12 Måter å kvitte seg med gass og oppblåsthet

Selv om gass og oppblåsthet kan være en vanlig tilstand som rammer folk flest i hverdagen, hvis det skjer i en slik grad at man ikke kan gjøre sine daglige funksjon, er at når det er grunn til bekymring. Man trenger å forstå årsakene til at overdreven gass akkumuleres i magen. Det er hovedsakelig på grunn av den type diett mønster som man følger. En gang til, oppblåsthet og distensjon av magesekken er relaterte tilstander som er igjen forårsaket av visse fysiologiske og diettbetingelser. Det er nødvendig å forstå årsakene og symptomer for å finne de riktige løsninger for det samme.

Årsaker av gass og oppblåsthet

Årsaken til oppblåsthet av magen kan skyldes:

• Økning i luft i magen
• Økning av fluider i magen
• Vekst av vev

Derfor, selv om normal oppblåsthet i magen er vanligvis på grunn av akkumulering av overskudd av gass, oppblåsthet kan også være forårsaket av andre lidelser eller tilstander.

Flatulens eller opphopning av gass i magen oppstår hovedsakelig på grunn av to grunner:

• Gass kan akkumuleres når dreven luft er svelget i loven for å spise eller i løpet av andre kroppslige handlinger
• De bakterier i tarmen produsere gass som et biprodukt under arbeidet med å dekomponere mat. Overdreven luft kan bli produsert ved hjelp av slike bakterier ved å reagere med visse matvaregrupper.
• Sukker, stivelsesholdige matvarer og enkelte grønnsaker som kål er kjent for å produsere gass og oppblåsthet

Symptomer på gass og oppblåsthet

Dersom for mye gass blir dannet i magen eller i magen blir oppblåst, blir de følgende symptomer virket:

• Overdreven passering av gass eller luft i magen
• Magen føles stram
• Ubehag i brystkassen
• Rap eller raping

Disse er de vanlige symptomer som erfares når overdreven gass eller oppblåsthet i magesekken skjer.

Hjem rettsmidler for gass og oppblåsthet

Når man lider av gass og oppblåsthet ofte, er det en indikasjon på visse gjerningsmannen som ligger i ens inntak. Faktisk, hva slags mat som en forbruker sammen med livsstil mønstre er ansvarlig for å bringe på slike vilkår.

1. sukkerholdig mat inntak til å bli redusert
Det er kjent at overflødig gass produseres når sukkerholdig mat er dårlig fordøyd. De er enten maldigested eller malabsorbed som fører til produksjon av overdreven gass:
- Den laktose som er tilstede i melken kan bli dårlig fordøyd
- Sorbitol som er et søtningsmiddel som finnes i mange lave kalori matvarer kan føre til gass
- Fruktose finnes i form av høyt fruktosemaissirup er et søtningsmiddel som brukes i de fleste godteri og drikkevarer

2. stivelsesholdige matvarer som må unngås
Det er kjent at stivelse er en vanlig kilde for gassansamling i tarmen. De vanligste formene for stivelsesholdige matvarer er:
- Korn

Video: Red Tea Detox

3. hele hvetemel produkter som skal unngås
Man trenger å sjekke om de lider av slike symptomer etter inntak av hele hvetemel produkter:
- Helkornprodukter består av komplekse karbohydrater som tar mye arbeid for å fordøye og kan produsere betydelige gass
- Raffinert mel produkter kan erstattes i et slikt tilfelle hvis disse delene fører til en følelse av oppblåsthet

4. Kål som må unngås
Hvis man lider av overdreven gass det kan skyldes:
- Inntak av grønnsaker som kål som består av stivelse som er dårlig fordøyd
- Som det når tykktarmen og bakteriene arbeide på den, blir gass som produseres

5. Konsumere frukt og grønnsaker i moderasjon
Hvis man lider av gass og overdrevent oppblåst følelse de må:
- Reduser inntaket av hele frukter og grønnsaker
- Fortære dem i kokt eller stekt form som er lettere fordøyelig
Ettersom disse elementene inneholde fiber eller komplekse karbohydrater, vil de ta mer tid til å fordøye og vil føre til overdreven produksjon av gass i magen.

6. Posisjoner å ta
Det er mange stillinger som man kan ta opp for å finne lindring:
- Len deg tilbake på sengen
- Sett opp bena en nitti graders vinkel
En slik posisjon hjelper til gassen for å forlate systemet og gir lindring.

7. The Power Of Gurkemeie
- Bruk gurkemeie i organisk form
- Brukes i matlaging vil også gi lindring

8. Prøv Clove Tea
Clove er kjent for å gi lindring hvis man legger det til te:
- Fedd tilsatt til kokende vann en hensatt til ti minutter
- Te fremstilt med slikt vann vil virke som et antiflatulent.

9. Ginger
Ingefær er kjent for sine egenskaper til å bidra til å forbedre fordøyelsen og relaterte prosesser:
- Det kan bidra til å fordøye og berolige magen syrer
- Redusere den gassdannelse i magen og gi lindring

10. prøver te med forskjellige urter og ingredienser
- Forbruker peppermynte er kjent å gi lindring når man lider av gass eller oppblåsthet
- En bit av sitron juice presset i en slik te vil bidra til å bust ekstra gass som akkumuleres i systemet

11. fennikel frø
Fennikelfrø er kjent for å arbeide underverk for gass eller oppblåsthet:
- Man kan prøve å tygge Fennels frø. Saften fra frøene vil nå magen og jobbe på gassen direkte
- Frøene kan brukes ved å knuse dem og helle kokende vann over dem

12. Prøv Persille
Denne urten legger ikke bare en herlig smak til maten, kan det også bidra til å hindre overflødig gassansamling:

Video: Savings and Loan Crisis: Explained, Summary, Timeline, Bailout, Finance, Cost, History

Er du lider av gass og luft i magen problem ofte? Du vil sikkert finne lindring hvis du velger de ovennevnte rettsmidler. Du trenger å øke fysisk aktivitet for å få en sunnere fordøyelses system. Når man fører en aktiv livsstil, vil de være i stand til å konsumere den komplekse karbohydrater og frukt og grønnsaker uten lider av overdreven flatulens problem. Lurer du på hva som forårsaker gass og oppblåsthet? De ovennevnte punktene nevnt vil bidra til å gi svar på slike spørsmål.