Brystsmerter på grunn av gass: hvorfor og hvordan du kan hjelpe

Opplever gass smerte er ingenting å være flau over, fordi alle har hatt gass på enkelte punkt. Selv passerer tarmgass, kjent som luft, kan være pinlig hvis den er for stor, er det en naturlig kroppsfunksjoner som ikke kan kontrolleres. Men gass som blir fanget og forårsaker smerte kan være urovekkende, spesielt hvis du har brystsmerter på grunn av gass.

Årsaker til Gas Buildup

Når karbohydrater i maten du spiser ikke blir helt fordøyd i tynntarmen, bakterier som lever i tykktarmen gjære dem og danner gass. Selv om du kan oppleve brystsmerter på grunn av gass, er det faktisk et resultat av gass buildup i magen, noe som kan være forårsaket av følgende forhold.

1. fiberrik mat og Kullsyreholdige Drinker

Matvarer som inneholder en høy mengde av fiber kan også føre til at gass for å bygge opp. Noen av disse matvarene inkluderer frukt, grønnsaker, hele korn, bønner, erter og andre belgfrukter. Drikking kullsyreholdige drikker, slik som brus og øl, vil også føre til at gass kan danne seg et boks fiber kosttilskudd som inneholder psyllium.

2. svelget luft

Hver gang du spiser, drikker, tyggegummi eller drikke gjennom et sugerør du svelger luft. Når for mye luft er svelget, noe av det flytter inn i nedre fordøyelseskanalen og kan føre til gassoppbygging. Air er også svelget når folk er nervøse eller spise sine måltider for fort.

3. Helse tilstand

Noen ganger dannelsen av for mye gass er et symptom på en kronisk sykdom. Noen av disse kroniske tilstander innbefatter inflammatoriske tarmsykdommer som Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt og divertikulitt. Diabetikere lider ofte med overdreven gass og oppblåsthet fordi det fører til en overvekst av bakterier i tynntarmen.

4. matvareintoleranse

Noen mennesker kan ikke konsumere meieriprodukter fordi kroppene deres ikke kan bryte ned sukkeret eller laktose de inneholder. Hovedsymptomene på laktoseintoleranse er oppblåsthet og overdreven gass. Noen mennesker har også det samme problemet med inneholder gluten mat, som er et protein som finnes i hvete og andre kornsorter.

5. kunstige tilsetningsstoffer

Mange mennesker kan ikke tolerere den kunstige søtstoffer som finnes i sukker-fri mat, godteri og tyggegummi. Disse søtstoffer inneholder sorbitol, mannitol og xylitol, noe som kan føre til at gass og diaré hos friske mennesker.

6. Halsbrann

Ofte, brystsmerter på grunn av gass kan være et resultat av halsbrann, som er forårsaket ved magesyre unnslippe og strømmer opp i spiserøret. Sammen med gass, kan dette føre til kvalme og en generell følelse av uro. Hvis man har hyppig halsbrann, kan det indikere en tilstand som sure oppstøt eller gastroøsofageal reflukssykdom, eller GERD.

Symptomer på Trapped Gas

Symptomene på fanget gass er vanligvis ikke det samme for alle, og de kan være mer alvorlig for noen mennesker enn andre. Noen mennesker kan oppleve en følelse av tyngde eller trykk i brystet, sammen med utbredte smerter. Dette kan også føre dem til å svette, som sammen kan disse symptomene føre noen til å tro at de har problemer med hjertet.

Andre symptomer på fanget gass kan gjøre det vanskelig for folk å sitte eller legge ned, forårsaker dem til å være ute av stand til å sove. Du må kanskje også oppstøt ofte som kroppen din prøver å avlaste seg av gassen fanget i brystet.

Hvordan håndtere med brystsmerter på grunn av gass

1. Drikk rikelig med væske

Siden gass smerter er ofte et resultat av dårlig fordøyelse eller ufordøyd mat i tynntarmen, drikke væske bidrar til å presse ufordøyd mat gjennom kroppen. Vann, varm te eller andre varme drikker vil også flush urenheter fra kroppen og hjelper fordøye mat med høyt fiber.

2. Hold klar av Kullsyreholdige drikker

Mens det er viktig å drikke hvis du opplever brystsmerter på grunn av gass, bør du unngå kullsyreholdige drikker. Carbonation i noen drinker er laget med gass, og de vil bare forverre gass som allerede er tilstede.

3. Legg i Apple Cider Eddik

Apple cider eddik er kjent for sine mange helsefordeler, inkludert å hjelpe fordøyelsen. Mange homøopatiske utøvere anbefaler å ha to spiseskjeer av eple cider eddik blandet i et glass vann hver dag for å holde immunforsvaret sunn og denne blandingen kan også bidra til å lindre gass.

4. Unngå meieriprodukter

Hvis du oppdager at du føler gassy eller oppblåst etter å ha drukket melk eller spiser andre meieriprodukter, så du kan ha laktoseintoleranse. Når du opplever gass eller oppblåsthet, ta oppmerksom på hva du spiste, og hvis du ser et mønster, fjerne den type mat fra kostholdet ditt. Dette vil gjøre deg mer bevisst på de matvarer som kroppen din kan være intolerant.

5. Prøv noen øvelser

Hvis du opplever gass smerter på grunn av gass, kan du ligge i sengen og prøve skiftende posisjoner ved å bringe knærne opp til brystet eller på knærne i sengen for å avlaste den. Du kan også prøve å trene ved å sykle på bena eller klipping dem i luften for å lindre gass.

Regelmessig mosjon hjelper fordøyelsessystemet, så hvis du har oppblåsthet eller gass problemer, legge til en daglig tur til rutine for å hindre dem.

6. Flere rettsmidler

• Urtete: Mange urte-te inneholde anti-inflammatoriske midler som kan lindre gass. Bare koke en kopp med vann og legg en tepose av peppermynte, kamille eller ingefær te å hjelpe med gass smerter.
• Sitron juice: Sitronsyren i sitroner har vist seg å bidra til å bryte ned matvarer som kan føre gass i tarmen. Bland to spiseskjeer sitronsaft i et glass varmt vann og drikke det hver morgen for å holde fordøyelsessystemet sunt.
• baking soda: Hvis har gass, blande en teskje av natron med en kopp med varmt vann for å avlaste den.