Hvordan å innlemme et grunnleggende prinsipp for ayurveda for en bedre helse

Det er et kjent faktum at ayurvediske prinsipper er tidløse. La oss lære om en slik grunnleggende prinsipp, ved å innlemme som du vil være i stand til å forbedre din livskvalitet.

Fordeling av Tridosha i kroppen og på en dag. 

I det siste innlegget av Ashtanga Hrudaya, lærte vi om grunnleggende om Ayurveda. En av det forklarer hvordan Tridosha dominere i bestemte tider av døgnet og i bestemte deler av kroppen.

Funda: Tanken er at når en dosha er dominerende, gjøre ting som er motsatt av dosha, slik som å holde den i balanse. Tridosha er de tre faktorene som styrer vår helse og sykdom. De er - Vata, Pitta og Kapha. Balanse av Tridosha fører til helse og ubalanse i Tridosha er sykdom.

Tridosha dominans som per år:
I barndommen og ungdomsårene - Kapha er dominerende. Dette er grunnen til at barn ofte lider av dårlig fordøyelse og luftveisproblemer.

Varmt vannbad er bra for barn. Fordi, er kald en kvalitet på kapha, er kapha allerede dominerende hos barn, derav kaldt vannbad en tendens til å få inn eller forverre luftveisproblemer.

I eldste, (Etter 50 år), er Vata dominerende. Derfor er det spesielt anbefales for eldre å ta vanlig olje massasje, som bidrar til å holde Vata i balansert tilstand, og dermed unngå leddgikt, osteo-porosis etc.

Tridosha dominans i kroppen:
De er til stede over hele kroppen. Men deres tilstedeværelse er særlig observert som følger -
Vata - dominerer i nedre del av magen, og underekstremitetene. Dette betyr, muskel handling, avføring, vannlating, menstruasjon, og barnets fødsel er påvirket av Vata. Osteoartritt, er forårsaket på grunn Vata, og er kjent for å påvirke den nedre rygg og ledd.
Pitta dominerer - I den midtre delen av legemet. Dette betyr alt fordøyelsen og metabolisme er påvirket av Pitta aktivitet.
Kapha dominerer - I brystet og øvre del av kroppen. Dette betyr at, noen av funksjonene til hjernen, respiratorisk aktivitet, osv påvirkes av Kapha.

På en dag: Den første delen er dominert av kapha, er dagtid dominert av Pitta og kveldstimene er dominert av vata.

På natta, den første, andre og tredje del er dominert av henholdsvis Kapha, Pitta og Vata.

Så, er siste del av natten, like før soloppgang dominert av vata. Derfor er det ideelt å våkne opp på denne tiden. Vata refererer til bevegelse og aktivitet. Hvis du får opp i disse tidlige morgentimer, vil du være aktiv i løpet av dagen. Det er også andre fordeler med å våkne tidlig om morgenen.

En gang etter soloppgang, er kapha dominerende. Kapha refererer til tyngde. Derfor, hvis du får opp sent om morgenen, kan du føle deg tung og lat hele dagen.

Under fordøyelsen: 

De tidlige stadier, mid scenen og slutten scenen er dominert av Kapha, Pitta og Vata hhv.
Det betyr, kort tid etter inntak av mat, er det økning på kapha. Dette er grunnen, du pleier å ha spyttsekresjon, tyngde, og apati kort tid etter inntak av mat.
I løpet av denne tiden, hvis du går for en kort avstand, eller holde kropp og sjel aktiv, vil denne balansere Kapha og vil hjelpe i lett fordøyelse.
Etter middag er det kapha dominans og første del av natten igjen kapha dominerende. I løpet av denne tiden, vil fordøyelsen makt være mindre på grunn av dette. Derfor, å ha en lett middag hjelper alltid å opprettholde balansen. Dessuten er det bedre å unngå fet mat, iskrem, søtsaker og andre slike Kapha økende mat om kvelden. Derfor alltid ha en grense på hva du spiser om natten.

Så, dette er noen få eksempler å ta forholdsregler i den tiden av dosha dominans.

Vil du ha en månedlig magasin av mine artikler? Klikk her