10 Tips om hvordan du kan bli en morgen person og elsker det

10 tips om hvordan du kan bli en morgen person og elsker det

Video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!

Noen mennesker bundet rett ut av sengen og er lys våken og raring å gå. Men, mange folk våkne opp gretten, trøtt og trenger deres koffein boost før de kan begynne å tenke på dagen fremover. Hvis du vil gjerne være en av dem som kan stå opp tidlig og gjøre mest mulig ut av morgenen, så les disse ti tips om hvordan du kan bli en morgen person og elsker de første par timene av dagen:

1. Hvis du vil være lyse eyed og bushy tailed i morgen - få mer søvn!

Vår første tips om hvordan å bli en morgenfugl er å få nok søvn. Det er ingen måte at du kommer til å være lyse eyed og bushy tailed i morgen, hvis du bare har hatt tre timer søvn! Komme inn i en vanlig søvn rutine, som gir deg minst syv timer søvn en natt, og du vil føle deg mye bedre om morgenen.

2. Ikke ta naps på dagtid

Stikker til søvnen din rutine er viktig, selv på fridager. En lang ligge i på søndag morgen eller søndag ettermiddag lur, vil trolig bety at du ikke sove ordentlig søndag kveld, så mandag vil du våkne opp trøtt igjen.

3. Glem snooze-knappen!

Et annet godt tips om hvordan å bli en morgen person, er å unngå å bruke snooze-knappen. Det er fristende å få bare noen få minutter mer i sengen, men samlet, som bare vil gjøre at du føler mer sliten når du til slutt får opp. Få opp på første ring av alarmen, og du vil føle deg mye bedre for det.

4. Få flytte så snart du får opp

Når du er oppe, få deg i bevegelse med en gang. Sprute litt kaldt vann i ansiktet ditt og drikke et glass vann for å komme i gang. Jo før du begynner å bevege seg rundt, jo raskere du og kroppen din vil våkne opp.

5. Få noen naturlig lys og frisk luft, vil det fylle deg med ren energi og positivitet

Ikke sture rundt halvparten mørk, åpne et vindu og la lys og luft kommer inn, eller gå for en ti minutters gange utenfor. Frisk luft og naturlig lys er stor for våkner du opp-noen dype åndedrag, og du vil være borte!

6. Tren hver morgen

Et annet tips om hvordan du kan bli en morgenfugl er å utøve hver morgen. En treningsøkt vil oppdatere deg og feie bort den siste spindelvev søvn. En treningsøkt vil få leddene i gang igjen, og det vil frigjøre hormoner i kroppen din som vil vekke deg opp og gjør at du føler deg godt om morgenen.

7. Lag en liste over spennende ting du har å se frem til

Alle trenger noe å se frem til, hvis de kommer til å få noen entusiasme for dagen fremover, slik at en annen nyttig tips om hvordan å bli en morgenfugl er å foreta en rask liste over hva du ser frem til i dag, og det vil hjelpe å motivere dere.

8. Gjør morgenen produktiv og moro

En stor feil som mange gjør om morgenen er at de ikke ser det som en tid for å få noe gjort. Hvis du våkner opp, dusj, få kledd og komme ned til litt arbeid, eller sjekk ut nyheter, og ikke glem å danse litt, vil det føles mer som dagen har startet.

Video: Morgenrutiner

9. Spis en sunn frokost som vil gi deg den energien du trenger

Aldri hoppe over frokosten fordi det er en sikker måte å føle deg sliten for resten av formiddagen. Spis en frokost som vil være lett litt som vil gi deg den energien du trenger først i morgen. Ting som korn, frukt og smoothie, vil gi deg energi til å se deg gjennom til lunsj.

10. Gjør soverommet stedet for å sove

Hvis du ser på TV i sengen, eller bruker bærbare datamaskiner og mobiltelefoner, kan det faktisk påvirke kvaliteten på søvnen din. Få kroppen inn i rutinen av å vite at soverommet betyr søvn, og du vil sove ekkolodd og våkne opp følelsen friskere.

Video: 3 TIPS FOR Å BLI KVITT DÅRLIG ÅNDE

Har du noen andre tips om hvordan du blir en morgenfugl?

Forbli glad!