10 Fordeler med knebøy og hvorfor alle jenter bør prøve å gjøre knebøy øvelser

10 Fordeler med knebøy og hvorfor alle jenter bør prøve å gjøre knebøy øvelser

Hvis du ikke er vant til å gjøre dem, kan knebøy være vanskeligere enn du kanskje har tenkt, men når du har mestret teknikken, kan du gjøre dem omtrent hvor som helst, og de er en fin måte å tone bena og din baksiden, men å gjøre troppen øvelser er også gunstig for andre deler av kroppen din, så her er ti fordeler med knebøy og grunner til hvorfor du bør gjøre knebøy øvelser, som en del av treningsopplegget:

1. Knebøy øvelser forbedre sirkulasjonen, slik at du kan glemme om cellulitter!

Muskel strekk som du får fra å gjøre knebøy får blodet pumpe gjennom hele kroppen og forbedrer din generelle helse. God sirkulasjon betyr at flere næringsstoffer og oksygen blir til alle vitale organer og muskler, hele kroppen din, og ja, du kan si ‘bye, bye’ til cellulitter, hvis du gjør knebøy regelmessig.

2. Knebøy øvelser er også bra for fordøyelsen

Knebøy hjelpe deg å fjerne avfall fra kroppen. Den muskuløse handling av knebøy øvelsen forbedrer flyten av væske i kroppen og letter bestått av avfall gjennom tarmer, så det hjelper å holde deg fast også.

3. Knebøy øvelser bidra til å bygge muskler i hele kroppen

Selv om du arbeider primært på beinmusklene, knebøy også fremme muskelvekst rundt hele kroppen. Øvelsen er så intens at det skaper en Anabole miljø og gjør kroppen slipper hormoner, som er avgjørende for vekst av muskel vevs- knebøy forbedre styrken i øvre og nedre del av kroppen.

4. Knebøy er ikke-effekt, og ikke sette en belastning på ryggen

Andre måter å jobbe ut kan legge utilbørlig press på dine knær, ankler og rygg, mens knebøy, å være en lav effekt trening, har ikke denne effekten, som er spesielt nyttig å vite, hvis du har ryggproblemer eller svekkede knær eller ankler.

5. Du kan gjøre knebøy øvelser hvor som helst, og du trenger ikke noe tilbehør eller utstyr

Du trenger ikke et treningsstudio eller noe utstyr, så dette er ekstremt effektive øvelsen kan gjøres stort sett overalt. Du kan gjøre knebøy i personvernet ditt eget hjem eller du kan gjøre en knebøy mini-arbeidet ute i parken når du går hunden din.

6. Du vil gå som en skjønnhetsdronning!

Fordeler med knebøy inkluderer også bedre holdning. Knebøy er en flott måte ikke bare å forbedre din holdning, men også bygge bedre balanse. Balansen at du trenger å gjøre dem vil bidra til å sitte, stå og gå høyt og rett, akkurat som en skjønnhet queen-, og det vil også styrke ryggmusklene og bidra til å unngå ryggsmerter forårsaket ved å sitte i en stol for lenge .

7. Knebøy øvelser brenne fett og kan hjelpe deg å miste vekt

Samt toning muskler, knebøy brenne kalorier også. Som du tone og bygge muskler, du brenner mer og mer kalorier, så knebøy gjør en ypperlig generell trene for helse og vekttap, samt å være en spesifikk muskel toning øvelse.

8. Knebøy bidra til å holde knærne smidig og sterk, forbedre fleksibiliteten og forebygge skader

Bøying og strekking av knærne vil styrke kneet muskler og gjør at mer oksygen og blod til å flyte rundt leddene, og dermed bidra til å holde dem smidig og sterk.

9. Knebøy øvelser tone hele beinet

En av de største fordelene med knebøy er at knebøy øvelser tone hele beinet. I motsetning til noen spesiell treningsutstyr på treningsstudioet, som målrette bare spesifikke muskler, du bruker hver eneste muskel i beinet ditt, når du utfører en knebøy. Det handler om å holde deg balansert og oppreist vil gi hele beinet en treningsøkt, alt på en gang!

10. Få rounder rumpe!

Knebøy tone baken, selvfølgelig! Fordeler med knebøy ville ikke være komplett uten en rumpe toning i vår liste. Knebøy kan stramme opp baken på kort tid i det hele tatt, uten å plassere noen utilbørlig tog på ryggen. Så, hvis du ønsker en bakre å være stolte av, knebøy!

Det er faktisk nesten uendelig liste av fordelene med knebøy og disse er bare noen få av dem.

Har du lyst til å gjøre knebøy øvelser? Ta gjerne dele dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg vakker!