10 Genius tips om hvordan du føler seg mer våken i morgen, hvis du ikke er en morgenfugl

10 Genius tips om hvordan du føler seg mer våken i morgen, hvis du ikke er en morgenfugl

Er du en av dem som bare ikke kan våkne opp tidlig om morgenen? Har du går rundt som en zombie for de første timene trøtt og svak? Vel, mange mennesker er sånn og tror at de aldri vil bli en morgen person, men hvis du ønske at du kunne være mer av en morgenfugl, så les disse 10 geniale tips for å føle seg mer våken hvis du ikke er en morgenfugl .

1. Gå til sengs tidligere!

Dette må være nummer én på listen vår, selv om det er så opplagt. Hvis du ikke gir deg selv nok tid til å få en god natts søvn, da, selvfølgelig, er du fortsatt kommer til å være sliten når du våkner. Gi deg selv god tid på kveldene til vinden, og deretter gå til sengs tidlig nok, slik at du får minst åtte timer søvn, og du vil føle deg mye friskere og klarere i morgen.

2. Få inn i en rutine

Du vil sove bedre og våkne opp lettere hvis du får deg inn i et regelmessig mønster av søvn. Kroppen liker å ha en konsistent søvn mønster, så får til sengs på samme tid hver kveld og stå opp til samme tid hver morgen. Hold til at rutinemessig i helgene så godt eller kroppen din vil komme ut av sync igjen.

3. Stå opp, når du våkner opp

Et annet tips om hvordan du kan føle deg mer våken i morgen er, når vekkerklokken ringer, stå opp og ut av sengen med en gang, og ikke ligge slumring for en halv time. Når du ligger i sengen for bare noen få ekstra minutter, kan kroppen din begynne å drive tilbake ut i en dypere søvn, og det vil bli enda vanskeligere å våkne opp igjen neste gang.

4. La lyset i

Neste tips om hvordan du kan føle deg mer våken i morgen er dette: så snart du får ut av sengen, få litt lys inn i ditt hjem. Hvis det er lyst ute, og deretter åpne gardinene og la i dagslys, hvis ikke bytte dine elektriske lys med en gang. Ditt sinn assosierer mørket med å sove, så la den vite at det er på tide å våkne opp av kaste lys over saken.

5. Våkne opp skånsom måte

Noen mennesker kan ikke bare plutselig støt som å våkne opp til en vekkerklokke kan gi deg. Nå kan du kjøpe vekkerklokker som våkner du opp gradvis ved å simulere soloppgangen. Disse alarmene gradvis tennes for å trekke deg sakte ut av søvnen, og de kan være flott for folk som hater å stå opp om morgenen.

6. fokusere tankene på de gode tingene som kommer

Hvordan føle seg mer våken om morgenen? Når du først våkner, prøver ikke å se den dagen som byrde, se etter ting på dagen som du har å se frem til. Husk at du må jobbe og minne deg på at du møter en venn for lunsj. Gi deg selv motivasjon til å stå opp og det vil føles mer våken raskere.

7. Ta en dusj

Ta en dusj og gjøre det så kaldt som du kan bære den. Som vil vekke deg opp og få blodet sirkulerer sikkert! Du kan også kjøpe forfriskende dusj geleer som er utformet for å perk deg opp om morgenen, så gi dem en sjanse og se om det hjelper også.

8. Sett litt musikk på radioen

Noen bakgrunnsstøy for å fokusere på vil også hjelpe deg å komme i gang i morgen. En upbeat frokost show på radioen vil gjøre triks med sine fleiper verter og musikk. Hvis det ikke er din scene, og slå på din egen mest populære musikk og dans til favorittlåtene dine, eller slå på TV-en og sjekke ut hva som skjer i verden. Enten man vil begynne å få hjernen i gir, mens du lytter til hva som blir sagt.

9. Få litt mosjon

Å få kroppen i bevegelse er en annen stor tips til hvordan du føler deg mer våken om morgenen. En rask morgen trening vil våkne opp og føle deg mer våken. Selv om du ikke får plass i et besøk på treningsstudio, er det nok av øvelser som du kan gjøre hjemme. Bare noen få knebøy og stjerne hopp vil fremme sirkulasjonen av blod gjennom kroppen din, og det vil hjelpe våkne opp hjernen din, så vel som kroppen din.

10. Spis en høy protein frokost

Å hoppe over frokosten helt vil ikke bare gjøre det vanskeligere for deg å våkne opp, men også du vil føle svak hele morgenen, til du får litt mat inni deg. Den beste form for frokost er en høy protein en av egg eller yoghurt, men ikke høy fett eller høy karbohydrater ett, noe som vil gjøre deg trett igjen.

Er du en morgenfugl? Hvordan føle seg mer våken om morgenen? Hva er dine beste tips?

Forbli glad!