Topp 10 helsemessige fordeler av appelsinjuice

Bilde: Shutterstock

Den rå orange og dens nektar hjelper kroppen på flere måter, her er de 10 beste appelsinjuice fordeler.

1. Opprettholder blodtrykket nivåer:

Video: ¿Granadas Son Buenos Para Usted? Los Beneficios Para La Salud de Las Granadas

Appelsinjuice er utrolig drikke for pasienter med høyt eller lavt blodtrykk (1). Er du interessert i å finne årsaken? Vel, inneholder dette deilig drink en betydelig mengde magnesium som har en fantastisk evne til å bringe tilbake forstyrret blodtrykket nivå til normalområdet.

2. Fremmer immunsystem:

På grunn av tilstedeværelsen av vitamin C (2), appelsinjuice fungerer som en beste forsvars for deg mot flere sykdommer (slik som influensa eller forkjølelse), fremme immunsystemet.

3. Inneholder helbredende egenskaper:

En av de beste helsemessige fordeler av appelsinjuice er sine helbredende egenskaper. Appelsiner inneholder flavonoider (som naringenin og hesperidin), som er anti-inflammatoriske materialer (3). Når du spiser dette yummy frukt i rå eller juice form, flavonoider jobbe utrolig å behandle leddgikt og helbrede stivhet og smerte.

[Les: Slik bruker Citronella Oil ]

4. Hindrer kreft:

Den nyeste vitenskapelige forskning har avdekket effektiviteten av appelsinjuice for å forebygge flere typer kreft (4). Appelsiner omfatter en ting kjent som D - limonen som er et effektivt middel mot huden cancer, brystcancer, munncancer, tarmcancer og lungecancer. Videre, tilstedeværelsen av vitamin C hjelper også i dette henseende.

5. Fordeler for behandling Forebygge Sår:

Sår vises vanligvis i tynntarmen og magen. Forekomsten av magesår blir noen ganger en viktig årsak til forstoppelse fordi i dette tilfellet, kan de forbrukes matrester ikke bryte ned ordentlig. Appelsinjuice er meget fordelaktig ved behandling og forebyggelse av magesår (5). Det stimulerer også fordøyelsessystemet.

6. Hindrer nyrestein:

Risikoen for dannelse av nyrestein kan reduseres ved å ta en servering av appelsinjuice på jevnlig basis. For mye konsentrasjon av mineraler og kjemikalier resulterer vanligvis som utvikling av nyrestein. Appelsinjuice inneholder citrat, som har en utmerket evne til å forebygge denne forstyrrelse ved å redusere urin surhet. Så enkeltpersoner, som lider gjennom denne forferdelige tilstanden, bør omfatte fersk appelsinjuice i daglige kosthold plan (6).

[Les: Taro Root Fordeler ]

7. Bistår i vekttap:

Mange tror at regelmessig inntak av appelsinjuice er nyttig for å kutte ned de ekstra pounds, og hevdet at dette sitrusfrukter er full av antioksidanter, som fungerer effektivt for å gå ned i vekt (7).

8. Reduserer risikoen for hjerteinfarkt:

En annen ledende fordel med appelsinjuice er dens hjelp i forebygging av hjertesykdommer. Hesperidin er en plantebasert stoff som beskytter arteriene fra å bli tilstoppet ved å forbedre helsen til nærliggende celler. Appelsiner inneholder hesperidin (8) i tilstrekkelig mengde, og således forbruket på en glass ferskpresset appelsinjuice sikrer lavere risiko for hjerteinfarkt (9).

9. Behandler Anemi:

Anemi er en tilstand som vanligvis oppstår på grunn av utilstrekkelige røde blodlegemer i hemoglobin. Jernmangel er den ledende årsaken bak denne situasjonen. Appelsinjuice gir en god mengde av vitamin C som fremmer absorpsjon av jern inn i blodstrømmen. Det er derfor de fleste leger anbefaler anemi pasienter å konsumere oransje eller juice på regelmessig basis (10).

[Les: Granateple frø olje fordeler ]

10. gjør huden vakker Young Looking:

Video: How To Treat Tinnitus at Home With Natural remedies | Six Ways To Cure Tinnitus at Home

Antioksidantegenskaper av appelsinjuice gjør huden frisk, vakker og unge utseende ved å hindre den aldrende effekter (11). I tillegg, antioksidanter med en kombinasjon av vitamin C beskytte huden cellene fra å bli bevirket ved frie radikaler. Dermed tar en porsjon appelsinjuice hver dag er en beste måten å opprettholde friskhet og tiltrekning av huden i lang tid. Appelsinjuice for hud er en velsignelse uten forkledning i det hele tatt!

Så, nå du er klar over de beste fordelene med appelsinjuice, nå la oss se inn i sin ernæring profil.

Orange Juice Ernæring:

Fersk appelsinjuice er en stor kilde til nyttige næringsstoffer som mineraler, vitaminer, flavonoider og fyto næringsstoffer. alle disse næringsstoffene spiller en betydelig rolle i å opprettholde en sunn kropp. Forbruket av vitamin C er viktig for å beskytte cellene i kroppen mot frie radikaler. En tilfredsstillende mengde av dette viktige vitamin kan gis til legemet ved å ta appelsinjuice. Nærværet av mangan, kalium, jern, klor, sink, folinsyre, natrium, fosfor og pektin gjør det mer verdifull. Og viktigst av kalorier i appelsinjuice er null.

Orange Juice USDA ernæring database

Håper du likte våre innlegg på fordelene med appelsinjuice. Konsumere denne fantastiske frukt og høste sine ikke-ending fordeler. Ikke glem å gi oss en tilbakemelding.