjengelig for Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.