Dagen i helse: 30 september

SUNT tips

Hvor stor søvn fikk du i går kveld? Ifølge Wake Forest forskere, Kosten som sover fem timer eller mindre satt på 2 ½ ganger mer magefett, mens de som sover mer enn åtte timer pakke på bare litt mindre enn det. Skyt for et gjennomsnitt på seks til syv timer søvn per natt. For mer enkle reparasjoner that`ll spikke din midje, sjekk ut disse 26 dårlige vaner som gjør deg feit!

Huffington Post: Kjøtt kan ikke være så dårlig for deg After All (Men det er en hake)

"Selv om et vegetarisk kosthold har mange helsefordeler, spise kjøtt kan ikke være så forferdelig for deg heller, så lenge du har rikelig med grønnsaker også, ifølge en ny studie. I studien har forskerne sett på hvordan ulike dietter påvirket typer bakterier i folks guts, og nivåene av visse forbindelser som de gut bakterier produserer." Les hele historien.

Video: Sommer på smykka

Uansett kjøtt du velger, sørg for å gå gress-matet. Aksje opp på disse 5 kjøtt som forbrenner fett!

Reuters: Mat Tracking App Linker Mindre sover til Mer Spise

Video: `Rico Verhoeven is niet klaar voor mij`

"Selv mennesker som tror de spiser tre måltider om dagen kan faktisk beiter for det meste av sin våkne tid og inntar færre kalorier når de få mer søvn, antyder en liten USA studien." Les hele historien.

For mer nyttige vekttap apps, her er 6 beste måtene å miste vekt med telefonen!

WEB MD: Mer Bevis Middelhavet Diet er bra for deg

"Tallrike studier har oppløftet helsemessige fordelene ved Middelhavet diett. Nå viser forskning regimet kan også øke nivåene av gunstige fettsyrer. Dette såkalte "kortkjedede fettsyrer" er produsert av bakterier i tarmen under fermentering av uløselig fiber fra frukt, grønnsaker og belgfrukter. Fettsyrene antas å gi en rekke helsemessige fordeler, blant annet en lavere risiko for diabetes, hjertesykdommer og inflammatoriske sykdommer, et italiensk team rapporter i 29 september utgaven av tidsskriftet Mage."Les hele historien.

Grab noen andre matvarer som har gunstige fettsyrer. Her er 8 Fet mat som gjør deg Skinny!

CNN: Super Gigi Hadid Slams Body-shaming Trolls

"Gigi Hadid er ikke her for noen kroppen-shaming. Supermodellen postet en lang melding på hennes Instagram-konto mandag rettet mot de som sier hun er for sensuell. "Nei, jeg har ikke den samme kroppstype som de andre modellene i viser," Hadid skrev på hennes konto. "Jeg representerer et kroppsbilde som ikke ble akseptert i high-fashion før." Les hele historien.

Miste opptil 16 pounds i 14 dager!

FOR 150 + oppskrifter som flate magen fort gjort med den maten du liker-kjøpe splitter ny bok fra abs Diet skaperen David Zinczenko som allerede topping Amazon diagrammer: Zero Belly Cookbook!