Kan ikke stoppe promper

Folk vanligvis passere gass ca 20 ganger om dagen, og oppblåsthet er en vanlig foreteelse. Men for noen mennesker som holder farting, itrsquo-s et alvorlig problem som kan være sosialt og smertelig pinlig. Flatulens er en normal biprodukt av maten vi spiser. Når fordøyelsessystemet bryter maten ned for energi, produserer den gass, som hovedsakelig består av metan, karbondioksid, hydrogen, oksygen og nitrogen. Imidlertid kan overdreven gass være forårsaket av mange andre saker.

Hvorfor kan jeg ikke stoppe Farting?

1. Svelging av luft

Svelger luft er en hovedkilde for gassproduserende flatulens. Mens det er vanlig å svelge små mengder luft når du spiser, vil spise for fort skape overflødig luft i magen. I tillegg kan overdreven svelger luft føre til hikke, forårsaker du å svelge enda mer luft. Hvis svelget luft er ikke burped opp, beveger det gjennom fordøyelseskanalen og er utgitt som oppblåsthet.

2. Diet

Enkelte karbohydrater og høyt fiber inneholder matvarer, for eksempel brussel sprouts, kål, brokkoli, asparges, hele korn, og bønner, kan ikke bryte ned veldig godt i fordøyelseskanalen. Når disse matvarene kommer i kontakt med bakterier i tykktarmen de gjære, kan de produsere en mengde av flatulens. Noen andre gassdannende matvarer inneholder:

Alkohol (spesielt øl og øl)
Juice og brus
Meieri (spesielt hvis du er laktoseintolerante)
linser
løk

3. tarmsykdommer

En annen hovedkilde for tarmgass er laktoseintoleranse. Det resulterer i en redusert evne til å fordøye laktose, et naturlig sukker som finnes i meieriprodukter, slik som ost, melk eller iskrem, og i visse bearbeidede matvarer som korn, brød, og salatdressinger. Den ufordøyd laktose produserer karbondioksid og hydrogen når den når tykktarmen og forårsaker mageknip og overdreven flatulens.

4. Forstoppelse

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Forstoppelse kan forårsake oppblåsthet - gass bygge opp - i magen og tarmene, men det vanligvis ikke øker gass. Når gassen ikke passere som luft i magen på grunn av saktegående avføring, kan det bygge seg opp i magen og tarmene, og forårsake oppblåsthet. Enhver oppblåsthet du kan ha som et resultat kan føre til magesmerter som kan variere fra kjedelig og mild, skarp og intens.

5. angst og spenning

Video: 12 Things NOT to do in Japan

Dreven angst og spenning kan føre til at du puster raskere, noe som resulterer i at du tar inn mer luft. Dette raskere pust øker sjansene for at du svelger mer luft. Videre produserer ikke bare magen fordøyelsesenzymer, men også saltsyre, og fordi overdreven følelsesmessige spenninger bygger seg opp saltsyre produksjon, den fører også til overdreven gass bygge opp i tarmen.

Kan ikke stoppe Farting, hva kan jeg gjøre?

1. Bruk Apple Cider Eddik

Apple cider eddik kan redusere mengden av skadelige bakterier i mat ved å opprette en unliveable miljø for usunne bakterier som forårsaker gass. Tar 1 eller 2 ts av eple cider eddik før et måltid, særlig melkeprodukter, kan bidra til å redusere mengden gass kroppen produserer.

2. Bruk aktivt kull

Aktivt trekull er meget god til å absorbere hydrogensulfid som er ansvarlig for de ytterst ubehagelig lukt. Det har også millioner av porer som fanger gassen når den passerer gjennom systemet. Tar en aktivert trekull supplement kan bidra til å redusere overdreven gass og lukt.

3. Legg Probiotika til kosthold

Video: P3 Christine Live: Astrid S "Vi er perfekt men verden er ikke det" (Cezinando cover)

Probiotika hjelp ved å drepe den dårlige bakterier som lever av karbohydrater og gi alt for mye gass og vond lukt. Probiotika bidra til å holde den naturlige balansen av organismer i tarmen, og kan finnes i yoghurt pickles, myke oster, kombucha te, Kifer og surkål.

4. Prøv fordøyelsesenzymer

Digestive enzym kosttilskudd som laktase og lipase, er naturlige substanser for å bidra til å bryte ned og fordøye mat. Digestive enzym kosttilskudd brukes også når bukspyttkjertelen ikke har eller kan ikke slippe nok fordøyelsesenzymer i tarmen for å fordøye maten.

5. Prøv Peppermynteolje

Studier viser at peppermynteolje kan bidra til å redusere forekomsten av flatulens og redusere magemuskelspasmer. Det anbefales å ta ca 90 mg peppermynte olje daglig for å bidra til å redusere oppblåsthet, gass, og forbedre avføring hos mennesker med fordøyelsessykdommer.

6. Unngå Fruktose

Fruktoseintoleranse er også vanlig, men mindre anerkjent, og en studie viser at nesten halvparten av normale mennesker få gass fra fruktose. Denne felles frukt sukker finnes i frukt, juice og brukes som søtningsmiddel i brus.

7. Reduser Kullsyre Products

Video: Most Supras Do NOT Make 1000 HP - Here Is Why

Oppblåsbare produkter vil føre til at tarmen fylles med mer luft enn normalt. Øl og øl er det verste, fordi de er de mest kullsyre av alkoholholdige drikkevarer, som er full av høy glykemisk karbohydrater, og kan ha en negativ effekt på fordøyelsessystemet.

8. Sjekk Dine Stivelse

Stivelse forårsaker frigjøring av tarmgass når den er fordøyd i tarmen. Hvetestivelse spesielt er vanskeligere å fordøye, og bør unngås hvis du har for mye gass. Rice er et bedre valg hvis du har en gass problem, fordi itrsquo-s lettere for kroppen å fordøye.

9. Slutte å røyke og tyggegummi

Tyggegummi ofte fører deg til å svelge mye mer luft enn du burde og fører til en økning i flatulens. Det samme gjelder for røyking, bortsett fra å produsere for mye luft i tarmen, itrsquo-er også skadelig for helsen.

10. Prøv Medisiner

Noen over skranke medisiner fra ditt lokale apotek kan også hjelpe:

Legemidler som inneholder simetikon som maalox anti-gass, mylanta gass, gass-X, og Phazyme, forårsaker gassbobler til å bryte opp, noe som kan redusere passerer gass.
De som er laktoseintolerante kan få hjelp fra en laktase supplement som Lactaid.

Når bør jeg bekymre deg for mye Farting?

Hvor mye er for mye?

Hvis du canrsquo-t stop promper, ta kontakt med din lege, kan han / hun kan oppmuntre deg til å telle antall ganger du passerer gass daglig. Avhengig av hvor mye tid, mer enn 20, kan legen anbefale at du holder en journal av matvarer yoursquo-re spise for å finne årsaken før du tar det til neste nivå.

Har Smell bety noe?

De fleste farts er luktfri, men alle går stinkende gass fra tid til annen. Den stygg lukt er vanligvis forårsaket av svovel i systemet ditt, og itrsquo-s sjelden en grunn til bekymring. Men noen matvarer, som brokkoli, rosenkål og egg er beryktet for stygg lukt fra gassen.

Andre illeluktende gass fremstillingsbetingelser kan omfatte: