Hvordan bli kvitt magen gass

Magen gass er et vanlig fenomen som berører alle på en gang eller det andre. Det er også økende i dag på grunn av den slags matvarer vi spiser samt stillesittende liv som folk fører. Passerer gass eller Flatulus er en normal kroppslig fenomen, men når gass bygge opp er i overkant, det fører til pinlige og discomforting situasjoner. Det er visse matvaregrupper som fører til tarmgass bygge opp og kan også være relatert til dårlig problemer. Det er mange felles hjem rettsmidler tilgjengelig som hjelper en til å lette ubehag som føles når det er overdreven gass bygge opp i magen.

Årsaker til magen gass

Når gassen smerte er følte i brystet, er det hovedsakelig på grunn av oppbygging av magen gass i mageregionen:
- Når ufordøyd mat kommer til tykktarmen det blir gjæret av bakterier som bor her, og prosessen med gjæring fører til gass bygge opp
- Sunn og høy fiber produkter vanligvis faller i kategorien av produkter som er vanskelig å fordøye. Således, og derfor er det gassoppbygning i magen
- Hvis man er intolerant mot enkelte matvaregrupper så overflødig gass kan bygge opp i magen
- Forbruket av kullsyreholdige drikker som brus eller øl kan også føre til overflødig gass formasjon
- Forstoppelse kan føre til gass eller oppblåsthet
- Overskuddsluft kan bli svelget mens du spiser på grunn som gass akkumuleres i overskudd

Symptomer på magen gass

Symptomene på magen gass akkumulering i overkant er flere:
- Hyppig passering av gass
- raping
- Føler oppblåsthet
- Jabbing smerte følte i brystet
- Tetthet følte i magen
- Tap av Appetit

Video: slapp mammamage

Hvordan bli kvitt magen gass

Hvis du ønsker å gjenoppleve deg av overflødig gass som har samlet seg i magen, kan du ta hjelp av disse tiltakene som er nevnt nedenfor.

1.Lie Down

Hvis du føler ubehag i magen på grunn av gass som har akkumulert må du:
- Legg deg ned å holde hodet hevet
- Hvil i en slik posisjon for noen tid til ubehag har redusert

2.Increase væskeinntak

Når gass utvikler seg i magen det betyr dårlig fordøyelse:
- Når væsker er drakk i massevis, hjelper det å flytte ufordøyd mat fra tykktarmen og ut fra systemet
- Når man bruker fiberrike mat de trenger å drikke nok vann til å hindre ufordøyd matpartikler akkumuleres i tykktarmen og forårsaker gass

3.Reduce forbruket av Kullsyreholdige Drinker

Når en forbruker kullsyreholdige drikker det fører til:

Video: Oppblåst mage og gaser - Redugas - Benegast

4. Legg til å ta opp for å redusere gass

Det er noen stillinger som er nyttig for å eliminere gass fra systemet:
- Man trenger å knele på hodet og holde sine baken i luften. Når man er i en slik stilling med hodet vendt nedover de tillater gassen å passere ut av systemet
- Man kan legge seg ned og trykk bena mot magen. Samtidig, må man puste inn og prøve og tvinge gass ut mens du puster ut
- Når man prøver å presse gassen ut av magen de trenger for å sikre at magen er tom

5.Helpful Posisjoner når du ligger nede

Det er visse stillinger som er anbefalt når man lider av hyppige gassangrep. Det er mange kvinner som lider av slike oppblåsthet under svangerskapet, og det bidrar til å:
- Legg deg ned på en side
- Hold hodet hevet i forhold til benene

6.Add Sennep til maten

Det ville hjelpe å bruke den enkle ingrediens i en matlaging:
- Sennep sies å lindre gass symptomer
- Den kan brukes som en ingrediens i mange retter og bidrar til å holde eller hindre gass fra å bygge opp

7.Use av indisk krydder

Hvis en brukt indisk krydder i matlagingen de er kjent for å ha gode egenskaper som hjelper fordøyelsen:
- Kardemomme
- gurkemeie
- spisskummen

[Relaterte innlegg: Hjem Rettsmidler For Gass Pain In Chest]

8.Increase inntak av varme væsker

Når man øke varme væsker som vil hjelpe gassen til å passere ut av systemet:
- Varme drikker som te eller kaffe vil bidra til å flytte gassen sammen

Video: Nyhet! Slik blir du kvitt luft i magen!!

9.Increase inntak av ingefær

Hvis du lider av dårlig fordøyelse og gass problemet du kunne:
- Øk inntaket av ingefær ved å legge det til maten
- Tygger ginger root og la saftene skal tre i kraft

10.Consumption av frukt

Hvis grønnsaker fører til gass bygge opp i systemet du kunne ta opp visse frukter som vil bidra til å redusere gass:
- Drikk sitronsaft eller andre sitrusfrukter
- Konsumere papaya som vil bidra til å redusere følelsen av oppblåsthet

11.Increase Øvelser

Det er viktig å gjøre øvelser for å unngå hyppige opphoping av overflødig gass:
- Man bør trene for tretti minutter hver dag
- Man må være mer aktiv fysisk

12.Using Baking Soda

Hvis man har gass i magen de kan bruke natron på følgende måte:
- Legg til en skje natron til en kopp med varmt vann
- Fordøye det å hjelpe fordøyelsen

Er du lider av magen gass ofte? Ønsker du å finne enkle og enkle måter å få lindring? Du trenger ikke ty til medisiner, men bruker over naturlige metodene nevnt å få lindring. Det er mange som har benyttet de ovennevnte metoder for å få lindring fra overdreven gassdannelse i magen.