33 Verste produkter i hele matvarer

Fra veggis chips til granola, ikke alle som ser naturlig er faktisk så. Når låste opp mot mer tradisjonelle kjøpmenn som Stop Handle eller Gristedes, Whole Foods blir prydet med en form for helse halo. Men på slutten av dagen, kan enkelte matvarer ikke unnslippe junk food status uansett hvor de er solgt.

Organisk, Non-GMO, Glutenfri ... ikke la etikettene lure deg. Hold deg til dine våpen når det gjelder å mindfully velge sunn mat og du er frisk hale vil bli slik. Vi kaller ut de produktene som vil mobbe kroppen din, neste gang du kjører aisles av Whole Foods, styre klar av disse ikke-så-sunne plukker. Og så holder de smarte valg å gå med disse 20 Healthy Foods You Better Spis med måte!

1

365 Apple kornblanding barer

1 eple-flavored bar: 140 kalorier, 2,5 g fett, 0 g satte fett, 90 mg natrium, 28 g karbohydrater, < 1 g fiber, 17 g sukker, protein 2g

Barer er et vanskelig område å navigere, som mange er lastet med sukker og kunstige ingredienser. Denne, i særdeleshet, gir opptil 17 gram sukker med nesten ingen fiber og knapt noen protein-så du kommer til å være veldig sulten kort tid etter å ha spist. "Selv om det er [utgir seg for å være en helse mat bar], kan det bare være et glorifisert candy bar," sier Jessica Crandall, en Denver-baserte RD, Certified Diabetes Educator, og National Pressetalsmann for Academy of Nutrition and Dietetics. "Også, noen ganger er det to porsjoner barer som dette-så vær oppmerksom på det." Hvis du elsker noshing på barer, og deretter finne et bedre valg fra vår liste over De 16 beste Best Nutrition Bars for hvert mål!

2

Whole Foods To Bite Cinnamon Rolls

2 ruller: 220 kalorier, 9 g fett, 6 g satte fett, 160 mg natrium, 32 g karbohydrater, 1 g fiber, 17 g sukker, 2 g protein

Det kan lukte fantastisk og ser utrolig frisk, men pass opp for bakeriet. Hvis du ser hardt nok, vil du finne at kanelboller og croissanter som fyller tilfellene er ikke sunnere enn pakket ting i hyllene.

3

Naturens Sti Mmmaple Brown Sugar Brødrister bakverk

En kake: 210 kalorier, 4,5 g fett, 3 g satte fett, 125 mg natrium, 39 g karbohydrater, 1 g fiber, 20 g sukker, 3 g proteiner

De ser sunnere og mer naturlig enn den blå boksen Pop-Tarts du vokste opp med som barn, men de er fortsatt ikke helt bra for deg. Med 20 gram sukker per bakverk, vil du begynne morgenen av på en billig høy og vil krasje og brenne på et blunk.

4

365 Veggie Straws

1 oz: 130 kalorier, 7 g fett, 0,5 g satte fett, 280 mg natrium, 16 g karbohydrater, 0 g fiber, < 1 g sukker, 1 g protein

I likhet med elementer på vår liste over 20 matvarer du kan ikke stole på, disse "veggie" sugerør er ute etter å lure deg. De er i utgangspunktet chips og definitivt ikke teller dine daglige porsjoner med grønnsaker. "Chips er chips og bør bare spises på anledningen," sier Crandall. "Veggie chips er ikke super sunt. De er ikke høy i fiber og de har ikke så mye av en grønnsak eiendom til dem. Noen ganger kan de bli stekt og som inneholder mye mer fett, oljer og salt enn vi faktisk trenger."

5

OrganicVille Original Organic BBQ-saus

Video: Typical Day with Abe: Korean In-N-Out and Hair Transformation?

2 ss: 50 kalorier, 0 g fett, 0 g satte fett, 200 mg natrium, 13 g karbohydrater, < 1 g fiber, 11 g sukker, 0 g protein

Med to former for sukker dukke opp i de tre første ingrediensene (agave nektar og melasse), spiller det egentlig ingen rolle så mye at det er organisk. Sauser er vanlige steder for sukker for å skjule, så vær kresen når du velger en for din neste BBQ.

