Dette er mer gunstig for vekttap enn trening

CNN: Drikker to brus om dagen øker risikoen for hjertesvikt

Video: 10 dagers sukker-detox

"Det er en annen grunn til å begrense inntaket av sukkerholdig eller kunstig søtet brus: Det kan bidra til hjertesvikt Forskere fulgte matvanene til 42.000 svenske menn over 12 år, og fant at menn som drakk minst to søtet drikke om dagen hadde 23. % høyere risiko for å gå inn i hjertesvikt. studien ble publisert mandag i British Medical Journal.
Les hele historien.

Hvis `s ikke grunn til å slutte, sjekk ut disse 5 ting som skjer med kroppen din når du gir opp Soda!

Evening Standard: Walking "mer gunstig" å holde vekten nede enn å besøke treningsstudioet

"Ta en rask spasertur kan være mer gunstig enn å delta i andre fysiske aktiviteter, London School of Economics and Political Science sa. Data om hvor mye trening mennesker tar ble analysert fra den årlige helse survery for England 1999-2012 av Dr Grace Lordan . Undersøke en rekke øvelser, inkludert rask gange, trener på treningsstudio, svømming og løping, Dr Lordan så etter bevis på trening med moderat intensitet. data om body mass index og midje omkrets ble også sjekket og fant studien rask gange hadde sterkeste koblingen med god vektkontroll." Les hele historien.

Science Daily: Living Alone Kan Dent sunt kosthold

"Folk som bor alene er mer sannsynlig å ha usunne dietter mangler viktige matvarer, har forskning funnet. Studien rapporterte utilstrekkelige matlaging ferdigheter, ingen partner å shoppe med den økende prisen på mat og mangel på motivasjon til å lage mat var blant årsakene folk som bor alene hadde forskjellige spise praksis." Les hele historien.

GJØR DETTE! Alltid å spise med noen er en av de 20 Vekttap triks du haven `Prøvde!

Science Daily: Stående og trening knyttet til lavere odds for fedme

Video: Helsefordelene med kokosvann

"Mens stillesittende atferd (for eksempel ser på TV og pendling tid) har vært knyttet til negative helseeffekter, er det uklart om mer tid brukt stående har beskyttende helsefordeler. Ny forskning viser at det å stå i minst en fjerdedel av dagen har vært knyttet til lavere odds av fedme." Les hele historien.

THE ATLANTIC: Hva spiser Chubby Kids?

"Forfatterne blinket ut potetgull spesielt. `Vi fant potetgull å være en av de mest fedme fremmende mat for ungdom å konsumere. Potetgull er svært høy i energitetthet (383-574 kcal / 100g) og har en lav metthetsfølelse indeks, men de blir ofte brukt som snacks. (Poteter som aren `t kokt i olje, skriver forfatterne, er fine.)" Les hele historien.

Huffington Post: Study Finner amerikanske dietter er dårlige (men Forbedre!)

"Forskerne brukte et poengsystem for å deltakernes dietter, som tar hensyn til folks inntak av frukt, grønnsaker og hele korn, samt deres inntak av usunn mat som sukkerholdige drikkevarer og bearbeidet kjøtt. Forskerne fant at den gjennomsnittlige sunn spising poengsum økte 39,9 til 48,2 i løpet av studieperioden. (den høyest mulig poengsum var 110.) En reduksjon i transfettinntak i løpet av studien utgjorde om lag halvparten av forbedringen i folks kost score, forskernes sa." Les hele historien.