8 Yoga mudras å overvinne eventuelle plager: beste liste

Yoga har fått en rekke fordeler på menneskekroppen. Det er et år gammel praksis, som består av flere asanas og mudras til nytte kroppen fra innsiden. Det forbedrer din mentale, åndelige og fysiske velvære. Mudras er visse bevegelser som er vedtatt mens du utfører asanas og meditasjoner. Det leder energiflyten i kroppen og stimulerer ulike deler av hjernen.

Det er flere hånd yoga mudras som har ulike fordeler. Les videre for noen av dem og deres bruksområder.

Gyan Mudra:

Dette er mudra of Knowledge.

Trykk pekefingeren og tommelen, og la de andre fingrene fri. Dette mudra brukes mens meditere. Den beste tiden å utføre dette er rett om morgenen, når tankene er gratis og klart. Hvem som helst kan praktisere denne mudra. Det er veldig gunstig.

Fordeler:

• Din hukommelse makt og konsentrasjon økes.
• Hjernen er gjort skarpere.
• Søvnløshet kan kureres ved å praktisere denne mudra.
• Stress, sinne, angst, depresjon, og alle andre psykiske og mentale lidelser kan kureres hvis praktisert regelmessig.

Vayu mudra:

Brett pekefingeren til å se falanks bein. På den andre benet på pekefingeren med tommelen. Utvid de andre fingrene så mye du kan. Det finnes ingen spesifikk holdning til å utføre dette mudra, og du kan gjøre det når som helst. Dette kan gjøres på tom mage eller full mage, er det ingen slike tvang mens du utfører.

Forsiktighet:

• Stopp utfører mudra når du får fordelene, da det kan føre til at systemet for å få ubalansert etter en viss tid.

Fordeler:

• Luften Elementet er balansert i kroppen for å redusere smerter i brystet og reumatiske smerter ved å slippe ut overskytende luftstrømmen fra magesekken.

Agni mudra, eller mudra of Fire:

Hold ringfingeren brettet til å trykke på andre falanks med tommelen. De andre fingrene skal være rett. Utfør denne mudra bare i sittende stilling og med en tom mage tidlig på morgenen. Det må opprettholdes i minst 15 minutter.

Forsiktighet:

• Den mudra må unngås hvis du har dårlig eller surhet.

Fordeler:

• Fedme er kontrollert og metabolisme er styrket ved å løse opp ekstra fett i kroppen.
• Fordøyelse er gjort raskere.
• Kroppen styrke er forbedret.
• Spenninger og stress reduseres.
• Høyt kolesterolnivå er kontrollert.

Prithvi Mudra, eller mudra of Earth:

Trykk tuppen av ringfingeren og tommelen og trykk dem sammen. De andre fingrene må utvides. Den beste tiden å utføre mudra er tidlig på morgenen, men helst på dagen er egnet. Håndflatene må holdes på knærne mens du sitter i en padmasana å utføre dette mudra. Den herder alle stress og utmattelse.

Fordeler:

• Blodsirkulasjonen i kroppen din er forbedret.
• Din evne til å tolerere og tålmodighet er økt.
• Mens meditere, vil du være i stand til å konsentrere seg bedre.
• Svake og magre bein er gjort sterke. Vekt økes for folk som har problemet med lav vekt.
• Sløvhet i sinnet, svakhet og utmattelse er kurert.
• Din hudfarge er forbedret, og huden begynner glødende.

Varun Mudra, eller mudra av vann:

Dette mudra gjør huden din sunn og vakker. Huden får en positiv energi, og alle slags problemer er kurert. Det er veldig bra for din generelle helse, også. Trykk tuppen av tommelen og lillefingeren lett. Hold den andre fingrene rett. Den mudra kan utføres når som helst på dagen. Selv sitter med korslagte ben er den ideelle posisjonen, kan du utføre dette i noen annen stilling også.

Forsiktighet:

• Ved å trykke på tuppen av lillefingeren nær spiker vil føre til dehydrering. Så unngå å trykke for hardt på det tidspunktet.

Fordeler:

• Vanninnholdet i kroppen er balansert.
• Kroppen holdes fuktig alltid, og væskesirkulasjonen er aktivert.
• Tørrhet, infeksjoner og hudsykdommer er alle herdet. Kviser er også forhindret fra å vises.
• Ansiktet ditt får en naturlig glød og glans.
• Muskelsmerter er lettet.

Shunya Mudra, eller mudra av tomhet:

Bruk vår tommelen til å presse den første falanks av langfingeren.

Forsiktighet:

• Stoppe denne mudra etter at du er kurert av problemene.

Fordeler:

• Øret smerter er kurert innen 10 minutter hvis du utfører denne mudra med full konsentrasjon.
• Gripende og døve mennesker dra nytte av denne mudra. Personer med medfødte defekter, men ikke dra nytte av dette.

Surya mudra, eller mudra of the Sun:

Bruk tommelen til å trykke på ringfingeren.

Fordeler:

• Dårlige kolesterolet reduseres i kroppen.
• Dette mudra hjelper deg i å miste vekt.
• Angst er redusert.
• Fordøyelsen forbedres betraktelig.

Prana mudra, eller mudra of Life:

Dette mudra er svært nyttig for å aktivere energien i kroppen din. Utfør denne mudra sammen med padmasana. Bøye lillefingeren og ringfingeren. Bruk tuppen av tommelen til å berøre tuppen av bøyde fingre. Den mudra, sammen med padmasana, kan utføres når som helst på dagen. Det er ingen bestemt tid for å utføre det.

Fordeler:

• Ditt immunsystem er gjort sterkere ved å utføre dette mudra.
• Øyet effekten økes, og alle typer øyesykdommer er kurert.
• Tretthet og utmattelse reduseres.

Alle disse yoga mudras er sikker på å hjelpe deg på flere måter. Utføre dem på en jevnlig basis, og på riktig måte for å få alle fordelene. Yoga er den beste form for trening som forynger ditt sinn og kropp. Utføre yoga og avdekke hemmelighetene til å leve sunt.