6

365 Organic Ranch Dressing

2 ss: 120 kalorier, 13 g fett, 2 g satte fett, 330 mg natriumklorid, 2 g karbohydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 0 g protein

Igjen, bare fordi det er økologisk, betyr ikke at det er fritt for fett og overflødige kalorier. "Les mat etiketter og bruke skjønn for å vurdere elementene, spesielt hvis du spiser en bestemt merke mye. Det er viktig å vite hva du forbruker på en jevnlig basis! Variasjon er viktig, men vi er skapninger av vane og har en tendens til å bevege seg mot det samme," sier Crandall. Hvis ranch er din go-to dressing, kan det være tid til å utforske ulike alternativer.

7

Newmans Own Creamy Caesar Dressing

2 ss: 150 kalorier, 16 g fett, 2,5 g satte fett, 340 mg natrium, 1 g karbohydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 1 g protein

Kremet dressinger er vanligvis en no-go i noen sunt kosthold. Vegetabilsk olje og ost utgjør hoveddelen av denne salaten klassiker. Det kan ikke ha kunstige smaker, farger eller konserveringsmidler, men det er fortsatt kalori tett og full av fett. unngå disse 16 salatdressinger Verre enn sjokolade sirup slik at du ikke holder ødelegger salater.

8

Cucina Antica Toscana Pumpkin Sauce

? Kopp: 100 kalorier, 8 g fett, 4 g satte fett, 350 mg natrium, 6 g karbohydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 2 g protein

Selv om denne sausen er sprengning med vitamin A (takket være den gresskar), det er også fylt med mettet fett og overflødig kalori på grunn av den tunge fløte og smør. For å holde kalorier i sjakk og livlinjen glad, hold deg til lettere, tomat-baserte alternativer.

9

Naked blå Machine Smoothie

1 15,2 oz flaske: 320 kalorier, 0 g fett, 0 g satte fett, 20 mg natrium, 76 g karbohydrater, 5 g fiber, 55 g sukker, 2 g protein

Flasken sier "ikke tilsatt sukker," men det fortsatt skryte av en opprørende 55 gram på egen hånd. "Jeg vil være forsiktig med pre-pakket smoothies- jeg kaller dem "kaken i en kopp. De kan ha en masse ekstra kalorier, mye ekstra sukker og store mengder frukt i dem. De er ikke nødvendigvis nyttig for deg i å få den næring du trenger," sier Crandall. Vår anbefaling på Eat Dette Not That! er å smoothies hjemme. Du finner mer enn 100 deilige oppskrifter i vår grunnlegger bok, Zero Belly Smoothies, som nå er tilgjengelig i paperback!

10

Annies Hermetisert naturlig Cheesy Ravioli

1 kopp: 180 kalorier, 2 g fett, 1 g satte fett, 700 mg natrium, 36 g karbohydrater, 3 g fiber, 10 g sukker, 5 g protein

Enten du heter Annie eller Chef Boyardee, er hermetisk ravioli ikke et sunt valg-periode. Med to porsjoner per beholder, dette kan små pakker i en bratt 1.400 mg natrium. Det er dobbelt så anbefalte mengden per måltid! De 20 gram sukker hjelper ikke, heller.

11

365 Organiske Deluxe Albuene Kremet Cheddar Sauce

? Kopp pasta og? Kopp ostesaus: 320 kalorier, 10 g fett, 6 g satte fett, 720 mg natrium, 46 g karbohydrater, 2 g fiber, 7 g sukker, 12 g protein

Ja, det er bedre enn Velveeta og kan skilte med ekte organisk cheddarost som sin stjerne ingrediens. Men med mindre du har tenkt å dele middag med fire personer, være veldig oppmerksom på porsjonene. Med 4 porsjoner per boks, er det lett å overdrive det. Og med 320 kalorier og 10 gram fett per porsjon, allerede du ønsker å unngå å gå noe høyere for en mat som er blottet for grønnsaker.

