Hvordan gjøre super hjernen yoga: fordeler og effekter

Hvis du praktiserer yoga og vet om sine fordeler, så kan du gå videre til neste nivå av yoga og lære om det. Du kan øve det hjemme når du lære det. Du må ta litt tid fra din travle timeplan til å gjøre det. Velg et rolig sted å gjøre yoga, der ingenting kan forstyrre deg. Du trenger også en yoga matte.

Karma yoga, Dhyana yoga, Vinyasa yoga, Bhakti yoga, Ashtanga yoga osv er noen av de kjente yoga. Annet enn disse er det noen andre typer, som ikke er godt kjent. Super hjernen yoga, prenatal yoga etc er noen slik yoga. Dette er forskjellig fra andre typer.

Super hjernen yoga er utmerket for riktig funksjon av hjernen. Hjernen er en av de viktigste delene av kroppen din. Hvis hjernen forblir sunt, vil alle andre funksjoner i kroppen din også skje på riktig måte. En fullt utviklet menneskelige hjerne består av 300 millioner nevroner koble venstre og høyre side av hjernen. Disse er så liten at 30 000 av dem kan monteres på et knappenålshode. Hjernen trenger også riktig trening som gjør de andre musklene i kroppen. Super hjernen øvelsen er en enkel knebøy trening og byr på mange fordeler for unge studenter så vel som voksne. Det er en ideell trening for dem som lider av ADHD (ADD), Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), Down syndrom, Alzheimers og så videre.

Video: Música Egipcia super relajante - Música Árabe

Ved å gjøre super hjernen yoga, vil hjernen din fungerer raskt og det vil forbedre ytelsen til hjernen. Denne yoga er omtalt som ‘den nye måten for yoga som forbedrer hjernen’. Super hjernen yoga inkluderer noen øvelser eller positurer.

Du vil få best nytte av Super hjernen yoga ved å praktisere det tidlig på morgenen.

Hvordan gjøre Super Brain Yoga:

1. Stå rett på gulvet i Tadasana positur. Hvis du kan, stå med ansiktet mot øst, mot soloppgangen. Hvis du ikke vet hvilken retning, kan du møte den retningen du vil.
2. Nå heve venstre arm foran deg og brett den på albuen. Ta et dypt pust og hold høyre øreflippen med den første av to fingre (tommelen og pekefingeren) på venstre hånd. Sørg for at tommelen er vendt på utsiden, på motsatt side til ansiktet ditt.
3. Neste du må utvide din høyre arm foran deg og brett den på albuen. Hold venstre øreflipp med tommelen og pekefingeren på høyre hånd. Her også tommelen må vende motsatt ansiktet.
4. Når du holder øreflippen med fingrene, har du også å rulle tungen i retning innover og prøver å presse den mot taket av munnen. Trykk den godt.
5. Pust inn og ut gjennom nesen.
6. Når du oppnå denne positur, senke kroppen, slik at du bringe kroppen i en knebøy posisjon.
7. Etter at du oppnår en knebøy posisjon, puster inn og hold pusten i noen sekunder. Forbli i denne positur så lenge det er mulig for deg.
8. Husk å holde fingrene på øreflippene og tungen berøre taket av munnen til du fullføre gjør denne øvelsen.
9. Nå kan du få kroppen tilbake til tadasana posisjon. Pust ut når du kommer tilbake til denne positur.
10. Nå tar ut fingrene fra øreflippene og slipp tungen.
11. Gjenta dette 15 eller 20 ganger for å få de beste resultatene.

Super hjernen yoga kan ikke gi deg de resultatene du forventer umiddelbart som i tilfellet med andre yoga asanas. Men det er svært effektiv i det lange løp. Super hjernen yoga er svært effektivt for å forbedre hjernen din. Hvis du praktiserer yoga regelmessig, er du sikker på å få sine fordeler. Du vil begynne å få resultater innen tre måneder etter å praktisere det.

Fordeler med Super Brain Yoga:

• Super hjernen yoga er svært enkel og lett å gjøre. Du kan praktisere det uten noen problemer hjemme.
• Å gjøre dette yoga daglig bidrar til å gjøre den funksjon av hjernen smidig og rask.
• Din tenkning kapasiteten skal økes ved å gjøre dette positur regelmessig.
• Det er en utmerket positur å revitalisere hjernen.
• Hvis du har noen spenning, vil det hjelpe deg å få lindring skjema spenning. Det beroliger også hjernen.
• Dette utgjør er svært effektivt for å bli kvitt stress. Folk går gjennom mild depresjon og angst nytte mye ved å prakt Super hjernen yoga regelmessig.
• Å gjøre dette positur er en utmerket måte å gi alle nødvendige ingredienser som bidrar til å holde hjernen sunn.
• Din konsentrasjonsnivå vil bli forbedret ved å praktisere denne positur daglig. Så kan elevene utmerke seg i sine studier med denne yoga.
• Du balansering ferdigheter er også forbedret ved dong denne øvelsen.
• Barn med funksjonshemminger som autisme, dysleksi osv rådes til å gjøre dette yoga som det kan vise seg å være svært effektiv for dem.
• De som har aggressiv atferd kan bli kvitt det ved å gjøre super hjernen yoga regelmessig.
• Det er også en god måte å forbedre den generelle helsen til en person.

Super Brain Yoga Effekter og Forsiktig tips:

• Super hjernen trening er utmerket for barn med lærevansker.
• Barn praktisere denne øvelsen regelmessig er kjent for å vise økt konsentrasjon, hukommelse og score.
• Gjør denne øvelsen mer enn en gang om dagen anbefales ikke, med mindre rådet av en ekspert.
• Den er basert på omdanning av energi.
• Kvinner må prøve å ikke gjøre denne øvelsen under menstruasjon tid, samt to dager før og etter det.