Hvordan bli en morgenfugl

Hva er en morgenfugl? Noen som vanligvis føler seg sin topp i morgentimene som de pleier å finne morgentimene veldig ideelt for å ta vare på sine rutinemessige saker.

Det motsatte av en morgenfugl er en natt ugle. Slike folk vanligvis føler sitt beste i løpet av natten eller senere i løpet av dagen.

Det er kjent at morgen folk vanligvis kan få energi fra severdighetene og lydene av en dag bare begynnelsen. Det er også noen utfordringer en morgenfugl som å finne i butikkene og noen profesjonelle tjenester fortsatt ikke tilgjengelig i de tidlige timer.

Men for å opprettholde denne morgenen stigerør tidsplan, de må gå til sengs tidligere på kvelden i forhold til de nattugler som vanligvis forblir opp forbi 10 o`clock om natten.

Konvertering fra en natt ugle til en morgen person vil trolig ta tid. De fleste av oss er heldige hvis vi kan nå for en kopp kaffe på 6 AM, selv om morgenen kan være grov bare holde ut på å sove i. Nå kan du våkne opp med solen bare ved å følge disse enkle tipsene. Sjekk Infographic og de andre tipsene nedenfor.

Kilde: entrepreneur.com

Gå til sengs tidligere

Selvfølgelig å våkne opp tidlig, må du øve tidlig sove også. Dette kan oppnås ved å unngå ting som å se TV, bruke internett eller selv å spise som disse aktivitetene kan opphisse deg og holde deg våken i stedet for å fremkalle en søvnig tilstand.

Du kan også dempe lysene og sørg for å slå av alle elektriske apparater i timen før sengetid.

Planlegge på forhånd

Å våkne opp uthvilt avhengig av å ha nok søvn, treffer snooze-knappen et par ganger før du får opp er et klart tegn på søvnmangel. Hvis du kan få nok søvn, bør du være i stand til å våkne opp i tide selv uten en alarm.

Rethinking din våkne tid

Det er ment å hjelpe deg i å våkne tidlig i tide. For eksempel, når du ønsker å våkne opp klokka 6 om formiddagen bør du tenke på å våkne opp på 5 om formiddagen, slik at du kan fortsatt våkne opp tidlig Hvis du gikk glipp av alarmen. Dette gir deg også tid til å justere og bli vant til miljøet om du ikke har fullt vekket.

La i lyset

Forskning viser at et lite lys kan være alt vi trenger for å nullstille kroppen blokken, kan en enkel løsning være å holde blinds åpen i løpet av natten.

Sett en rutine

Du kan også hjelpe deg selv ved å sette opp en rutine, hva du vil gjøre når du er ute av sengen. Det kan være noe sånt som en morgen trening. Ved å gjøre dette, kunne de slitne øynene forsvinne når treningen rutine er i orden. Det vil også øke din energi.

Spis smart

Gå til sengs sulten kan forårsake ubehag, og dette kan holde deg våken. Det samme gjelder drikking som nipper for mye før sengetid kan føre til mid-slumre turer til badet å holde deg våken.

Har et motiv

For overgangen til å være mer effektiv, it `s viktig å ha en konkret begrunnelse for å våkne opp tidlig. Kom opp med et meningsfullt mål som du kan være i stand til å oppnå når du er opp allerede, som svarer på viktige ting først når du kommer på kontoret.

Ved å følge disse enkle tips og mange andre, kan det hende at overgangen til å bli en morgen person bare være vellykket og husk at morgenfugler alltid fanger varmer, lykke til.

FAQ

Hvordan vekke deg opp hvis du er lei?

Hvis I`m er lei eller hvis jeg sitter for mye uten å flytte, noen ganger føler jeg meg veldig sliten. Jeg fulgte tipsene nedenfor, og de virkelig fungerer.

Hvordan få opp om morgenen på 5 am?

Har du lyst til å stå opp tidlig om morgenen på ca 5 am med full av energi? Bare følg tipsene i videoen for å lære hvordan å komme ut av sengen om morgenen så tidlig.

Vil disse tipsene hjelpe deg å bli en morgenfugl? Del med vennene dine.