ettoinfo.men

Hva er de helsemessige fordelene av agurker?

Som "kul som en agurk", som idiom sier. Og det er helt sant, siden dette grønnsak er virkelig kult! De helsemessige fordeler av agurk er mange.

Den har en rekke ulike typer av gunstige komponenter som støtter din helse på ulike måter. Det er også allsidig, siden vi kan fordøye det på flere måter, selv rå. Det er ingen tvil om at agurk er blant de sunneste matvarer.

Visste du at agurken i samme plantefamilie som vannmelon? Og det er en ekte supermat familie. Hver av dem høyt i vannet, rik på næringsstoffer og lite kalorier. Derfor må de være på tallerkenen din.

Hva slags vitaminer og mineraler har agurk ha?

Som du ser av følgende ernæring fakta, inneholder den en vitamin C, vitamin A. Den inneholder også ganske mye kalium og magnesium.

Fordelene ved å spise agurker

  • Det er en kreft-bekjempelse grønn siden den inneholder polyfenoler et kjemikalie som er ansvarlig for fargen på vegetarisk. Studier har vist at polyfenolene er kraftige anti-kreft kjemikalier.
  • Har du lider av dårlig ånde? Knase en agurk! Det dreper og vasker ut de dårlige bakteriene i munnen som er ansvarlig for dårlig lukt.
  • Hvis du ønsker å ha en godt arbeidende fordøyelsessystemet da forbruke agurker. Nesten 90% av det er vann, og den har en rekke fiber i tillegg. Fiber og vann er de to mest verdifulle ting for et sunt fordøyelsessystem.
  • Vekttap med denne superfood. Rik på fiber og vann, lite kalorier, næringsrik. Det er hva du trenger å konsumere hvis du ønsker å gå ned i vekt.
  • Et sunt hjerte ved hjelp av kalium. Det mineral som er avgjørende for helsen til cellene, den riktige funksjon av nervesystemet, og det er kjent å være en naturlig kur mot høyt blodtrykk.
  • Vitamin A og C-innholdet er begge sterke antioksidanter som støtter immunforsvaret og holde cellene friske.
  • Hvis du lider av noen form for betennelse deretter spise denne grønne kan hjelpe kroppen din. Komponentene redusere inflammasjonsresponser. Det er derfor det er brukt for hudpleie for å bli kvitt akne, for eksempel.

Hvordan å spise mer agurker

Det beste er at det er så mange måter du kan inkludere det i kostholdet ditt.

  • Du kan sette den inn i dine sandwicher og salater.
  • Du kan bruke den for å lage juice og smoothies.
  • Et annet godt alternativ er å lage pickles.
  • Eller bare spise dem rå som jeg vanligvis gjør.


Ønsker du en skikkelig oppfriskning? Gjør agurk vann som er en utmerket drikk for å få energi og avgifte kroppen din.

Se oppskriften video hvordan du kan lage en agurk vann hjemme.

Kjøpetips

Dessverre bruker landbruket så mange typer kjemikalier og andre metoder for å produsere mer og bedre utseende grønnsaker. Men prisen er at disse grønnsaker er mindre næringsrik og selv holde skadelige kjemikalier.

Derfor, prøv å kjøpe fra økologiske bønder, eller hvis du har en liten hage dyrke dine egne agurker. Det er hva jeg gjør med min mor. Forskjellen mellom smaken av agurkene fra butikken, og vår er utrolig!

Konklusjon

Nå vet du hvorfor agurker er så kult. De er deilige og sunne grønnsaker som kan brukes på mange måter. Det er ingen tvil om at det er en superfood bekjempe sykdommer og støtte sunt levesett.

Ønsker du å lære andre matvarer som hjelper deg å være sunn og passer? Så, ikke glem å abonnere eller følg oss for mer sunne spise hemmeligheter.

Lærte du noe nyttig? Del med vennene dine.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Hvorfor er bananer så bra for deg?Hvorfor er bananer så bra for deg?
Topp 10 beste fordelene av agurkTopp 10 beste fordelene av agurk
Agurk bivirkninger - spise hvor mye er for mye?Agurk bivirkninger - spise hvor mye er for mye?
10 Beste fordelene av agurk juice10 Beste fordelene av agurk juice
9 Grunner til å legge agurk til din skjønnhet diett9 Grunner til å legge agurk til din skjønnhet diett
7 Helsemessige fordeler av å spise agurk7 Helsemessige fordeler av å spise agurk
Fordeler / bruk av agurk juice for hud, hår og helseFordeler / bruk av agurk juice for hud, hår og helse
15 Fordeler med agurk på huden og helse15 Fordeler med agurk på huden og helse
Topp 10 nyttige agurk helsefordelerTopp 10 nyttige agurk helsefordeler
Asparges helsemessige fordeler og gode oppskrifterAsparges helsemessige fordeler og gode oppskrifter
» » Hva er de helsemessige fordelene av agurker?
© ettoinfo.men