11 Ayurvediske spise tips for god helse

Hvordan vi spiser er like viktig som hva vi spiser. Her er spise tips for god helse. Metodisk spising bidrar til å trekke det beste ut av mat til kropp og sinn. Eating er ikke bare å fylle magen med drivstoff for energi. gode matvaner bidrar til å forbedre humøret, styrker alle organer og gir næring til hele kroppen.

Ayurveda har forklart i detalj om spise etiquettes. Prøv å innlemme disse spise tips for en bedre helse.
1. Spis bare når sulten: Å spise bare når du føler sult. Dette bidrar til rettidig utskillelsen av magesaft og fordøyelsesenzymer. Så, ikke spise flere ganger forsømme sult og ikke unngå å spise når sulten.

2. Spis regelmessig. Opprettholde en bestemt tid til å spise hjelper kroppen klokken for å stille inn tid for frigjøring av enzymer og fordøyelsen.
Ikke ta feil mat kombinasjoner
Ikke spis i løpet av ufordøyd mat. vente til den forrige maten er fordøyd.

3. Spis bare etter riktig fordøyelse. Dette er relatert til første punkt. Ayurveda forklarer følgende symptomer å vite at tidligere tatt maten allerede er fordøyd. Her er signalene:

en. Clear raping: Hvis du får raping, hvis det er blottet for enhver lukt, smak eller smaken av tidligere tatt mat.

b. Entusiasme og aktiv: Du vil føle entusiastisk i stedet for følelsen lat eller kjedelig.

c. letthet: Du vil føle magen til å være lys. Det vil ikke være noen tyngde.

d. Føler sult og tørst: Du vil ha dem.

4. Like før måltider, har denne: En snev av rock salt og ingefær gjør det enkelt å ta like før du tar mat. Det hjelper å riktig sekresjon av enzymer og hjelper på fordøyelsen.

5. Hva er et balansert kosthold? Ifølge Ayurveda, er det seks smak. - søtt, surt, salt, bitter, bitter og astringent.Ideally et balansert kosthold bør ha alle smaker, for å gjøre det til en komplett og balansert kosthold.

6. Hvilke smakt mat element skulle nevnes først? Søtt, surt, salt, bitter, bitter og snerpende - dette er rekkefølgen som per ayurvedisk diett plan.

7. Speed ​​for å spise: Spise fast vil ende opp med å spise mer kvantitet. Å spise sakte vil ende opp i å spise mindre. Så, er moderat tempo for å spise tilrådelig. Langsom spising anbefales for de som ønsker vekttap.

8. Antallet av maten: Hvis flertallet av mat er tung å fordøye, som fet mat, svart gram, etc, mengde mat bør tas bare til halvparten av fordøyelses styrke. Hvis det er lett mat ting, så det kan være hadde til innhold.

Video: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008

9. Ved å ha vann: Å ha vann i mellom mat er tilrådelig, snarere enn før eller etter mat.

10. tørst og sulten: Tørst bør ikke spise og sulten bør ikke drikke.

11. For å slutte med: For å avslutte måltider, er det en god vane å avslutte med litt melk eller et melkeprodukt eller en søt fruktjuice. Det hjelper å roe Pitta.

Vær oppmerksom på at dette er de generelle regler for friske mennesker. For syke mennesker, kanskje noen regler ikke gjelder.