Hvorfor leger overvåke LDL trenger og HDL?

Blood testing er stort sett inkludert i årlige helsesjekk, som også måler kolesterolnivået. Laboratorier måler total kolesterol nivå-men de også bryte denne i to underkategorier: LDL kolesterol og HDL kolesterol.

Hvorfor leger Overvåk LDL og HDL?

Leger overvåke mengden av low-density lipoprotein (LDL) og høy tetthets lipoprotein (HDL) for å evaluere en patientrsquo-s generelle helsetilstand. Dette gjør det mulig for leger å kontrollere om en pasient er utsatt for å utvikle hjertesykdommer.

• Mengden av LDL måles fordi høye nivåer av lipoprotein dette kan føre til en opphoping av plakk i arterier. Dette fører til slutt til aterosklerose kjennetegnet ved herding og innsnevring av arteriene. Hvis dette skjer, blir blodstrømmen til hjertet utilstrekkelig, noe som resulterer i et hjerteinfarkt eller slag.
• Mengden av HDL blir målt for å sikre at en pasient har tilstrekkelige mengder av denne lipoprotein. Det sies at HDL er bra for hjertet. I motsetning til LDLrsquo-handlinger, kan det bære kolesterol ut av en celle og transportere det til leveren.

Tolkninger av resultater

Hvorfor leger overvåke LDL og HDL du? Du kan få et svar fra følgende resultat tolkninger.

LDL

HDL

Kolesterol Test - Hvem trenger å få testet?

Starter på 18 år, bør voksne som har et potensial for å utvikle hjerte- og karsykdommer få regelmessig kolesterol testing hvert 5. år.

Hvorfor leger overvåke LDL og HDL du? Testing kan være nødvendig oftere dersom resultatene fra første kolesterol test er unormale eller hvis du har en høy risiko for å utvikle hjertesykdom på grunn av følgende tilfeller:

• Du har en familiehistorie med hjerteinfarkt og høyt kolesterol.
• Du er overvektig eller overvektig.
• Du har en stillesittende livsstil.
• Du lider av diabetes.
• Du spiser en diett rik på fett.
• Du er en røyker.
• Din alder er 45 og oppover (menn) eller over 55 (hos kvinner).

Personer som har en medisinsk historie med slag eller hjerteinfarkt bør ha kolesterol testing med jevne mellomrom for å overvåke om behandlinger er effektive.

Slik Lavere LDL nivåer og øke HDL nivåer naturlig

1. Spise hjerte-vennlig Foods

Selv om du har usunne matvaner for de siste årene, er det aldri for sent å begynne et sunt kosthold. Du kan redusere kolesterolet og øke heartrsquo-helse selv ved å gjøre noen endringer i kostholdet.

• Sats på sunt fett. Du bør unngå mettet fett. Dette er fett som hovedsakelig finnes i meieriprodukter og rødt kjøtt. Denne typen fett kan øke din totale kolesterolnivået, inkludert LDL. Generelt er det sterkt anbefalt at mindre enn 7% av en personrsquo-s daglige kaloriinntak bør komme fra mettet fett. For sunnere valg, kan du velge magert kjøtt og magre meieriprodukter. Enumettet fett, som finnes i raps og olivenolje er andre sunt fett å vurdere. Si nei til transfett. Kolesterolnivået er påvirket av transfett i en forferdelig måte. Matvarer som er rike på transfett er stekt mat og bearbeidet mat som kaker, kjeks og kjeks.
• Spiser mat med høyt omega-3-fettsyrer. LDL-kolesterol blir ikke påvirket av omega-3 fettsyrer. Imidlertid kan denne nærings gi tallrike fordeler til hjertet, slik som å øke mengden av HDL, å redusere mengden av triglyserider og senking av blodtrykket. Fet fisk, slik som makrell, sild og laks er høy i omega-3. Andre kilder til omega-3 er flaxseeds, mandler og valnøtter.
• Øke inntaket av løselig fiber. Løselig fiber er ikke bare bra for din heartrsquo-helse, men også senker LDL nivåer. Den vanligste kilde til løselig fiber er havre, bønner, linser, grønnsaker og frukt.

2. Regelmessig mosjon og økt fysisk Aktiviteter

Personer som har en stillesittende livsstil kan ha høye kolesterolnivå og høy risiko for å utvikle hjertesykdommer. Gjøre regelmessige øvelser vil øke kolesterolnivået, spesielt på HDL nivå. Det anbefales sterkt at en person utfører regelmessig mosjon i minst 30 minutter. Legge til en 10 minutters fysisk aktivitet av noe slag til din daglige rutine flere ganger om dagen hjelper også.

Du kan prøve:

• svømming
• Spille din favorittsport
• Rask gange når du har fri
• Sykle når du går til arbeid
• Ta trappene i stedet for å bruke en heis

3. Å miste et par pounds

Hvorfor leger overvåke LDL og HDL du? Du vet allerede svaret. En medvirkende årsak til høy kolesterol er overvekt. Kolesterolnivået ditt vil bli bedre hvis du gå ned i vekt, selv om det er bare 5-10% av din totale vekt.

Å starte din vekttap reisen, må du vurdere din daglige rutine og matvaner. Du bør også vurdere de ulike utfordringene du kan møte i løpet av denne perioden sammen med noen måter på hvordan du kan overvinne disse utfordringene.

4. Slutte å røyke

HDL vil gi betraktelig bedre når du slutter å røyke. Men det er ikke alt. Etter 20 minutter av å gi opp sigaretter, vil pulsen og blodtrykket går ned. Risikoen for å utvikle hjertesykdommer vil bli kuttet i halvparten etter ett år med å slutte. Endelig, etter 15 år, vil risikoen for å utvikle hjertesykdommer være lik dem som aldri har røykt.

5. moderat inntak av alkohol

Moderat forbruk av alkohol var assosiert med en økning i HDL nivåer. Men fordelene med moderat alkoholforbruk er ikke så sterk, spesielt for de som donrsquo-t drikke allerede. Hvis du drikker, gjør det i moderate mengder. Husk at overdrevent alkoholforbruk er knyttet til en rekke kardiovaskulære sykdommer som høyt blodtrykk, hjerneslag og hjertesvikt.