Asparges helsemessige fordeler og gode oppskrifter

Visste du at asparges ble brukt som legemiddel i antikken? Det er er en god grunn til at-det er en supermat som inneholder flere gunstige komponenter med mange positive virkninger på helsen. Det er blant de sunneste grønnsakene som har fantastiske næringsverdi.

Den er rik på ulike vitaminer, fiber og mineraler pluss det er lite kalorier. Derfor kan det være en kraftig del av en balansert kosthold.

ernæring Fakta

Helsemessige fordeler av asparges

• Dette grønnsak er bra for huden din siden det inneholder mye vitamin A og andre antioksidanter. Det hjelper også å bli kvitt vorter.
• Fordi det er rikt på kostfiber, støtter det fordøyelsessystemet og vekttap.
• Aspargesspyd inneholde forskjellige anti-inflammatoriske egenskaper som reduserer risikoen for diabetes 2 og hjertesykdommer.
• Den er rik på antioksidanter som har anti-aging effekt.
• Den inneholder vitamin K som er viktig for blodpropp og vel som for bein.
• Den har antivirale effekter, så det er et naturlig middel i tilfelle du har en influensa, for eksempel. Det er spesielt fordelaktig mot urinveisinfeksjoner.
• Det er en naturlig afrodisiakum.
• Siden det er rik på vitamin A er bra for øynene dine.
• Det ligger også rik på ulike B-vitaminer som regulerer blodsukkeret.
• Den anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper redusere risikoen for kreft.
  Asparges har en betydelig mengde folsyre som er sterkt anbefalt for gravide mødre. Denne syre reduserer risikoen for neural-rør-defekter. Det hjelper også ammende mødre å ha mer melk.
• Naturlig middel for nyrestein siden denne vegetabilsk har vanndrivende effekt. Flere studier har vist at å spise asparges bidrar til å kvitte seg med ekstra vann fra din kropp. Det fører til å senke blodtrykket og avgiftning.
• Det er en utmerket kilde til jern som hjelper blodet generasjon.
• Fordi den er rik på fiber, senker det kolesterolet.
• Asparges inneholder ganske mye magnesium og kalium som er avgjørende for riktig nevrotiske funksjon og bidra til å kvitte seg med muskelkramper.

Og det er flere andre asparges helsemessige fordeler. Derfor er det sterkt anbefalt å inkludere dette veggis i spising plan.

Hvis du vil nyte alle de helsemessige fordelene av asparges, er det bedre å kjøpe grønn spyd og forbruker stilken siden den inneholder de fleste næringsstoffer. De hvite spyd er ikke så næringsrik.

En grunn folk ikke liker det så mye er lukten av urin. Hvorfor det? Fra følgende video, kan du lære.

asparges Oppskrifter

Jeg liker å ha asparges dampet da dette kokeprosessen skader ikke dens gode innholdet, men det finnes flere andre måter å gjøre deilig mat fra det.

I listen nedenfor har jeg samlet mange sunne oppskrifter og tips om hvordan å lage mat denne veggis.

Likte du dette innlegget? Dele med dine venner og fans.