10 Matvarer som kan forårsake gassproblemer

10 matvarer som forårsaker gass problemer

Gass kan være pinlig og ubehagelig, men det er en helt normal del av funksjon av kroppen din. Hvis faktum, visste du at den gjennomsnittlige personen burps eller passerer gass opp til tjue ganger hver dag? Gass er forårsaket av fordøyelsen av maten, drikke brus, eller bare ved svelging luft. Noen matvarer, derimot, er verre enn andre for å få gass, så les videre og finn ut om ti matvarer som kan forårsake flere gass problemer enn andre.

1. bønner

Bønner er først i vår liste over matvarer som forårsaker gass problemer. Ikke bare bønner er beryktet for å lage gass, men denne maten er også gjenstand for mange skolegården rhymes om å bryte vinden. Bønner har et høyt oppløselig fiberinnhold, noe som fører gass, og de inneholder også en gass som gjør sukker kalles raffinose, slik at deres renommé er vel etablert!

Video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel

2. Gass produsere frukt

Noen frukter er spesielt flinke til å produsere gass også. De verste gjerningsmannen er fruktene som inneholder sorbitol, som epler, svisker og fersken. Frukt inneholder også løselig fiber, som legger til virkning.

3. Brus

Vi nevnte brus i innledningen, men de garanterer en omtale av sine egne også. Kullsyreholdige drikker, som brus, kan du fylle opp med luft og forårsake smertefulle oppblåsthet og pinlig gass. De inneholder også noen sukker som kroppen finner vanskelig å fordøye, og som vil føre til enda mer gass.

4. Melk og melkeprodukter

Melk og melkeprodukter er også inkludert i vår liste over matvarer som forårsaker gass problemer. Over tjue prosent av befolkningen er laktoseintolerante, og som kan være en viktig årsak til gass. Den eneste måten å stoppe dette, hvis du er laktose intolerant, er å begrense inntaket av meieriprodukter, eller å ta kosttilskudd før du spiser noen meieriprodukter.

5. stivelsesholdige matvarer

Når stivelse matvarer brytes ned av fordøyelsessystemet, de også vil skape gass i systemet. De viktigste gjerningsmannen her er de høye karbohydrat matvarer, som korn, poteter og fullkorn matvarer. Merkelig skjønt, ris ikke ut til å ha samme effekt.

6. Hard Candy

Når du spiser hard candy, pleier du å svelge mye luft med det, og det vil føre til mer gass. Candy inneholder også gassen forårsaker ingrediens, sorbitol, noe som også vil øke produksjonen av tarmgass.

7. Oats

En annen av populære matvarer som forårsaker gass problemer er havregryn. Havre er en stor smaker og sunn mat som bidrar til å senke kolesterolet, men de er også ganske effektiv på å øke gassproduksjonen. I dette tilfellet er det den høye nivåer av løselig fiber som er funnet i havre som er årsaken til problemet gass.

Video: Обзор фильма ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ. Как фаст-фуд УНИЧТОЖАЕТ здоровье?

8. Tyggegummi

Du ville ikke ha trodd at tyggegummi inneholdt nok på noe å være en årsak til gass, men det gjør. Bare det lov å tygge tyggegummi kan gjøre deg svelge luft og mange typer tyggegummi inneholder også gassinduserende sukker også.

Video: theodd1sout and I Complain About Arizona

9. Gassinduserende grønnsaker

Sukker og fiber i noen grønnsaker vil også føre til overdreven gass noen ganger. De mest kjente grønnsaker til dette er trolig rosenkål og kål, men selv grønnsaker som erter og artisjokker kan føre gass i tarmen.

10. Bearbeidet mat

Bearbeidet mat ofte har lagt ingredienser som laktose og fruktose som kan forårsake mye gass. Kombinasjonen av det, og de andre usunne ingredienser som bearbeidet mat inneholder, kan føre til at fordøyelsessystemet til å ikke drive effektivt og skape mer gass.

Hvilke matvarer forårsake gass problemer?

Forbli glad!