12

Australian Krystallisert Ginger Biter

5 stykker: 90 kalorier, 0 g fett, 0 g satte fett, 0 mg natrium, 21 g karbohydrater, 0 g fiber, 20 g sukker, 0 g protein

Denne snack inneholder to ingredienser bare: ingefær og sukker. Hvis halvparten av noen snack er rent sukker, ville jeg være svært nølende til å plukke den opp. Er du virkelig kommer til å stoppe på fem stykker, også? Med mindre du behandler deg selv, unngå dette sukker bombe og ta en hel rot av ingefær hvis du leter etter den buk-settling fordeler.

I SLEKT: 15 matvarer som gjør deg Forstoppet

1. 3

yoghurt Cranberries

16 stykker: 180 kalorier, 8 g fett, 7 g satte fett, 15 mg natrium, 28 g karbohydrater, 1 g fiber, 25 g sukker, 1 g protein

Frukt dekket i yoghurt-hva som er usunt om det? Vel, sukker telle, for startere. På 25 gram per porsjon, bør dette snack bli sett på som godteri. Det er lett å bli trukket til stien mikser og snacks som svever rundt i bulk delen, men de fleste av tørket frukt alternativene er fulle av sukker og bør enten spises i moderate mengder eller unngås.

14

365 Organic Concord Grape Jelly

1 ss: 50 kalorier, 0 g fett, 0 g satte fett, 0 mg natrium, 13 g karbohydrater, 0 g fiber, 13 g sukker, 0 g protein

Video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren

Denne organiske jar kan gjøre deg glemme nostalgi som en klassisk krukke av Welch er bringer, men det er fortsatt en sukkerholdig spredning. Uavhengig av den naturlige merking, er drue gelé smørbart sukker og bør spises i streng måte. Mål opp én spiseskje og hold deg til det!

15

365 Tradisjonell Tortillas

En tortilla: 130 kalorier, 3 g fett, 1,5 g satte fett, 130 mg natrium, 22 g karbohydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 3 g proteiner

Disse tortillas mangler fiber og helkorn-som betyr at de vil fordøye fort og du vil bli sulten igjen, nesten like fort! Hvis du har en ting for wraps, hoppe over de hvite alternativene og gå for 100% fullkorn.

16

Annies Organiske Bunny Frukt Snacks, Berry Patch

En pose: 70 kalorier, 0 g fett, 45 mg natrium, 18 g karbohydrater, 10 g sukker, 0 g protein

Frukt snacks og ekte frukt er to helt forskjellige ting. Disse pakkene er fulle av sukker, med tapioca sirup, rørsukker, og tapioka sirup-faststoffer som de første tre bestanddeler (som betyr at det er mer sukker enn et hvilket som helst annet element i listen). Unngå godteri-lignende snacks og ta tak i ekte, fiber fulle ting hvis du har en fruktig craving. (Psst! Dette er de 15 mest Antioksidant-Lunsj Frukt Grønnsaker rangerte!)

17

365 Sjokolade Sandwich kremer

2 cookies: 130 kalorier, 5 g fett, 0 g satte fett, 90 mg natrium, 19 g karbohydrater, 0 g fiber, 11 g sukker, 1 g protein

Er du virkelig lurt? Dette behandler består av to sjokolade cookies smashing sammen en kremet, frosting middel og Whole Foods` ta på Oreo er egentlig ikke noe sunnere. Cookies er fortsatt behandlet og mangler i ernæring, så bare komme for en firkant på 70% mørk sjokolade for å kurere din craving sunnere måte.

18

Glutino Melkesjokolade Coated Wafers

4 kjeks: 160 kalorier, 9 g fett 4,5 g satte fett, 40 mg natrium, 20 g karbohydrater, 0 g fiber, 11 g sukker, 1 g protein

Uten gluten-og også stoff disse wafers er stort sett bare sukker. "Bare fordi det står organisk, ikke-GMO, eller glutenfri, betyr ikke at det er sunt. Glutenfri kake er fortsatt kake," sier Crandall. Sette disse tilbake på sokkelen og holde cruising for en mer mettende, næringsrike alternativet.

