Hva forårsaker gass?

Så mye som vi kjemper for å stoppe det skjer, og har som unnskyldende titt på våre ansikter etter alle våre anstrengelser donrsquo-t bære frukter, er det normalt å prompe. Det er ikke en menneske som doesnrsquo-t fjert så mye som noen mennesker vil benekte det. Egentlig er det funnet at i gjennomsnitt, vi fiser femten til tjue ganger per dag. Mens det kan være normalt å passere gass, vi vet også hvor ubehagelig det kan være å være gassy. Det blir verre når du må være rundt mennesker. Er du syk og lei av å ha gass problemer hver så ofte? Alt er ikke tapt. I denne artikkelen vil du finne ut årsakene til gass og hvordan du kan overvinne problemet.

Hva som forårsaker gass?

1. Overdreven Gass Årsaker: Mat

Hvis du har overdreven gass problemer, så er du sannsynligvis kjent med den følelsen du får etter at du har en viss type mat, eller har et måltid og senere lider av oppblåsthet eller overdreven gass. Noen matvarer er kjent for å være den viktigste årsaken til oppblåsthet og gass. Mens de fleste av oss vet bønner er først på denne listen, er det også andre matvarer som er kjent for å forårsake gass.

Andre eksempler er meieriprodukter, sviske juice og svisker, bananer, aprikoser, rå epler, løk, mat som inneholder kunstige søtningsmidler som sorbitol, surkål, kål, erter, mais, selleri, gulrøtter, poteter, hvete, pasta, havrekli, etc .

De fleste av de ovennevnte matvarer inneholder stivelse, sukker og kunstige er også høy i fiber. De forårsaker gass fordi kroppen din finner det vanskelig å bryte dem ned under fordøyelsen. Derfor begynne å betale oppmerksomhet til maten du spiser og hvordan kroppen din reagerer på dem. Hvis du oppdager at du utvikler gass problemer etter inntak av visse typer matvarer, og deretter prøve å minimere inntaket eller helt kutte den av dine måltid planer.

2. tar i for mye luft

Du lurer kanskje på hvordan dette kan være en årsak til gass. Selv om du ikke kan særlig gjøre det til en prioritet å ofte bevisst svelge luft, svelges du ganske mye luft når yoursquo-re drikke og spise. 50% av gassen du opplever skjer etter at du svelge for mye luft.

Det er flere kjente aktiviteter som du kan nyte som vil få deg til å svelge for mye luft. De er røyking, drikking eller spise i all hast, iført løse proteser, tyggegummi, suge på mat eller godteri, svelge for ofte, spesielt når yoursquo-re nervøs, etc.

3. helsemessige forhold og medisiner

Hva forårsaker gass? Det er mulig at gass er en bivirkning av enkelte medisiner. Et godt eksempel er precose. Dette er en type av medikament som brukes for behandling av type 2 diabetes. Medikamenter som inneholder lactulose eller sorbitol kan også føre til at gass. Dessuten kan kosttilskudd for fiber fører til flatulens og gass.

Video: Hva med Norges olje- og gass?

Helsemessige forhold som kan føre til gass, oppblåsthet og luft i magen Inkludere irritabel tarmsyndrom, intoleranse overfor laktose, gluten intoleranse eller også kjent som cøliaki, Crohnrsquo-s sykdom, mavesår, gastroøsofageal refluks, etc.

4. Surgery

Video: Hva skjer når du kjører en elbil som om du skulle ha stjålet den?

Uten tvil, har det vært en rekke fremskritt i den medisinske verden i løpet av årene. I disse dager er det ikke-invasive eller minimal invasiv måter som kirurgi kan gjøres. Men det er fortsatt prosedyrer som bare kan gjøres invasiv. En enkel rutine kirurgi kan noen ganger føre til gjenoppbygging. Det er pasienter som har opplevd økning i gass og oppblåsthet etter under kirurgiske prosedyrer for gastroøsofageal refluks.

5. Unaturlig Tilsetningsstoffer

Det finnes tilfeller der fordøyelsessystemet finner det vanskelig å tolerere unaturlige søtningsstoffer som xylitol sorbitol og mannitol. Dette er vanlige tilsetningsstoffer i godteri, tannkjøtt samt sukker gratis mat. Det finnes tilfeller der folk utvikler diaré og gass etter inntak av disse produktene.

Når bør du oppsøke lege

Når du har lært hva som forårsaker gass, er det viktig å vite når du skal se en lege. Mens de fleste bensin problemer kan fjerne etter en stund eller etter bruk medisinering, er det noen saker som krever legehjelp.

Vennligst søke medisinsk hjelp når du opplever symptomer som er mer enn bare luft i magen. Disse symptomene er:

• Abdominal ubehag med uutholdelig kramper
• gass ​​smerter
• Avføring vane endringer
• Blod i avføring
• forstoppelse
• Oppkast
• Kvalme
• Hevelse og unormal smerte, mest foretrukket i nedre høyre buksiden
• Feber
• kronisk flatulens

Hvordan å lindre overdreven gass

1. Sjekk hva du spiser

Video: Hva er radon?

Når du identifisere matvarer som gjør deg gassy, ​​kan du gjøre endringer i kostholdet for å redusere sine effekter og lar gassen som skal sendes raskere gjennom systemet.

• Det anbefales å unngå matvarer som bringer om gass. Noen av disse matvarene ble fremhevet tidligere i denne artikkelen.
• Det er også lurt å redusere inntaket av fet mat som de også forårsake oppblåsthet.
• Kutt ned på fiberrik mat for en stund. Du kan begynne å legge dem til kosthold gradvis etter noen uker.
• Også være bevisst på hvor mye fiber supplement du tar. I tilfelle du innser symptomene forbli selv etter å kutte ned på fiber, er det tilrådelig å prøve en annen supplement.
• Sørg for at du tar disse kosttilskudd med et glass vann. Også drikke mye vann i løpet av dagen. Dette går langt i å hjelpe på fordøyelsen.
• Stopp eller moderere inntaket av produkter laget av melkeprodukter. Hvis du må, sikre at du spiser dem med andre måltider for å gjøre fordøyelsen enklere. Du kan også prøve å bruke produkter som hjelpemiddel i fordøyelsen av laktose som lactaid.

2. Ta OTC medisiner

Noen nyttige over disk medisiner inkluderer:

• Beano - du kan legge denne til grønnsaker og bønner som det bidrar til å redusere gassmengder disse matvarene produserer. Ta Beano med første bitt av mat hvis du vil den skal være effektiv.
• Laktase enzym kosttilskudd - dette er rett og slett kosttilskudd som gjør det mulig for systemet å fordøye laktose. Hvis du er laktose intolerant, kan disse også hjelpe. Også vurdere å ta laktosefri meieriprodukter.
• Simetikon - dette er en komponent som bidrar til å bryte boblene i gass. Men deres effektivitet i beroligende gass smerter har ikke blitt medisinsk bevist.
• Kull tabletter - disse kan tas før du spiser og når du spiser for effektivitet.

3. Andre metoder

Video: Hva gjør vi med råolje?

Finne hva som forårsaker gass er det første skrittet og løse dette problemet er det virkelige arbeidet. Og her er flere måter å gjøre gass mindre irriterende for deg.

• Moderate mat mengder - noen matvarer som forårsaker oppblåsthet er sunt. Siden du ikke kan helt avskåret dem, bør du vurdere å konsumere dem i mindre porsjoner.
• Ta deg tid til å spise.
• Unngå å drikke gjennom sugerør, suge på drops eller tyggegummi.
• Unngå røyking.
• Sørg for at protesene er godt utstyrt.