Hvor mange ganger bør barn spise på en dag?

Maah, USA, ber - "Omtrent hvor lang tid tar det for en gutt å fordøye et måltid? Tar det lengre tid for en voksen og en eldre person? Har visse matvarer som frukt tar kortere tid? Er snacking motet da fordi det kommer mellom måltidene når forrige måltid kan ikke har blitt fullstendig fordøyd? "

sunn spising vane for ungene - Hva Ayurveda sier?

Ayurveda opines at så lenge det er ufordøyd mat i magen og tarmene, det er ikke sunt å ta mat. Fordi, fordøyelsesenzymer (referert til som Agni (brann) - i ayurvedisk litteratur), er opptatt fordøye maten som allerede er der i tarmen. Derfor de ikke kan ta en overbelastning av neste dose av måltider. Det kan lede til dårlig fordøyelse.

Det er en naturlig syklus av ting som skjer i fordøyelsessystemet.

Fordøyelsesenzymene er produsert i spytt, mage, lever, bukspyttkjertel og tarmene på bestemte tidspunkt.
Mat blir mottatt inn i magen, gjennomgår første nivå av fordøyelse, og deretter det går inn tarmen, gjennomgår andre nivå av fordøyelse.
Næringsstoffene absorberes i blodet fra tarmen, som blir spredt over hele kroppen.
Når den foregående mat fordøyes, sendes det signaler til hjernen, igjen enzymer skilles, person begynner sulten.

Ifølge Ayurveda, så lenge personen er å adlyde denne regelen av å spise bare når den forrige mat er fordøyd av fordøyelsesenzymer, og det er sekresjon av nytt sett av enzymer, vil han være sunn og passform.

Hvis denne syklusen er brutt og hvis vi tar mat før vi faktisk føler deg sulten, så dårlig fordøyelse setter i fører til ufordøyd mat i tarmen, den blander seg med halvparten dannet enzymer, fører til frie radikaler osv Enzymsystemet er også hemmet, naturlig legeme rytme blir forstyrret, og sykdomsprosessen setter inn.

Noen faktorer som påvirker tiden det tar for fordøyelsen, i en gutt -

Trening og fysisk aktivitet - Hvis ungen er indulging i spill, vil kroppen brenne enorme mengder kalorier i rask tid, og dermed den tiden det tar for fordøyelsen vil være mindre. Mens i en inaktiv gutt, hva han spiser, næringsstoffer kun lagres i kroppen, er det energi reservoaret, lett tilgjengelig, dermed mindre enzymer produsert, lengre tid for fordøyelsen.

Nature av mat - Ifølge Ayurveda, visse typer mat gjennomgå rask fordøyelse som granateple, noen tar lengre tid å fordøyelsen - eksempel - kjøtt.

krydder - Hvis du tar mat sammen med ingefær, pepper, etc mat har en tendens til å fordøyd raskt.

Mood av barnet - Dersom barnet blir stresset, så fordøyelsen makt vil være lav, tar lengre tid for fordøyelsen.

Så vurderer alle disse, en spisefrekvens med en avstand på minimum 5 - 6 timer bra for en gutt.

Det er, for en gutt, frokost på ca 8 am, lunsj mellom 1-2, kveldssnacks med energidrikk mellom 5-6 pm og middag mellom 8-10 pm, ser en god plan.

Men denne regelen er ikke universell. Det avhenger fra ett barn til det andre, basert på nivå av fysiske og mentale aktiviteter, barne naturlige matvaner, natur mat etc.

For eksempel hvis ungen hadde sin lunsj på 14:00, gikk ut for å spille, og kommer sliten på 17:00, det er ingen vits i å vente til 19:00. Gutten trenger litt rask energi. Gi ham noe å spise og drikke.

Kid har tatt lett frokost med ingefær og hvitløk Chutney, 8 am, som er naturlige forretter, han kan føle seg sulten etter kl.12 bare. Ikke vente til 13:00.

Signaler for å se om den forrige maten ennå ikke er fordøyd -

Tyngde i magen og kroppen

Aversjon mot mat

Tykk hvit belegg på tungen

Generell sløvhet og mindre fysisk aktivitet.

Tegn å vite at forrige maten er fordøyd -

Kid føles sult

Føler letthet mage og kropp

Clear raping, uten noen smaker av tidligere tatt mat

Tar det lengre tid for en voksen, og en eldre person?

Hvis mengden av mat holdes konstant, til den tiden tatt av en voksen fordøye samme mengde mat er mindre, sammenlignet med en gutt.

Har visse matvarer som frukt tar kortere tid?