Lipid profil normale verdier

Det er mange blodprøver tatt av helsepersonell for mange grunner. En av disse blodprøver kalles en lipid-profil, som måler mengden av kolesterol og fett (spesielt triglyserider) i en pasients blod. Som mange vet, kan høyt kolesterol av dårlig slag føre til tilstopping av arterier og hjertesykdoms denne testen kan bidra til å indikere sannsynligheten for at skjer, som betyr at du kan utvikle sunt liv forandrer tidlig for å hindre fremtidige helse komplikasjoner. Denne artikkelen vil forklare hva målingene inngår i en lipid profil, liste lipidprofil normale verdier, samt gi tips om hva du skal gjøre hvis du har en unormal lesing.

Lipid Profil normale verdier

En lipid-profil rapport vil omfatte målinger av mange stoffer i blod, inkludert:

• total Kolesterol - Den totale mengden av kolesterol (både gode og dårlige) i blodet.
• triglyserider - En type fett molekyl som finnes i blodet.
• High-density lipoprotein (HDL) - En type god kolesterol som bidrar til å styrke og beskytte hjertet.
• Low-density lipoprotein (LDL) - En type dårlige kolesterolet som spiller en stor medvirkende årsak til utviklingen av tilstoppede arterier.
• Totalkolesterol og HDL rasjon - Dette er inkludert i noen rapporter, og hjelper legen å bestemme risikoen for å utvikle en oppbygging av plakk i arteriene (aterosklerose). Verdien bestemmes ved å dele tallet for den totale kolesterol av figuren av HDL.
• Svært lav-density lipoprotein (VLDL) - En type dårlig kolesterol som er i stand til å bygge opp i arteriene, er lesing av som noen ganger inkludert i lipidprofil rapporter.

Nedenfor er en tabell over de lipidprofil normale verdier av stoffer som har blitt snakket ovenfor:

Hva om du ikke har normal lipidprofil verdier?

Etter å se på lipidprofil normale verdier, hvis du skjønner din til å være unormal, så det er mange skritt du kan ta for å redusere fett og kolesterol i blodet og forhindre eventuelle fremtidige helse komplikasjoner. Hvis denne tilstanden skjer med deg, kan du ønsker å prøve følgende:

1. Kontroll Vekt

Å miste vekt kan bidra til å redusere mengden av fett (triglyserider) i blodet ditt. Hva mer, som å miste vekt ofte involverer mosjon og spise sunt, det har også en rekke andre fordeler i form av generelle helse.

2. gjøre øvelsen

Som nevnt, kan trening være svært nyttig i å kontrollere kroppsvekt. Hvis du har en høy andel av fett i blodet, regelmessig mosjon på minst tretti minutter om dagen vil bidra til å redusere den.

3. ta narkotika

Hvis legen vurderer at du har et farlig høyt nivå av fett i blodet, kan de tilby visse medisiner som arbeider for å redusere triglyseridnivåer i blodet. Medisiner for tiden tilgjengelig inkluderer niacin, statiner, fibrater, etc. Det er viktig å merke seg at medisiner er ofte ineffektive i å bidra til å forebygge hjertesykdom og slag når det ikke også kombineres med et sunt kosthold og regelmessig mosjon.

4. Juster Diet

Kanskje blant alle tips, justere kostholdet er en av de mest avgjørende tingene du trenger å endre umiddelbart for bedre resultater. Nedenfor er hva du bør gjøre.

• Skjær sukkerinntak. De som bruker en høy andel av sukker har økt risiko for å utvikle høye triglyseridnivåer i blodet. Dette betyr at det er best tilrådelig å kutte ned på sukkerholdige produkter, som brus og godteri, for å sikre at fett i blodet ikke når farlige nivåer.
• Legg til mer fiber. Fiber er en stor stoff som hjelper til med fordøyelsen og generell helse. Du bør prøve å unngå raffinerte karbohydrater og øke inntaket av mer fiber-rik mat, som hele korn, frukt og grønnsaker.
• Grense fruktose. Fruktose er en type sukker som vanligvis finnes i tabell sukker (sammen med sukrose). Høye volumer av dette sukkeret, når fortært, kan føre til økte nivåer av fett i blodet, og derfor bør unngås, særlig av dem som allerede har høye triglyseridnivåer. Du bør alltid sørge for å sjekke ingredienslisten dersom du er usikker på om en bestemt mat inneholder fruktose.
• Se opp fettet. Det er generelt anbefalt at en diett som er moderat lavt på fett vil være langt mer gunstig i forhold til å kontrollere blodfettnivåer enn en diett som er ekstremt lav i fett. Dette betyr at hvis du ikke har lipidprofil normale verdier, og fant triglyseridnivåer å være svekket eller i fare, er det ofte bedre å ikke kutte ned på fettet du spiser altfor drastisk, bare moderat. Det er viktig å også se på hva fett du spiser. Trans fett (som finnes i matvarer som margarin) og mettet fett (som finnes i matvarer, slik som smør, fjærkre fett og rødt kjøtt) bør unngås eller reduseres, i stedet, omfatter i flerumettet fett (finnes i matvarer som mais, saflor, og soyabønner oljer) og monoumettede fettsyrer (som finnes i matvarer som for eksempel olivenolje).
• Konsumere omega-3 fettsyrer. Omega-3 finnes i de fleste fisk, for eksempel laks sardiner, hegre, etc. Denne type fett er veldig bra for helsen din på mange aspekter, og kan være svært nyttig i å senke nivåene av triglyserider.
• Unngå alkohol. Noen studier har funnet en sammenheng mellom alkohol forbruk og triglyseridnivåer, men andre studier har ikke klart å finne den samme sammenhengen. Når det er sagt, skal de med høy triglyserider nivåer unngå inntak av alkohol.

Du kan også se videoen under for å få flere tips om kosthold for lowing triglyserider: