Kan kolesterol er for lav?

Mange jevnlig sjekke kolesterolnivået for å sikre at det ikke går opp for høyt. Høyt kolesterolnivå er forbundet med en myriade av sykdommer som kan være livstruende. Kolesterol er et fettstoff som kan tette arteriene. Da blodstrømmen blir forstyrret og hjertet må pumpe ekstra hardt, noe som øker sjansene for hjerneslag eller hjerteinfarkt. Det er mange alternativer som vi kan ta i bruk for å unngå høyt kolesterol nivåer, alt fra livsstilsendring, kosthold endring, og medisiner. Men vi kan overse den andre siden av kolesterol - Er det mulig å ha kolesterolnivået som er for lav? Er for lavt kolesterolnivå skadelig for helsen?

Kan Kolesterol er for lav?

Ja. Det finnes ingen nøyaktig definisjon av meget lavt kolesterol- kan imidlertid low-density lipoproteiner anses meget lav når mengden er mindre enn 40 mg per desiliter av blod. Den normale totale kolesterolnivået bør være mindre enn 200 mg per desiliter av blod, bør den optimale low-density lipoprotein nivå være mindre enn 100 mg per desiliter av blod og som av high-density lipoprotein bør være på 60 mg per desiliter av blod eller høyere.

Kolesterol er faktisk en viktig komponent i det biologiske systemet. Forbindelsen blir anvendt i produksjonen av hjerneceller og i metabolismen av kjønnshormoner, vitamin D, gallesyrer og stresshormoner. Kolesterol er også involvert i nerveimpulsledning, og i forbindelse med reparasjon av skadede blodkar. I tillegg bekjemper det infeksjoner ved å binde til og nøytralisere forskjellige typer av bakterier, slik som Staphylococcus aureus. Det er også viktig for overføring av fettsyrer, oppløselige vitaminer så som A, E, D, K, og koenzym Q10. Kan kolesterol er for lav? Ja. Når kolesterol nivået er for lavt, er det mange negative virkninger på systemet, inkludert:

• Høyere risiko for hemoragisk slag som forekommer når blodkaret brister og blør i hjernen
• Demens og svekket hukommelse
• Økt fare for hematologisk kreft og sepsis
• Økt fare for alvorlige influensa, lungebetennelse, urinveisinfeksjon og hudinfeksjoner
• Høyere risiko for død som følge av gastrointestinale og luftveisinfeksjoner
• Økt risiko for angst og depresjon
• suicidale tendenser
• Økt voldelig atferd og aggresjon
• Økt fare for Parkinsonrsquo-sykdom og kreft
• Lav fødselsvekt eller for tidlig fødsel babyer dersom morens kolesterol er for lavt i svangerskapet

Hva er årsaken til lav Kolesterol?

Svaret på "kan kolesterol være for lav" er positiv. Så hva som kan forårsake lavt kolesterol Mulige årsaker er:

• Genetikk og dette er utbredt hos barn under en alder av ett år
• Aktiv skjoldbruskkjertel eller hypertyreoidisme
• binyreinsuffisiens
• Leversykdom
• Underernæring ernæring~~POS=HEADCOMP
• malabsorpsjon
• mangan-mangel
• leukemi
• Lav-fett diett

Hvordan forbedre lav Kolesterol

Video: Sådan behandler du kolesterolindskud rundt om øjnene

Lavt kolesterol er forårsaket av en fysisk tilstand eller noe i kostholdet ditt. Når psykisk helse påvirkes av den lave kolesterolnivå, kan en antidepressant anbefales. Det er viktig å merke seg at statin medisiner kan være det forårsakende middel, og hvis dette er tilfelle vil medisinen eller den dose bør justeres tilsvarende. Kan kolesterol er for lav? Ja. Hva kan du gjøre med lavt kolesterolnivå? Foruten de medisiner, kan du endre din livsstil og kosthold for å behandle din kolesterol. Men du bør søke legen din tillatelse før du starter noen endring.

1. Olive Oil

Det er en hjertevennlig fett som finnes i oliven. Den olivenolje øker lipoproteiner med høy densitet og reduserer den inflammatoriske virkningen av LDL. Du kan endre alle dine oljer til extra virgin olje, spesielt når matlaging ved lave temperaturer. Du kan bruke olje i salat dressing, sauser, og legge smaker til mat.

2. helkorn

Hele korn som korn og brun ris øke nivået av lipoproteiner med høy tetthet, og de inneholder også fiber. Du bør ta minst to porsjoner med hele korn per dag.

3. Fatty Fish

Video: Åreforsnævring

Video: 5 af 7 Ny forskning om chokolade, æg og ost

Omega-3-fettsyrer, som finnes i fisk, er viktig for å senke LDL nivå mens økning av HDL-nivå. Du kan ta albacore tunfisk, makrell, laks, sardiner, og regnbueørret. Det anbefales at du satse på to porsjoner fisk per uke.

4. Chia

Chia frø danner en god kilde for plantebasert omega-3 fettsyrer og fiber. Frøene er viktig fordi de øker de nivåer av HDL og senke den for LDL. Det anbefales at du legger chia frø til dips, yoghurt, havregryn, eller smoothies.

5. Avocado

Avocado er en av de sunneste frukt i markedet. Avokado inneholder et høyt nivå av folat som er en enumettet fett, det øker HDL nivåene og senker LDL nivåer, og dermed redusere sjansen for slag eller hjerteinfarkt. Dessuten har de fiber som hjelpemidler i god fordøyelse.

6. Rødvin

Drikke rødvin i moderate mengder har vist seg å øke nivået av HDL i systemet. I tillegg reduserer det risikoen for å utvikle hjertesykdom. En moderat mengde rødvin er definert som ett glass per dag for kvinner og to glass for menn.

7. Andre måter å forbedre kolesterolnivået

• trene Daily - Dette er en av de viktigste måtene å øke HDL-nivå i systemet. Rask gange i 10-15 minutter om dagen vil bidra til å bygge opp HDL i systemet.
• Gå ned i vekt - Å miste vekt bidrar til å redusere LDL og øke HDL.
• Kjenn dine Genetics - Læring genetikk vil hjelpe deg å kontrollere situasjonen i første omgang.
• Opprettholde et godt fordøyelsessystem - Dette er viktig fordi tarmen microbiome påvirker kolesterolnivået og sjansene for å få et hjerteinfarkt. Du kan ta yoghurt og andre probiotiske-rik mat for en sterkere fordøyelsessystemet.