Hvordan stoppe promper

Tarmgass defineres som gassen drives ut gjennom anus sammen med eller uten støy og lukt. Denne gassen i medisinsk litteratur som er kjent som luft. Den luft som produseres, er i første rekke som følge av bakterielle fermenteringsprosesser i mage-tarmkanalen (GI-kanalen), spesielt i tykktarmen. Den luft (tarmgass) er blanding av forskjellige gasser som nitrogen, oksygen, karbondioksid, hydrogen og metan. Lukten er på grunn av ammoniakk eller flyktige svovelforbindelser som er < 1% i volum. Oppblåsthet i noen tilfelle kan være kilden til komedie, men det meste er det fører til at personen ekstrem skam. Hvordan stoppe promper?

Hvordan stoppe Farting

Vanlige tiltak for å hindre luft i magen er:

1. Unngå gassproduserende Foods

Det har blitt observert at visse matvarer er assosiert med økt fermentation- et fåtall av disse er listet nedenfor:

stivelse

Unngå å spise matvarer med høyere konsentrasjon av bearbeidede karbohydrater, som poteter, hvete, mais, og de fleste nudler (som alle er rike på stivelse). Når stivelse er fordøyd det fører til produksjon og frigivelse av gass. Blant stivelse ris er relativt en bedre kilde fordi det kan fordøyes lett slik at det ikke vil frigjøre tarmgass. Men det er fortsatt nødvendig for å opprettholde et sunt kosthold som må ha frukt og grønnsaker.

bønner

Bønner gir tilstrekkelige mengder av vegetabilsk protein. I tillegg er det også lavt fettinnhold og levere essensielle mineraler som sink, vitamin C, vitamin B, fosfor, magnesium, kalsium, kobber og kalium. De inneholder også fiber som er nyttig i fordøyelsen. Men bønner inneholder også oligosakkarider som forårsaker utslipp av tarmgass, dette er grunnen i populærkulturen bønner er nevnt i vitser om flatulens. Soaking bønner i flere timer før koking kan redusere denne effekten, men det reduserer også den ernæringsmessige verdien av bønner.

kullsyre~~POS=TRUNC drikker

Kullsyreholdige drikker i store mengder kan føre til fordøyelsesproblemer og fører til frigivelse av flatulens, fordi hovedbestanddel av kullsyreholdige drikkevarer, er carbondioxyd blandet i væske med høy mengde av sukker. Disse kullsyreholdige drikker også er sure av natur, som også forstyrrer prosessen med fordøyelsen.

Video: Linnéa Myhre | "Synes Linnéa at promping er morsomt??" | Søndagsfrokost

sukker

Video: Linse prutter helt ustyrligt efter operationen!

Fordeling av sukker av bakteriene i tarmen fører til frigjøring av gass, for mye sukker bety større mengden av tarmgass produsert. Så vi bør begrense mengden av sukker i kosten vår for å redusere mengden gass som produseres under fordøyelsen.

andre Foods

Video: TEQUILA SHOTS & PROMP // POST WEEK VLOG #03

I tillegg til stivelse, sukker og kullsyreholdige drikker er det noen annen mat som en person bør advares om, men å unngå deres bruk er heller ikke anbefalt fordi de er sunn kilde til energi. Disse matvarer inneholder rosenkål, løk, erter, kål, asparges, brokkoli, blomkål, agurk, grønn paprika, pærer, svisker, meloner, aprikoser, fersken, rå epler, melk sammen med flere andre meieriprodukter

2. probiotiske kosttilskudd eller Probiotiske Foods

Folk overfor problemet med for mye luft i magen bør velge mat som sammenbrudd raskt og er lett å fordøye eller bidra i prosessen fordøyelsen og redusere utslipp av tarmgass.

Probiotika inkluderer mat som soya saus, yoghurt og pickles (som også inkluderer syltede grønnsaker). Disse matvarene tillater inntatt mat å fordøye og assimilere i lett å forbrenne næringsstoffer som reduserer intensiteten av bakteriell handling betydelig.

3. Enzym Supplements (alfa-galaktosidase)

Hvis du justerer kostholdet hjelper ikke med gassen, prøv enzym kosttilskudd. Beano er en enzymbasert kosttilskudd, det inneholder alfa-galaktosidase-enzym. Det bidrar til å hindre gass før den starter. Det hjelper i rask nedbryting av sukker (polysakkarider, oligosakkarider osv) og gjør at du kan nyte hvert sunn mat, uten å bekymre gass

Klikk for å kjøpe: https://amazon.com/Beano-Tabs-100-Tablets/dp/B00014DTOO

4. Fennel Tea

Fennikel har vært brukt trygt som en viktig urt for mange tusen år i kinesisk, Western, indiske og arabiske medisiner. Bortsett fra dens verdi i matlaging som krydder, har det tradisjonelt blitt brukt som et hjelpemiddel for fordøyelsen, og det har mange helsefordeler. De flyktige oljer i fennikel frø som estragole, fenchone og anethol er ansvarlige for bedre fordøyelse. Disse gjør fennikel te svært nyttig i fordøyelsen og nyttig i gastrointestinale problemer som oppblåsthet, kramper og overdreven flatulens. Du kan enten kjøpe fennikel te online eller lage noen selv.

5. Ginger Tea

Å drikke ingefær te før måltidet er nyttig i fordøyelsen som det stimulerer spytt, mage juice og galle. Vanligvis en liten kopp anbefales før måltid. Ingefær eller ingefær te inneholder fenoliske forbindelser dvs. Gingerol og shogaol, og mange andre flyktige oljer er ansvarlig for gunstig effekt på fordøyelsessystemet, ved å forbedre fordøyelsen ingefær te vil redusere utslipp av tarmen gass eller flatulens.

6. simethicone holdige produkter

Simetikon er anti-skummiddel som brukes for lindring i oppblåsthet og smerte / ubehag på grunn av overdreven gass. Det er normalt administreres oralt. Produkter som inneholder simthicone (maalox anti-gass, mylanta gass, gass-X, Phazyme) føre gassbobler for å bryte opp, og også redusere overflatespenningen for gassboble som tillater dem å passere lett. Simethicone er ikke nyttig i reduksjon av gassdannelse, men det hjelper i gjenoppleve ubehag forårsaket av opphopning av denne gassen.

7. kull tabletter

Aktivt kull er meget nyttig i absorberende lukter vondt, kull tabletter er lett tilgjengelig som over mot legemidler. Bruk av trekull for behandling av flatulens er meget vanlig, når aktivert trekull medisinen er tatt. Den absorberer ikke bare det giftige materiale, men også hjelpemidler i absorpsjon av flatulens. Og dermed hindre lukt tarmgass.

8. unngå Chewing Gum og røyk

Tyggegummi, suge på harde godterier og røyke sigaretter kan alle føre til svelge overflødig luft. Tygge maten hjelper skikkelig hindre at gass fordi du lindre kanalen arbeidsmengde, mens tyggegummi gir folk flatulens fordi det gjør dem svelge mer luft enn vanlig, og fordi det animerer fordøyelsessystemet. Noen ganger kan du burp, men andre ganger luften går for dypt inn i fordøyelseskanalen, slik at bare ett alternativ: promper. Man bør også unngå røyking som det er generelt ikke bra for helsen, også røyking forårsake for mye svelger luft fører til oppblåsthet og tarmgass.