Hvor mye chia frø per dag?

Chia frø inneholder en rekke næringsstoffer viktig for helsen din. De inneholder protein samt omega 6 og omega 3-fettsyrer, som kroppen ikke kan lage på egen hånd. De blir også lastet med forskjellige typer av kalsium. Takket være dette rike næringsinnhold, chia frø hjelp kampen med flere sykdommer og plager. De bidra til å kontrollere kolesterolnivået i kroppen og være effektive i å opprettholde en sunn kroppsvekt. Men du kan få maksimal effekt bare når du vet hvor mye chia frø per dag.

Hvor mye Chia frø kan du ta per dag?

Det er ingen strenge retningslinjer som er tilgjengelige i denne forbindelse, men det er en god idé å begrense inntaket til 20 mg per dag. Med andre ord, bør du unngå å ta mer enn tre spiseskjeer av Chia frø om dagen. Du vil få maksimal effekt hvis du holder to spiseskjeer av Chia frø daglig fordi det gir deg nødvendig kalsium, fiber og omega 3 fettsyrer. Her er litt mer om dailyamountof Chia frø for ulike mennesker.