Hjem rettsmidler for gass

Mage problemer er ofte funnet forhold i nesten hver enkelt. Den kan omfatte et par elementer som abdominal oppblåsthet, Rap, flatulens, og tarmgass. Det kan være pinlig noen ganger også. Det er noen forholdsregler som kan tas for å redusere problemet, herunder unngå inntak av fet mat og gassproduserende elementer, unngå røyking, redusere inntaket av brus og øl, regelmessig mosjon og spise sakte. Les videre for å finne ut mer om disse nyttige hjem rettsmidler.

I fordøyelseskanalen, (det vil si i tynntarmen, tykktarmen og maven), gassen dannes ved å svelge luft og den normale nedbrytning av visse matvarer ufordøyd av harmløse bakterier som er naturlig tilstede i tykktarmen (colon). Man kan oppleve dette problemet flere ganger selv i samme dag.

En statistikk ved NIH (National Institute of Health) viser at de fleste produsere fordøyelses gass om 14 ganger i 24 timer. Den normale kilde som forårsaker dette problemet er å svelge luft og spise fet mat. Gass problemer kan føre til oppblåsthet, raping, oppblåsthet og andre mage problemer. Mage problemer anses naturlig, men noen ganger gjør du føler deg ukomfortabel og flau. Derfor oppstår spørsmålet, hvordan kan vi unngå dette potensielt pinlige situasjonen?

Opprettholde et riktig kosthold og regelmessig mosjon gjør mer enn å gjøre deg frisk. Dette bidrar også til å redusere problemene som promper og oppblåsthet. Unngå mat som inneholder fett, som brokkoli, bønner, kål, brus, blomkål, og Hard Candy er nødvendig for å avlaste dette problemet.

Gastriske problemer kan også føre til stress eller angst, gastrointestinal infeksjon eller blokkering, og magesmerter.

Herding eller hindre problemet tar tid, men det kan bli redusert til en stor grad ved å følge enkle hjemme-baserte løsninger.

Unngå fet mat

Du må unngå mat som påvirker tarmen mest. Dette inkluderer elementer som brokkoli, kål, løk, bønner, erter og kullsyreholdige drikker. Hvis meieriprodukter er et problem, prøv lav-laktose eller laktosefrie varianter.

Trene regelmessig

Regelmessig mosjon og kveldsturer hjelp i å redusere problemet. Øvelse holder kroppen vår i form og bidrar til å opprettholde vår magesystemet på et sunt, balansert nivå.

Video: Школа доктора Скачко: видео №1 на YouTube про особенности национальной охоты за здоровьем

Røyker ikke

Røyking øker sjansene for raping i kroppen vår, fordi den er dannet av et overskudd av luft. Røyking fører svelger luft, og dermed forårsaker raping. Derfor, for å bli kvitt dette problemet, må du slutte å røyke.

Spis sakte

Den raske inntak av mat kan ofte resultere i fordøyelsesproblemer. Fordøyelsessystemet trenger tid til å fordøye mat som ikke kan gjøres hvis du spiser for fort. Tygge maten er et must, og kan bidra til å redusere mageproblemer. I utgangspunktet bør de som spiser fort bremse ned for å ta vare på sine intestinal problem.

Av og unngå høyt fiber mat på midlertidig basis

Video: How To Deal With Constipation | Home Remedies for Constipation

Fiber hjelpemidler fordøyelsen, men mange high-fiber matvarer er også store gassprodusenter. Etter en pause, sakte legge fiber tilbake til kosthold. Legg produkter som Beano til fiberrike matvarer for å bidra til å redusere den mengde gass som de produserer. Når du er klar til å begynne å innlemme fiber i kostholdet ditt igjen, jobbe sakte ved å velge små porsjoner av hele, høy-fiber matvarer. Fiber er et viktig næringsstoff og bør være en viktig del av ethvert sunt kosthold, men hvis du er utsatt for gass og oppblåsthet, må du gradvis øke toleranse. Når kroppen din blir akklimatisert til sin tilstedeværelse, fiber har en rekke helsemessige fordeler, fra å hjelpe til å rense tykktarmen til å hjelpe opprettholde følelser av fylde for å hindre overspising.

Endring i Diet

Endre kosthold for å redusere ubehag av gass kan hjelpe deg til en viss grad. De fleste leger foreslår å endre kosthold, sammen med forbruk av ulike medisiner, og det har vist seg å være en vellykket taktikk.

Er du ikke dratt nytte?

Problemer av oppblåsthet, Rap, og overskytende gass kan reduseres ved å følge fremgangsmåten ovenfor. Hvis du fortsatt ikke kan kvitte seg med gass, er det bedre å oppsøke lege fordi små problemer kan noen ganger føre til større seg hvis den ikke behandles i tide. Samråd med leger er også anbefales hvis du ikke føler noen form for forbedring i tarm eller mage problemer.