Matvarer og øvelser for å forbedre visjon naturlig

I denne artikkelen vil vi diskutere ulike måter å forbedre din visjon naturlig. Dårlig syn eller svakt syn er blant de vanligste øye problem at de fleste mennesker lider i dag. Det er ofte forbundet med enten langsynthet (Hypermetropi) eller nærsynthet (nærsynthet).

Årsaker til dårlig syn eller svake syn:

• dårlig ernæring
• genetikk
• Overdreven belastning på øynene.
• aldring
• makuladegenerasjon
• optikusneuropati
• glaukom
• Katarakt

Symptomer på dårlig syn eller svake syn:

Video: A Trip to Unicorn Island

De vanligste symptomene på svak syn er:

• hyppig hodepine
• Uklart syn
• Smerter i øynene
• Kløende øyne
• Rennende øyne

Du kan ta kontakt med legen din for riktig diagnose og behandling. Dårlig syn er ofte korrigeres med briller, linser eller til og med kirurgi i noen tilfeller. Bortsett fra medisinsk behandling, kan du også prøve noen naturlig hjemme rettsmidler for å forbedre din visjon naturlig og effektivt. Nedenfor er noen av måtene å behandle svake syn.

A.) Foods å forbedre din visjon Naturligvis

1.) Mandler å forbedre din visjon Naturligvis

Mandler er en utmerket bestanddel for å forbedre synet på grunn av sin rike på omega-3 fettsyrer, vitamin E og antioksidant innhold. Mandler er også nyttige for å forbedre hukommelse og konsentrasjon.

Veibeskrivelse:

• Hold fem til ti mandler i vann over natten.
• Neste morgen, skrelle huden av dynket mandler og male dem.
• Spise dette lim med en kopp eller et glass varm melk.
• Drikk dette daglig for et par måneder for å se positive resultater.

2.) Ginkgo Biloba å forbedre eyesight naturlig

Ginkgo biloba er ganske nyttig som det bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og øye blodstrøm. Sammen med å forbedre ditt syn, også beskytter deg mot problemer som macula degenerasjon og glaukom. Det kan også hjelpe andre mennesker med retinopati.

Ginkgo biloba er også ganske effektiv i behandling av angst og forbedre hukommelse og tenkning, særlig hos pasienter som lider av Alzheimers sykdom og demens.

Video: Om psykisk utviklingshemming - Hele filmen

forslag:

• Bare ta 120-mg standardisert ginkgo biloba kapsler hver dag i 2 eller 3 doser.
• Husk denne urten bør ikke gis til barn.
• I tillegg bør folk som lider av diabetes spørre sin lege før du tar dette urt.

3.) Wild Asparagus å forbedre din visjon Naturligvis

Vill asparges er en annen utmerket hjem rette for å forbedre synet naturlig. Den er mye brukt i Ayurveda. Dette legemidlet urten er kjent for å fremme et langt og sunt liv i øynene.

Veibeskrivelse:

• Ta en ts av vill asparges og bland med en ½ ts honning.
• Spis dette blanding 2 ganger daglig etter en kopp varm kumelk.
• Konsumere dette daglig i et par måneder.

4.) indisk stikkelsbær for å forbedre din visjon Naturligvis

Video: Zeitgeist Addendum

Indisk stikkelsbær er en av de mest fremragende hjem rettsmidler for svakt syn. Det er lastet med mange viktige næringsstoffer, særlig vitamin C og andre antioksidanter. Vitamin C bidrar til å fremme sunne blodkar. Det hjelper også å opprettholde riktig funksjon av netthinnens celler.

Veibeskrivelse:

• Ta 2-4 ts av indisk stikkelsbær juice i ½ kopp vann.
• Drikk denne blandingen 2 ganger daglig, en om morgenen og en annen i kveld.
• Du kan også konsumere juice med honning.

5.) Blåbær å forbedre din visjon Naturligvis

Blåbær er en annen svært populær urt for øye helse og visjon. Blåbær kan også bidra til bedre nattsyn som det bidrar til å stimulere regenerering av det visuelle lilla del av netthinnen din. I tillegg hjelper det å beskytte deg mot grønn stær, grå stær, og macula degenerasjon. Det er også utmerket for retinal problemer knyttet til høyt blodtrykk eller diabetes. Dette er fordi det er rikt på et kjemisk stoff som anthocyanoside. Dette kjemikaliet har kraftige anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper.

