13 Ting som skjer med kroppen din når du drikker brus

It `s ingen hemmelighet at brus er usunt, med kalorier tommere enn gjennomsnittet bachelor~~POS=TRUNC deltaker. Tross alt, er den første bestanddel etter kullsyreholdig vann sukker! Og byene begynner å behandle den som helse svøpe det er: En brus skatt i Philly har allerede redusert salget med så mye som 50% på bare seks uker.

Likevel en tredjedel av amerikanerne oppgir å ha minst en sukkerholdig drikk hver dag, ifølge CDC. It `s ingen overraskelse at en tredjedel av voksne også ansett for å være overvektige.

Video: 5 Things I Regret Buying - SILVER HAIR DYE

Selv om du `re ikke en vanlig brus drikker, kan du tenke sporadiske splurge er ufarlig. Men er det? Kombinasjonen av sukker, kjemikalier og karbonatisering som kreves for å gjøre din favoritt musserende drikke kan skape kaos på mer enn bare midjen. forskere ved Spis dette, ikke at! due i studiene, og deres funn vil sjokkere deg. Her `s hva drikker brus egentlig gjør med kroppen din, og til å oppdage enda flere mage-slanking tips, ikke gå glipp av disse 55 beste måtene å øke stoffskiftet!

1

Du kan få 15 pounds av fett

En av de mest åpenbare bivirkninger av å drikke brus er risiko for vektøkning, takket være tilstrømningen av kalorier og sukker. En 12-ounce kan soda inneholder omkring 150 kalorier og opp til 40 g sukker. Drikker en hver dag betyr inntak mer enn 130.000 ekstra kalorier i året, eller 15 pounds av tilsatt fett! Men det `s mer enn bare de ekstra kalorier per brus` s pakking på pounds- brus har vist seg å føre til unikt vektøkning. En studie i The American Journal of Clinical Nutrition funnet at drikker som inneholder høy-fruktose maissirup (som er i en rekke brus), er knyttet til fedme. Fruktose er absorbert i kroppen på en annen måte enn andre sukkere, studien evaluerer, noe som påvirker insulinnivåer og metabolisme, og kan føre til vektøkning.

2

Selv diett brus fører til vektøkning

Video: 11 Everyday Foods That You`re Eating Wrong!!

Og det er ikke bare full-kalori alternativer-diett brus kan også føre folk til å pakke på pounds, ifølge en 2015 studie publisert i Journal of American Geriatri Society. Studien viste at over ni år, personer som drakk lettbrus tjente nesten tre ganger så mye magefett som de som gjorde ikke drikke lettbrus. Forskere har teoretisert at forbruket av kunstige søtstoffer fører til mer sukker cravings, og derfor får folk til å spise mer kalorier enn de normalt ville gjort. Hvis du ønsker å forbedre din helse og smelte fett som betyr mest, ikke gå glipp av disse 50 måter å miste 10 pund-Fast.

3

Du kan få diabetes

Drikke brus fører til at blodsukkeret til å pigge, og sender dine bukspyttkjertelen inn overdrive å produsere insulin for å forbrenne alt som sukker. Så det `s ingen overraskelse en studie i American Heart Association journal Sirkulasjon funnet at inntak av sukkerholdige drikkevarer, slik som brus, var knyttet til utbruddet av type 2 diabetes. Og denne sammenhengen var uavhengig av obesity`s innvirkning på å utvikle type 2 diabetes. Forskerne i studien anbefales en reduksjon i sukkerholdig drikk forbruk, og vi kunne ikke vært mer enig.

4

Kroppen aldre for tidlig

Jada, kan vektøkning og kreftrisiko fra brus alder deg, men drikker det påvirker kroppen på cellenivå. Forskere fra University of California, San Francisco fant at personer som drakk mer sukkerholdig drikke hadde kortere endene av kromosomene, kjent som telomerer. Når telomerer er kortere, kan ikke cellene regenerere så hurtig, noe som betyr en mer rask aldring av kroppen. Dette kan føre til sykdommer slik som hjertesykdom, diabetes, og noen typer kreft, og (overraskende) en kortere levetid-en bratt pris å betale for et vanlig soda vane.

5

Huden din bryter ut

Det viser seg at hele drikking-brus-gir-du-kviser teorien isn `bare en gammel wives` tale. En studie publisert i Klinikker i Dermatology funnet at det å spise mat med høyt sukker med høy glykemisk belastning kan rote med insulin nivåer, og føre til dannelse av akne. Så drikker full kalori brus, som har noen av de høyeste glyemic masse noe mat eller drikke, kan være en gjerningsmann for kviser.

Og diett brus isn `t mye bedre. Selv om det `kalori og sukker-fri, er diett brus veldig surt, noe som betyr at det senker pH-verdier og fører til en kjedelig, livløs hud. Så hvis du `re et vanlig kosthold brus drikker, kan du kysse strålende hud farvel.

6

Din sædkvalitet går ned

Drikker brus regelmessig doesn`t bare gi deg mindre energi det også bremser ned din svømmere. Rochester Unge menn Study, som undersøkte 189 friske unge menn ved University of Rochester, fant at deltakere som drakk mer sukkerholdig drikke, inkludert brus, opplevde lavere sperm motilitet.

