Topp 10 sunne drikker

Hver person på denne planeten drikker noe hver dag. Det er veldig viktig å velge våre drinker nøye. La oss snakke om 10 mest fordelaktige og sunne drikker som du kan nyte hver dag:

1) Vann.

Selvfølgelig, starter vi med vann, fordi ingenting kan måle seg med det! Vann hjelper blinke ut giftstoffer fra systemet, forbedrer fordøyelsen og øker metabolismen. Vann er det svært viktig stoff for sunn funksjon av kroppen vår. Det anbefales å drikke, minst, 8 glass vann om dagen, for menn, enda mer.

Video: Обзор фильма ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ. Как фаст-фуд УНИЧТОЖАЕТ здоровье?

2) Appelsinjuice.

Appelsinjuice er rik på C-vitamin, som en kraftig antioxidant- det kan bidra til å forbedre og forsterke funksjon av immunsystemet som beskytter kroppen din fra ulike sykdommer, inkludert kreft og grå stær, økende nivåer av gode DHL kolesterolnivået.

3) Rødbeter juice.

Video: Mat og drikke, vokabular på norsk

Rødbete juice er ikke veldig populært, men det er svært gunstig. Du kan finne rødbete juice i helsekostbutikker, blande det hjemme eller bland den med andre friske frukter og grønnsaker saft. Rødbeter er rike på vitaminer og kan enormt forbedre din generelle helse, senke blodtrykket, øke utholdenhet og øke immunsystem.

4) Hot Chocolate.

Denne velsmakende drikk ikke bare kan bidra til å forbedre ens humør, takket være produksjon av serotonin, men kan også bidra til å beskytte mot hjertesykdom, fordi kakao er rik på antioksidanter som beskytter cellene i kroppen mot oksidativ skade. Når man snakker om varm sjokolade, jeg mener den som inneholder minst 60% kakao.

5) Forskjellige smoothies laget av frisk frukt og grønnsaker.

Visste du at å drikke rykende fersk frukt eller grønnsaker smoothie er det samme som å drikke en frisk salat, med bare en forskjell - å lage en smoothie er en mye raskere og enklere, enn å lage en salat. (Vel, alle har hans / hennes egen smak.) Frisk smoothie kan bli din prefekt frokost, snack eller sent på kvelden “amuse bouche”. Bær og sitrusfrukter er rike på vitamin C bananer smaker deilig og er høy i kalium gulrøtter, grønnkål, selleri og agurk kan blandes inn i en fantastisk vitaminer fylte drikke. Slike friske smoothies kan hjelpe rense kroppen din, berike deg med vitaminer og, også, smoothies er beste maten for wight taps derfor sørge for at du ofte behandle deg selv med denne deilige gave av naturen - frisk smoothie!
Det er veldig enkelt å lage smoothies i hjemmet, bare kaste dine valgte ferske ingredienser i blender og trykk på knappen. Du kan legge til litt yoghurt eller is i henhold til din smak. Det er veldig lett, sunn og deilig! Unngå å kjøpe flaske juice og smoothies, fordi, ofte, de inneholder sukker og er høy i natrium.

6) Mint te.

Myntete står også sterkt i listen over sunneste drinker. Det stimulerer fordøyelsen, hjelper slappe muskler og roe ned nervesystemet, derfor kan myntete være til stor hjelp for de som kjemper søvnløshet.

7) Pomegranate juice.

Denne saften kan berike kroppen din med vitaminer og antioksidanter, noe som gjør immunforsvaret sterkere og mer motstandsdyktige mot sykdommer, forebygge kreft, hjertesykdommer og betennelser. Pomegranate juice kan bidra til å normal sunn funksjon av hjertet, og kan bidra til å styrke blodkar. Bare sørg for at granateplejuice ikke er fullpakket med sukker, ellers kan det ha motsatt gunstig effekt. Sjekke ingrediensene nøye.

8) Ginger drikke.

Du kan legge til fersk skive ingefær til en te eller lage en drink helt fra denne fantastiske skatten av mor-natur. Plasser par tynne skiver av ingefær i en kopp varmt vann og tilsett litt honning, vent noen minutter og drikke er klar! Ingefær er kjent for å ha meget kraftige helbredende egenskaper, bedre fordøyelse og, til og med, lindre smerte (mageknip eller leddgikt smerte, for eksempel), takket være den anti-inflammatoriske egenskaper.

9) grønn te.

Video: GOD MAT OG DRIKKE I BUDAPEST

Grønn te er en av de mest kjente og sunneste drinker på planeten. Rik på antioksidanter, grønn te kan bidra til å beskytte kroppen fra risikoen for kreft og hjerteinfarkt, bekjempe frie radikaler og øke immunsystem.

10) Sitron drikke.

Varmt sitron vann drikke kan bli din perfekte morgen drikke for å hjelpe deg kick-start på dagen fantastisk. Det kan bidra til å rense kroppen, øke immunsystem, balansere pH-verdier, energi deg og, selv, hjelpe deg å miste vekt. Bare presse halvparten av en sitron i en kopp med varmt vann, tilsett litt honning (du kan legge par spiseskjeer av aloe vera juice, som også er en fantastisk, rik på vitaminer, sunn drikk) og morgenEnergiDrikk er klar! Drikke det første om morgenen før du spiser noe. Det er en perfekt drink for å starte dagen, og det kan bli en god erstatning for din morgenkaffe.

Hva er din favoritt sunne drikker? Del dine tanker i kommentarfeltet avsnitt nedenfor.

Hold deg vakker!