Veibeskrivelse:

• Konsumere rundt ½ kopp modne blåbær frukt regelmessig.
• Du kan også ha blåbær kosttilskudd, men ta kontakt med legen din først. Normalt er det anbefalt å ha 160 mg blåbær ekstrakt (med 25% anthocyanidin) 2 ganger om dagen, et par ganger i uken.
• Husk denne urten kan samhandle med andre medisiner og urter, men konsultere legen din før du tar den.

B.) øvelser for å forbedre din visjon Naturligvis

Gjøre en liten bit av øyet øvelser vil gjøre øyemusklene mer fleksibel / Det vil hjelpe energi og fremme blodtilførselen til øynene for å opprettholde optimal visjon. Regular øye øvelser vil bidra til å forhindre overanstrengelse av øynene og også forbedre fokus samt konsentrasjon. Nedenfor er noen øvelser for å forbedre din visjon naturlig. Gjør ett eller flere av nedenfor nevnte øvelser på regelmessig basis, eller i det minste for et par måneder, for å få positive resultater.

1.) Pen Focus Eye Trening for å korrigere synet

• Hold en penn på en armlengdes avstand og fokus på tuppen av den.
• Gradvis bringe det nærmere mot nesen og deretter flytte det langt fra din visjon til det punktet hvor du ikke lenger kan holde det i fokus.
• Gjør det ca 10 ganger om dagen.

2.) Rolling Eyes Trening for å korrigere synet

• For denne øvelsen bare rulle eyeballs i klokkeretningen i flere sekunder.
• Så rull dem mot klokken for enda et par sekunder.
• Gjør dette 4 eller 5 ganger.
• Blinke øynene i mellom hvert sett.

3.) Blinker Øvelse for uskarpt syn Treatment

• For denne øvelsen, flagre øynene dine ved å blinke 20 til 30 ganger raskt, lett og gjentatte ganger,
• Ikke klem øynene lukket.
• Til slutt, lukket øynene og gi dem hvile.
• Gjør dette 2 ganger daglig.

4.) Far Focus Øvelse for uskarpt syn Treatment

• Konsentrere seg og fokusere synet på et langt objekt for en stund.
• Den ideelle måten er å se på månen og fokus på det i 3 til 5 minutter daglig. Med fokus på slike ting vil bidra til å forhindre øynene fra anstreng.

5.) solte og Palming Teknikk for dårlig syn Treatment

Soler og palming er også en gunstig øvelse for øynene da disse metodene hjelper flex og reaktivere øyet linsen og ciliary muskler. Soler gir deg den fordelen av solens helbredende egenskaper og palming vil oppmuntre avslapping og en følelse av velvære.

Veibeskrivelse:

For solte:

• La solen skinne direkte på lukket øyelokkene.
• Pusten dypt mens du gjør dette.
• Gjør dette en gang hver dag i et par minutter, etterfulgt av prakke.
• Husk ikke åpne øyne whiles se direkte mot solen.

For Palming:

• Bare gni håndflatene sammen for å produsere varme.
• Deretter forsiktig holde håndflatene over lukket øynene.
• Ikke legg press på øynene.
• Og husk å dekke øynene helt, slik at det ikke er spor av lys.
• Gjør dette et par ganger daglig.

Andre tips for å forbedre visjon naturlig:

• Unngå å bruke unødvendig tid på TV eller dataskjerm som det bidrar til belastningen på øynene.
• Når du arbeider på en datamaskin, holde en god avstand fra skjermen, ca 18 til 24 inches unna. Sørg også for at høyden på skjermen er på eller like under øyehøyde.
• Bruk en anti-glare skjerm for å unngå blending på datamaskinen.
• Hvil øynene hvert 20. minutt når du arbeider for en lang på datamaskinen.
• Unngå å lese i dårlig lys som det kan stamme øyet muskler.
• Gå for regelmessige øye checkups, spesielt hvis du har svake syn skyldes arvelighet.
• Bruk solbriller når du er ute i solen for å beskytte øynene.
• Alltid foretrekker god kvalitet øye kosmetikk og alltid forkaste gamle øyesminke.
• Ta skikkelig søvn som søvnmangel kan også føre til ubehag og tåkete syn.