Forbedre eyesight naturlig - ingen trening eller yoga nødvendig

Mange av oss er bekymret for vår visjon og muligheten for trengs briller på et tidspunkt eller en annen. Svak syn gjør det vanskelig for oss å utføre noen daglige oppgaver lett. Har du lurt på om det finnes måter som synet kan naturligvis forbedres ved å inkludere visse matvarer og gjøre noen endringer i vår livsstil? Vel ja, det er fullt mulig. Vi forteller deg hvordan du kan naturligvis forbedre synet ditt hjemme, uten å gjøre yoga eller øvelser.

Video: 667 Be a Torchbearer for God, Multi-subtitles

1. Masser hodet

En god hodemassasje hjelper i sirkulasjon av blod til hjernen og dermed bidrar til å forbedre synet ditt. Det fungerer best når det gis til deg slik at du kan slappe av. Bestille en time hos din salong og få det månedlige hodemassasje gjort, ikke bare for flott hår, men også for fantastisk syn.

Les også - Hold øye rynker i sjakk med Face Yoga Her

2. Palming

Akkurat som alle andre deler av kroppen, øynene våre trenger også avslapping i løpet av dagen. Du setter deg ned når bena føler deg sliten, eller massere nakken når det er anstrengt. Samme måte, øynene trenger også avslapping i løpet av dagen. Bare sitte ned og plassere håndflatene på øynene i noen minutter. Da slapper øynene og også gir dem litt varme. Denne metoden, kjent som palming ble utviklet av øyet lege William Bates. Det er en av de mest populære alternative behandlinger for å forbedre synet.

3. solte

Dette er en annen alternativ terapi som er en del av den Bates metode for å forbedre synet. Den sier bare at øynene skal slikke litt sol hver dag. Dette betyr ikke stirrer inn i sola, så det kan være skadelig for øynene. Alt som det betyr er at komme seg ut i solen og få litt vitamin D for øynene.

Les også - Best Yoga utgjør for å forbedre visjon Her

4. Hydration

Pass på at du drikker mye vann i løpet av dagen for å holde øynene godt hydrert. Også, sprut øynene med rent destillert vann fra tid til annen, snarere enn vann fra springen.

5. Få noen lukket øynene

Vel ja, trenger du en god natts søvn. Sammen med det, må du også sørge for at du ikke stirre på datamaskinen for lenge, slitasje anti-refleks briller i tilfelle du tilbringer mange timer foran datamaskinen, ta hyppige pauser mellom enhver aktivitet som krever intens fokus øyet.

6. Det er alt i maten

Video: 182nd Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 27, 2017

Video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems

Alle sagt og gjort, må du spise sunn mat i tilfelle du ønsker sunt syn. Ta med massevis av vitamin A rik mat i kostholdet ditt. DHA som er en type av omega-3 fettsyren er også nødvendig for godt syn. Antioksidanter som betakaroten og lutein hjelp i å beskytte makula i øyet som er nødvendig for godt syn. Så hva kan du inkludere i kosten for å få alt dette? Her er en liste:

• Hvitløk - rik på antioksidanter og forbedrer blodgjennomstrømningen
• Laks - rike på vitamin A og D
• Bladrike grønnsaker-rik på vitamin A, B-kompleks og kalsium
• Mørk sjokolade-kontoer for din flavonoid krav som beskytter blodårer
• Gulrøtter - rik på betakaroten og er flott for øynene
• Soy- rik på fettsyrer og vil gi deg den DHA du trenger.

Så gå videre og spise disse sunne matvarer, drikke mye vann og få god søvn for bedre syn.

Les også - Si farvel til Computer Eye Strain Her