19

Fettfri Fig Newmans

2 cookies: 100 kalorier, 0 g fett, 0 g satte fett, 150 mg natrium, 24 g karbohydrater, < 1 g fiber, 13 g sukker, 2 g protein

Du må vasse gjennom mel, sukker og sirup før du kommer til de organiske fikener på denne listen. (Ironisk nok, fiken er også rangert som nr 1 på vår liste over frukter med mest sukker!) Mens naturlig forekommende sukker er ikke så skadelig og det er bra fiken er organisk, faktum er at de er fortsatt cookies og bør behandles som sådan.

20

Surf Sweets Sour Worms

8 stykker: 130 kalorier, 0 g fett, 0 g satte fett, 120 mg natrium, 32 g karbohydrater, 1 g fiber, 23 g sukker, 0 g protein

Mens disse ormene er naturlig flavored og gjort uten mais sirup, har hver ormen nesten 3 gram sukker, som legger opp fort. Hvis du ikke er en å spise sure gummy ormer, ikke begynn bare fordi du fant dem på "sunn" dagligvarebutikk.

21

Torie Howard chewie Fruities Organiske Candy tygger, diverse smaker

7 stykker: 160 kalorier, 2,5 g fett, 1 g satte fett, 0 mg natrium, 35 g karbohydrater, 0 g fiber, 23 g sukker, 0 g protein

Organisk brun ris sirup, organisk tørket stokk sirup-sukkerfylte listen fortsetter. Denne pakken snakker mye om hva den ikke inneholder melkeprodukter, hvete, kasein, soya, GMO, mais sirup-men disse Starburst copycats er nesten like ille som the real thing.

22

Australias Darrell Lea Soft Eating lakris, Strawberry Flavor

3 stykker: 130 kalorier, 1 g fett, g 0.f satte fett, 15 mg natrium, 28 g karbohydrater, 16 g sukker, 1 g protein

Sukker er foran og midt på ernæring etiketten, etterfulgt av hvete glukosesirup (hva det er-nei takk)! Også med en measly tre stykker som servering størrelse, er det nesten umulig å holde deler i sjakk når du har en hel pose på hånden. "Du kan se slikkepinner merket som økologisk, men det betyr ikke at de ikke er usunt for deg," sier Crandall. På baksiden, du virkelig har ingen unnskyldning for ikke å øse opp disse 17 billig Organic Foods Du bør kjøpe!

23

Cherry Kitchen Buster Fudge Brownie Mix

En kake: 150 kalorier, 3 g fett, 1,5 g satte fett, 150 mg natrium, 29 g karbohydrater, 1 g fiber, 17 g sukker, 3 g proteiner

Blandingen kan være full av mer naturlige ingredienser enn Duncan Hines eller Betty Crocker, men sukker teller er for høy. Lagre denne boksen for en spesiell opplevelse på en regnfull dag hvis du har virkelig fått en prøve, men husk at alle brownies-naturlige eller ikke-bør spises i streng moderasjon.

24

Cherry Kitchen All Natural Vanilla Frosting

2 ss: 120 kalorier, 5 g fett, 2,5 g satte fett, 60 mg natrium, 19 g karbohydrater, < 1 g fiber, 18 g sukker, 0 g protein

Hvis den viktigste ingrediensen i alt er melis, så det er best å styre klar. Frosting er foraktet av dietitians over hele linja fordi det har absolutt ingen ernæringsmessig verdi, og er egentlig et tett kar med sukker som er full av overdreven, unødvendige kalorier.

25

Dandies Alle Natural Vanilla Marshmallows

* 2 stk: 90 kalorier, 0 g fett, 0 mg natrium, 22 g karbohydrater, 20 g sukker, 0 g protein

Marshmallows av alle merker er bare plysj godteri-puter laget av rent sukker. Bare fordi emballasjen annonserer at disse mallows er veganer ikke plutselig bety bål godbit er sunt. Ta en, lage din perfekte s`more, og gå videre.

26

Sunn Organisk Pancake Syrup

? Kopp: 260 kalorier, 0 g fett, 0 g satte fett, 5 mg natrium, 66 g karbohydrater, 63 g sukker, 0 g protein

Les etikettene nøye fordi dette pannekake sirup er ingenting som sine rene lønn kolleger. Laget av organisk invertsukker (hæ?), Stokk sirup, og naturlig smak, det eneste pannekake topper tilbyr opp er en muffin top-søl over din jeans. Hvis du allerede har en, så ikke gå glipp av disse 40 morsomme måter å slippe en Jeans Size, Stat!

