Pistachio

Helsemessige fordeler av Pistachio

Pistasjenøtter er små og velsmakende nøtter vedlagt i skjell. Stekt og saltet pistasjenøtter er vanligvis spises som snacks. De er også brukt i ulike retter som søte retter, sjokolade, milkshake og salater. De er en kilde til gode kolesterolet og ulike helsefordeler. La oss se på de ernæringsmessige og helsemessige fordeler av pistasj.

Helsemessige fordeler av Pistachio

Ernæringsmessige fordelene med Pistachio

Pistachio gir med mye energi. 100 gram pistasj gir rundt 570 kalorier. Det gir karbohydrater, fett, protein og kostfiber. Forskjellige vitaminer og mineraler som kalsium, jern, sink og magnesium er også funnet i pistachio.

Pistachio for Healthy Hjerte

Pistachio er en nødvendighet for en person som lider av hjerterelaterte problems.It reduserer LDL-kolesterol i blodstrømmen betraktelig. Pistasienøtter inneholde gode fettstoffer og øker HDL i kroppen. Pistasjenøtter er en kilde til enumettede fettsyrer som oljesyre som er kraftige antioksidanter.

Video: Grow Pistachio Tree From Grocery Pistachios | Seed Germination Results

Ingen natrium er funnet i pistasj som gjør det betydelig sunt for hjertepasienter. De er rike på antioksidanter som vitamin-A, vitamin-E og lutein. De bidra til å redusere opphopning av plakk i blodårene og gi effektiv hjerte-aktiviteter. Oksydasjon av LDL reduseres også ved disse antioksidantene.

Helsemessige fordeler av Pistachio - Hindrer Kreft

Pistasjenøtter er høy i antioksidanter. Karoten og vitamin-E finnes i pistachio som kan hjelpe i å beskytte kroppen mot oksidativt frie radikaler. De er rik på gamma-tokoferol som hindrer inntrengning av skadelige stråler i huden. Hud, prostata og lunge cancer kan unngås ved dens forbruk.

Pistachio Fordeler - Beskytter nervesystemet

Video: Pistachio Harvesting & Processing - Small Is Beautiful

Pistachio er en rik kilde til vitamin-B6. Vitamin B6 hjelper i dannelsen av aminosyrer som utvikler aminer og virker som nevrotransmittere. Myelin er også syntetiseres ved hjelp av vitamin B6 som danner et isolerende dekke rundt nervefiber for riktig transport av nerve signals.Serotonin, melatonin og GABA blir også produsert av vitamin B6 som reduserer stress i nervesystemet. Pistasienøtter inneholder også spor av kobber som er ansvarlig for nevrotransmisjon.

Pistachio hjelper på opprettholde vekten

Pistasjenøtter er høy i gode fettstoffer og gir anstendig mengde kalorier. Disse fett er oppløselige og don`t resultat i vektøkning. De er også en kilde til protein som benytter fett og brenner dem. Forbruket av pistachio er fylling og hemmer overspising. Dermed en overvektig eller en vekt bevisst person kan legge til denne mutteren i kostholdet.

Helsemessige fordeler av Pistachio - Beskytter øyne

Video: 7 Amazing Reasons to Eat Pistachios Every day | Health Benefits Of Pistachios

Pistasjenøtter er rike på karotenoider. Lutein og zeaxantin er de karotenoider som er tilstede i pistachios. De hjelper i å forebygge frie radikaler og skadelige UV-stråling for å komme inn i øyet. De hjelper med å gjøre muskelen øyet og vev sterk. Retina er også beskyttet av karotenoider. Makuladegenerasjon er også forhindret av dets forbruk.

pistachio næring Hud og forbedrer Fordøyelse

Ulike antioksidanter i pistasjnøtter gjør det gunstig for huden. Vitamin-E hjelper med å beskytte cellemembraner og gjør huden skinnende. Disse antioksidantene beskytter mot solens skadelige stråler. Essensielle oljer i pistachios gjør det til en potent kilde for fjerning av tørr hud, aldrende hud og pigmenter.

Video: How Pistachio Nuts Are Harvested and Processed

Pistasjenøtter er rike på kostfiber. Kostfiber bidrar i riktig fordøyelse av mat og gjør tarmen sterk. De hjelper i veksten av gode bakterier som bidrar til å forbedre fordøyelsen effektivitet.

pistachio reduserer diabetes

Pistasjenøtter er nyttig mot diabetes. Det kan redusere blodsukkernivået i kroppen hvis de spises etter en glykemisk måltid. Det hjelper å redusere opptaket av glukose i blodet. Så vi kan si at en diabetiker person må legge en håndfull av denne mutteren i sin diett.

Andre helsemessige fordeler av Pistachio

• Pistasjenøtter er kilde til jern, som bidrar til å øke hemoglobin og RBC i blodet. Svimmelhet, søvnløshet og kvalme kan forebygges ved det.
• Pistasjenøtter har afrodisiakum egenskaper og kan være nyttig i å forsterke erektil funksjon og blodstrøm
• Forbruket av pistachios øker immunitet og bekjemper forskjellige sykdommer og infeksjoner. De inneholder kraftige antioksidanter og mineraler som hjelpemiddel i forsvar mot ulike mikrobielle sykdommer.