10 Tips om hvordan du kan motivere deg selv på begynnelsen av dagen

10 tips om hvordan du kan motivere deg selv på begynnelsen av dagen 

Først i morgen er ikke den beste tiden på dagen for mange mennesker, og mange synes det er vanskelig nok å komme seg ut av sengen i det hele tatt, enn si føle upbeat og motivert. Mandag morgen er det verste, spesielt om vinteren, det er da rulle over og gå tilbake til å sove virker som den beste handlingsplan for dagen. Hvis du er en av dem som bare ikke kan få motoren i gang i morgen, så les videre, fordi vi har ti gode tips som vil fylle deg med energi og motivasjon i starten av hver dag.

1. Gå til sengs tidligere

En av grunnene til at du kunne føle så sløv om morgenen er at du bare ikke får nok søvn. Du kan ikke seriøst forvente å være hoppende med energi etter bare noen få timers søvn, så får til sengs en time tidligere og gi batteriene en sjanse til å lade. De fleste voksne trenger minst åtte timer søvn i døgnet. Du kan klare seg på mindre, men du vil ikke være på ditt beste når du våkner opp hvis du gjør.

2. Lag en liste over gjøremål kvelden før

En ting som vil få deg ned i morgen er plutselig huske at stor liste over ting du trenger å få gjort. Du kan unngå at tidlig morgen panikk, ved å tilbringe en halvtime natten før du planlegger ut dagen. Når du våkner opp, vil du allerede vet hva du har å gjøre, og hvordan du skal gjøre det. Det vil også hjelpe deg å sove bedre om natten.

Video: Tony Robbins`s Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)

3. Gå rett ut av sengen

Når alarmen går av, ikke treffer snooze-knappen, fordi det er det verste du kan gjøre for din motivasjon. Jo lenger du holder deg i din varm og komfortabel seng, jo mer vil du skrekk å komme ut av det. Hvis du er en snooze-knapp stoffmisbruker, prøve å flytte alarmen bort fra sengen slik at du må stå opp for å slå den av.

4. Drikk et glass vann

Du blir helt dehydrert mens du sover, og som kan gjøre deg døsig, så sørg for å drikke et glass vann er det første du gjør når du våkner. Sett et glass vann ved siden av vekkerklokken før du går i dvale, og det vil være der og venter på deg i morgen. Du vil bli overrasket over hvor mye av en forskjell et glass vann kan gjøre i morgen.

5. Gjør noen strekkøvelser

Når du først får opp, gjøre fem minutter av tøyningsøvelser, og som vil få blodet sirkulerer rundt i kroppen igjen. Du kan ikke få motivert mens du fremdeles i halvsøvne, så strekke bena, armer, nakke og alt annet. Som vil få mer oksygen til hjernen og musklene, og du vil føle deg mer våken.

6. Spis frokost

Du må drivstoff hjernen din hvis du kommer til å gjøre noen positiv tenkning, så en god sunn frokost er et must for. Det er sant, det de sier om frokost blir det viktigste måltidet av dagen, kan det brensel morgenen, og det gjør en forskjell for din humør for hele dagen.

Video: DIY School Supplies & Room Organization Ideas! 15 Epic DIY Projects for Back to School!

7. forvise negative tanker

Video: STORY THAT WILL CHANGE YOUR LIFE - One of The Best Speeches Ever - 2018 MOTIVATION

Morgenen er aldri en god tid til å dvele ved feil og problemer, så la bekymrings til du er mer våken. Gjøre en bevisst beslutning om ikke å tenke negative tanker først i morgen og fylle dagen med positiv tenkning i stedet. Du vil være i stand til å takle de vanskelige spørsmålene bedre når du er mer våken uansett, så la dem for senere på dagen.

8. Minn deg selv på dine mål

Hvis du har problemer med å huske hvorfor du stå opp så tidlig for å gå på jobb, lage en liste over dine mål og drømmer. Minne deg selv om hva det er du jobber mot vilje bidra til å motivere deg til å stå opp og komme i gang. Tenker at drømmen ferie du sparer til er mye bedre måte å starte dagen på enn å tenke på alle de jobbene du trenger å gjøre,

9. Tenk på hva du vil oppnå, snarere enn hva du har å gjøre

Når du vet at du har problemer med å håndtere i dag, tenke på hva det vil bli når det problemet er løst, ikke om prosessen må du gå gjennom for å løse også. Hvis du har en veldig kjedelig ting som må gjøres, for eksempel tenker på alle de morsomme tingene du kan, når det ene lille problemet er ute av veien.

10. Få deg psyket opp

Når du står opp om morgenen, fortell deg selv hvor god du er, og at i dag er dagen som du vil vinne. Sett på noen fengende musikk og få deg i humør for dagen. Bygg deg opp og øke din egen stemning. Du kan motivere deg selv, hvis du prøver.

Hva er din favoritt måter å motivere deg selv i morgen?

Forbli glad!