Daglig hjemme trening for å gå ned i vekt og være passe

Hvis du ikke har tid til å gå på treningsstudio, men ønsker å komme i form, brenne noen kalorier og utvikle muskler styrke og kardio, kan du ha en daglig hjemmetrening.

Folk tror at den eneste måten å oppnå disse målene er å gå på treningsstudio, men du vil se det er flere kraftfulle øvelser du kan gjøre hjemme selv om du ikke har noe utstyr.

Dette er sammensatte kroppsvekt trekk som har flere fordeler. Et godt eksempel er Burpee. Denne øvelsen engasjerer mye muskler med at kroppen din trenger mye energi og som et resultat det brenner fett effektivt. I tillegg øker det du hjertefrekvens som fører til cardio fordeler.

Og Burpee er bare ett eksempel, er det flere andre overlegne øvelser du kan gjøre hjemme.

Er det en god idé å trene hver dag?

Vel, jeg tror ikke det. Du bør ha minst en dag hvile per uke. Du vet, musklene trenger tid til å komme seg og etter en tid vil du gå lei med den daglige treningen rutine.

Du bør også huske på at hvis du trener daglig, bør treningen være kortere, men intensiv. 15-30 minutter er nok avhengig av din kondisjon. Du tror kanskje at det ikke er for mye, men målet er ikke å være en bodybuilder, du bare ønsker å utvikle cardio og styrke til å komme i form og være passe. Korte og effektive programmer er egnet for dette formålet.

Etter min mening en som fungerer alle de store muskelgruppene og utvikle det kardiovaskulære systemet. En type alt i ett, full body workout.

Hva er en god daglig treningsøkt?

Etter min mening en som fungerer alle de store muskelgruppene og utvikle det kardiovaskulære systemet. En type alt i ett, full body workout.

Den andre måten er delt trening når hver dag du fokusere mer på en bestemt muskelgruppe. For eksempel, på den første dagen du har en etappe trening, på den andre dagen armer, så abs og kjerne, etc. På denne måten kan bruke mer tid på en bestemt kroppsdel, men de har mer tid til å komme.

Under kan du finne et bredt utvalg av daglige hjemme trening, men en sunn hverdagsaktivitet kan være noe slik som løping, gåing, jogging eller jobbe i hagen. Du kan prøve CrossFit, Tabata eller HIIT trening planer.

Vær kreativ det er så mange aktiviteter du kan gjøre for å brenne kalorier og være montør innendørs og utendørs.

Video: Reset Colectivo y Despertar (Completo) Suzanne Powell - Barcelona

Video: Reklamefilm GO123 Sommer 2014

Hva slags treningsutstyr som er mest nyttig for trening hjemme?

Hvis du ønsker å starte deg grunnleggende hjem gym et par manualer er svært nyttig spesielt justerbare seg, de er gode for styrketrening.

Annen nyttig treningsutstyr er hoppetau, stabilitet ball, motstand band og makt tårn som du kan utføre et stort antall kroppsvekt øvelser.

TIPS Du kan finne en rekke typer av treningsutstyr til best pris her.

Nå Let`s se de beste daglig hjemme trening jeg fant. Fra disse videoer og bilder, kan du ha en idé om hvordan du setter opp kretser.

Daglige treningsøkter på Home

FitBodyBuzz
Eieren

Daglige treningsøkter hjemme for å brenne fett Komme i form

Listly av FitBodyBuzz

Kilde: https://fitbodybuzz.com/daily-home-workouts/

Konklusjon

Å ha noen daglige hjemme øvelser er viktig for helse og ikke minst sine andre fordeler. Ikke undervurder kraften av raske hjemme trening.

Hvis du spiser godt og flytte hver dag, vil du ha de viktigste vaner for en sunn livsstil.

Video: Reklamefilm GO123 Sommer 2014

Likte du disse daglige hjemme trening? Del med vennene dine.