Trening i morgen eller i kveld - ayurvedisk mening

Enten å trene i morgen eller i kveld? Det enkleste svaret er - avhengig av hva som passende tidspunkt. Men fra et vitenskapelig Ayurvedisk view-punktet, kan saken bli diskutert for å komme frem til rett tid til trening.

Tradisjonell Ayurvedisk Concept - De fleste av de ayurvediske lærebøker forklare morgen som den beste tiden for gym.

Tridosha konsept -

Effekt av trening på dosha - Trening hjelper å roe kapha, og øke Vata dosha. Trening når det gjøres i Pitta dominerende faktor (som trener etter ettermiddag Sun) forårsaker Pitta øke sammen med Vata økning.

Tridosha på en dag - 

Hvis vi deler en dag i tre like deler,

• Den første delen av dagen er dominert av Kapha dosha (som er grunnen til at du har en tendens til å bli roligere i løpet av morgentimene, og foretrekker stillhet.)
• Andre del av dagen er dominert av Pitta dosha (Det er derfor du pleier å være aggressiv og aktiv i ettermiddag timer) og
• Tredje del av dagen er dominert av vata dosha. (Det er derfor du har en tendens til å være aktiv sosialt eller har en tendens til å være mer pratsom, i løpet av kvelden.)

Kapha Dosha dominans refererer til styrke og stabilitet. Så, i morgen, er den naturlige kroppen styrke mer og mosjon vil bidra til å styrke kroppen ytterligere.

Trening er en aktivitet som direkte øker vata dosha og naturlig, i løpet av kvelden er det Vata dominans, derav trene i kveld vil ytterligere øke Vata.

Eksempel på mosjon øker Vata - 

Fot smerte er et Vata ubalanse symptom (i knærne). Hvis du trener, så foten smerte vil ytterligere forverres. Betydning, er trening ytterligere vitiating allerede økt Vata.

Derfor øvelse i kveld kan føre til mer tretthet.

I noen mennesker, kan trening om natten forverres hodepine og søvnmangel

Fordelene ved trening i kveld - 

• Noen mennesker kan ha ledig tid bare på kvelden. Det er bedre for dem å trene i kveld, enn å unngå fysisk aktivitet.
• For noen mennesker, tretthet skyldes trene om natten kan bidra til å sove bedre.
• Hvis utendørs spill er valg av fysisk aktivitet, er kvelden en bedre tid som sinnet vil være helt avslappet, og det vil være mindre tidsbegrensning.

De som allerede er godt vant til å trene i løpet kvelden, så er det bedre å holde seg til det samme.

Bunnlinjen

• Hvis du har begge alternativene, og deretter velge øvelse i morgen.
• Hvis du sitter igjen med ingen annen mulighet enn kvelden eller hvis du er vant til, så trening i kveld er et godt valg.

Beslektet emne - Trenings tips for å få Fit Over 40