7

Nyrene kan slutte å fungere godt

Soda har vært knyttet til dårlig nyrefunksjon i henhold til en studie av Osaka Universitetsstudiene School of Medicine i Japan. Forskerne studerte 8000 deltagere som alle hadde normal nyrefunksjon ved begynnelsen av studien, fordelt på en gruppe som drakk noe brus, en som hadde en hver dag, og en annen som hadde to om dagen. Ikke overraskende, gruppen som drakk to brus om dagen hadde en mye høyere sjanse for å utvikle proteinuri, en tilstand der protein Er ikke riktig filtrert av nyrene og et tegn på kronisk nyresykdom. Skumle ting.

8

Du har kanskje et hjerteinfarkt

Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken i voksne i USA, sto for 610 000 liv i året, ifølge CDC. Selv om folk vanligvis assosierer dårlig hjerte helse med dårlige vaner som røyking og ikke trene, drikke brus bør også i toppen av den listen. Har en 12-unse brus om dagen øker risikoen for hjerteinfarkt med 20%, ifølge en studie publisert i American Heart Association journal Sirkulasjon. Forskerne fant sammenhengen å være uavhengig av fedme og vektøkning alene, og tror soda`s inflammatorisk egenskaper spiller en rolle. Sukkerholdige drikker har også vært knyttet til høyere nivåer av triglyserider og lave nivåer av HDL, eller gode kolesterolet, som alle fører til dårlig hjertefunksjon. Snakker om å holde et sunt hjerte, les deg opp på disse 40 vaner som gjør deg syk og fett!

9

Din tenner råte

Ingen overraskelse her: Alle sukker forbrukes ved å drikke brus er fryktelig for Pearly hvite. Par som med surhet av kullsyreholdige drikker som ødelegger tannemaljen og du har en dentist`s mareritt. Soda igler kalsium fra tennene og fører til dental erosjon, ifølge en studie publisert i International Journal of Dentistry. Bortsett fra alvorlig tannråte, kan mørkere farget brus som cola også flekker på overflaten av tennene dine. `S ingenting å smile av.

10

Du kan få astma

Video: 180th Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 13, 2017

Omtrent 1 i 12 (eller 25 millioner) amerikanere lider av astma, en lunge tilstand `s vanligvis betraktet som en genetisk sykdom utløses av allergener som pollen og mugg. Men sukkerholdig drikke kan også føre til utbruddet av astma, ifølge en studie fra Australia. Forskerne fant at høye nivåer av holdig drikke ble forbundet med en økt risiko for astma eller kronisk obstruktiv pulmonal lidelse (KOLS). Så ta et dypt åndedrag ... og sette ned brus.

11

Bein blitt mer skjør

Kjepper og steiner kan brekke bein ... og soda`s like ille. Selv om bein naturligvis blitt mer sprø som du blir eldre, kan drikke brus forverre dette problemet. Visse brus gjør bein svakere, ifølge en studie publisert i The American Journal of Clinical Nutrition. Studien fant at kvinner som drakk cola og diett cola daglig hadde lavere bentetthet i hofter. Selv om studien gjorde ikke finne sammenheng mellom ikke-cola kullsyreholdige drikker og bentetthet, det gjorde oppmerksom på en lavere kalsium-til-fosfor ratio. Så legging av brus er viktig for å holde seg sterk i alderdommen.

12

Du risikerer hjerneskade

Drikke brus `t bare påvirke kroppen din, hjernen din er i fare, også. En studie av UCLA funnet at inntak av høye nivåer av fruktose, som for eksempel tilsatt sukker i soda (hei høy fruktose maissirup!) Endrer hundrevis av celler i hjernen. Det skumleste del er disse gener bundet til alvorlige sykdommer, slik som Alzheimers sykdom og ADHD. Selv om en diett rik på omega-3 fettsyren ble funnet å reversere de skadelige effektene av fruktose den beste bed for å legge av de sukkerholdige drikkevarer i den første plass.

Video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC

Diet soda ble også funnet å ha negative effekter på lillehjernen hos rotter, ifølge en studie publisert i Afrikanske helsefag. Selv om det virker negativt rotter kanskje ikke nødvendigvis har de samme konsekvenser hos mennesker, it `en alarmerende nok en sammenheng for å gjøre oss ønsker å droppe diett brus sammen med full-kalori ting.

1. 3

Du kan utvikle kreft i bukspyttkjertelen

Tenk bare et par brus i uken vant `t gjøre noen skade? Tenk igjen. Folk som drakk to eller flere brus i uken hadde en betydelig høyere risiko for å utvikle kreft i bukspyttkjertelen i forhold til de som gjorde ikke drikke dem, en studie publisert i tidsskriftet Cancer Epidemiology, Biomarkers Forebygging funnet. Av de 60,524 deltakerne, de som drakk juice i stedet for brus didn `bærer samme risiko for kreft i bukspyttkjertelen, selv om juice inneholder også en mye sukker. Soda ble funnet å være unikt farlig for bukspyttkjertelen, som er enda en grunn til å sparke din pop vane for godt. Ta kontroll over din helse ved også å unngå disse 50 unhealthiest mat på planeten.