Summer Body Warrior Challenge - wk1 styrke

Denne økten er bare 15 minutter i varighet, slik at du går hardt og er strenge med timingen. Still klokken i 15 minutter og til alarm ved starten av hver ny minutt. Hver gang du hører alarmen, må du utføre de fire massevis av øvelser og valg av nominerte reps. Målet er å få øvelsene gjort i sine ordre og repetisjon tall så raskt som mulig å tillate deg selv litt tid til å hvile mellom minutter. Hvis du ikke får øvelsene gjøres innenfor minuttet, må du fullføre dem før du starter neste minutt av øvelser, noe som kan bety catch-up for den gjenværende tiden!

alternativ A
x 8 reps

alternativ B
x 6 representanter

alternativ C
x4 reps