Det beste helse råd som jeg vil gi til alle

Hvis du skulle spørre meg den beste helsen råd som jeg gir til alle, at en ting som betyr noe for helsen din mest, at en ting som er så veldig lett å følge, men ofte neglisjert, det ville være ...Konsentrer deg om din mage

konsentrere seg om mage

Ayurveda Konsept: Per Ayurvedic prinsippet har alle sykdomsprosessen sin relasjon med magen. Det kan forstås på to måter.

• Fordøyelse og metabolisme som skjer på nivået av mage og tarm forårsaker de fleste sykdommer.
• Symptomene som vi kan observere i magen, kan antyde mot underliggende sykdommer symptom.

Video: Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow

Ovennevnte to begreper kan underbygges av følgende punkter.

1. I de fleste sykdomstilstander, er fordøyelsen makt hemmet. Det være seg feber, forkjølelse eller infeksjon, fordøyelsen påvirkes.
2. Den fordøyelse og metabolisme av næringsstoffer i magetarmsystemet videre effekter omsetning av næringsstoffer på nivået av cellen.
3. De fleste av de ayurvediske medisiner inneholder en eller annen ingrediens rettet mot å forbedre fordøyelsen og metabolisme.
4. Det er direkte sammenheng mellom magesekken (og tarmene) med hjerne og følelser. Eksempel: Nærmer seg eksamen, studentene har en tendens til å besøke toalettet oftere. Irritabel tarm syndrom, Ulcerøs kolitt er både relatert til stress og overfølsomhet av magen og tarmene.

Hva å se om magen? 
Se etter enkle subtile endringer i magen gjennom hele dagen og justere matvaner i henhold til og bruke enkle hjem rettsmidler der og da. Det går langt i å unngå større sykdommer. Før vi går inn i detaljene for disse enkle mage endringer å se på, la oss lære om noen gode felles regler å følge.

1. Spis bare når sulten - ikke fort når du er for mye sulten 

Dette er en grunnleggende prinsipp å følge. Det bidrar til å opprettholde riktig enzym nivå produksjon og bruk. Det hjelper å sette opp hele kroppen rytme. Denne regelen gjelder også andre parametere som søvn, følelser osv Les mer

2. Følg diett regler. 

Spising er ikke bare en fysisk aktivitet. Det innebærer også tankene. Derfor noen diett regel bør dekke både psykiske og fysiske aspekter - Les mer - Diet regler

3. Occasional faste. 

Fasting og til, basert på styrken din er en av de aller beste praksis. Vi har allerede dekket i detalj om Fasting

Magen symptomer å se og umiddelbare tiltak for å ta - 

Ayurveda forklarer at enhver sykdom har sin opprinnelse i mage og tarm. Den innledende stadium av sykdommen manifestasjon innebærer en tilstand kalt - ‘ama`.Ama kan få beskjed som et kompleks bringes til å ufordøyd mat og svak gastrisk juice.Ama er karakterisert ved fordøyelsesbesvær. Det kan bli påvirket av Tridosha - Vata, Pitta og Kapha.

Video: Mine viktigste råd til fosterforeldre/barnevernspedagoger

1. Oppblåsthet - Påvirket av Vata

antyder vanligvis mot Vata ubalanse i mage og tarm. Hvis du ikke har noen symptomer annet enn oppblåsthet, bare en enkel Triphala churna - en skje om natten med varmt vann vil hjelpe.

Har du ikke tung mat når du har oppblåsthet. Fiber rik frukt som banan hjelper.

2. stickiness, tyngde - Påvirket av kapha

Klissete, tyngde i magen er en største trussel mot produktiviteten. Det bringer om latskap. Det antyder også mot en skjult sykdom i å gjøre. Tar Triphala pulver med honning eller inkludert en liten pepper eller ingefær i kostholdet bidrar til lindrer klissete / tyngde.

3. brennende følelse i magen - Påvirket av Pitta

Video: 3 BIG MISTAKES THAT CANCEL YOUR WEIGHT LOSS

Antyder mot betennelse i magesekken (gastritt). Prøv disse gastritt rettsmidler.

Mage og sove vane - 

• Magen helse er sterkt påvirket av søvn.
• En sove på 7 - 8 timers søvn er nødvendig for en god mage helse.
• Hvis du har hoppet over søvn tidligere natten, og ønsker å kompensere på neste dag, Ayurveda råder til å sove før mat.
• Personer som lider av dårlig rådes for dagen sove.

Mage og arbeidsbelastning - 

• Holde disse hardt arbeid når du føler letthet i magen.
• Hold den første timen etter lunsj for lett arbeid som innebærer mindre deler av hjernen.

Så har en liten konsentrasjon på magen og nyte det beste av din helse.