27

Sunn Organic Light Corn Syrup

2 ss: 130 kalorier, 0 g fett, 30 mg natrium, 32 g karbohydrater, 17 g sukker, 0 g protein

Oh boy. Sunn, organisk, lys sirup. Hva blir det neste? En lykkelig, oppløftende, avslappende skrekkfilm? Det bare ikke gir mening. Og hei, du gjør ditt beste for å unngå produkter som liste sirup på etiketten-så hvorfor vil du kjøpe den i første omgang?

28

365 Organic Hot Cocoa Mix

2 ss: 110 kalorier, 0 g fett, 0 g satte fett, 140 mg natrium, 24 g karbohydrater, < 1 g fiber, 22 g sukker, 2 g protein

Varm sjokolade definitivt en fulltreffer på en kjølig vinterdag, men denne kombinasjonen av organiske stokk syrup og organisk fettfri tørrmelk blir behandlet som de fleste andre merker. Hvis du trenger en kakao fix, prøve å kjøpe the real thing-rå kakao eller rå kakao pulver-og legge i en liten mengde honning og melk for å smake på en bedre alternativ.

29

365 Organic saltet karamellsaus

2 ss: 110 kalorier, 0 g fett, 0 g satte fett, 100 mg natrium, 26 g karbohydrater, 0 g fiber, 23 g sukker, 1 g protein

Du kan ønske og håpe at en sunnere saus eksisterer, men karamellsaus kommer til å være forferdelig for helsen, 10 ganger av 10. Hvis du kan, unngå drukning allerede sukker-rik iskrem i sukkerholdig pålegg. Snakker av iskrem, har du sett vår eksklusive liste over hver Ben Jerrys Flavor-rangert etter Nutrition?

30

365 Orange Mango Juice

8 oz: 120 kalorier, 0 g fett, 0 g satte fett, 35 mg natrium, 30 g karbohydrater, 0 g fiber, 29 g sukker, 0 g protein

Juice er en spesielt bedrar mat kategori når det gjelder å måle sunnhet. Med mindre juice inneholder mest grønnsaker, ville det være lurt å unngå. Frukt-sentriske alternativer som dette er mettet med sukker og inneholder ikke fiber fra den opprinnelige frukt, noe som betyr at blodsukkeret vil pigge, vil energi slippe, og at sukker vil sannsynligvis slå til fett.

31

365 Cola

8 oz: 110 kalorier, 0 g fett, 0 g satte fett, 0 g natrium, 29 g karbohydrater, 0 g fiber, 29 g sukker, 0 g protein

Denne typen brus vil aldri være sunt-lei for å skuffe. Enten det er Coca-Cola, Pepsi, eller Whole Foods 365 merkevaren, er brus laget med unpronounceable ingredienser som tilbyr ingen næring overhodet, og inneholder nesten 30 gram sukker per servering. Finn ut 70 mest populære Brus Rangert etter hvor giftig de er!

32

365 Cheese Curls

1 oz: 140 kalorier, 7 g fett, 1 g satte fett, 190 mg natrium, 18 g karbohydrater, 0 g fiber, 2 g sukker, 2 g protein

Akkurat som brus og chips, vil ost krøller aldri unnslippe junk food status, uansett hvor hardt de prøver. Enten posen sier de er naturlig, organisk, eller glutenfri, gjenstår det faktum at de er ost puffs og er svært bearbeidet. Vi passerer!

33

365 Honey oat Granola

? Kopp: 240 kalorier, 7 g fett, 1 g satte fett, 50 g natrium, 40 g carb, 4 g fiber, 14 g sukker, 5 g protein

"Høyt på min vakt listen ville være granola," Crandall sier. "Alle tror det er veldig sunt fordi det ser ut som det er sunt, når faktisk kan det være svært calorie-Laden og har mye tilsatt sukker og ekstra fett." En halv-cup er en svært liten mengde til å være bærer en høy 240 kalorier, så det er best å gå for lavere kalorier og en mer næringsrikt valg for frokost. Enten det er et par egg eller en av disse 50 beste Night Oats Oppskrifter, du har bedre alternativer.