ettoinfo.men

Yoga for øynene å forbedre visjon

Yoga er en livsstil. Det er vitenskapen om å leve rett og healing. Når integrert i vårt daglige liv, og blander det sømløst med emosjonelle, mentale, psykiske, åndelige og mentale aspekter av kroppen, og bringer oss flere fordeler.

Yoga midler ‘unity`. Det er avledet fra ‘Yuj`, en sanskrit ord som midler ‘Å join`. Roligere sinn blir, jo høyere nivå av fred oppnås. Yoga er praktisert for å koble det guddommelige, den øverste med hjelp av quietitude. Det er en kunst å rense sinnet, kropp og sjel. Det bidrar til å oppnå guddommelighet.

Fysisk yoga bidrar til å styrke kropp og sinn ved ulike praksiser. All brutto er ryddet opp mens du utfører yoga, slik at kroppen kan få kontakt med sjelen, og føler Guds eksistens.

En yogi forsøker å komme over svakheter og sårbarheter som `avidya`, gale forestillinger om fysiske verden,` asmita`, gale forestillinger om seg selv, `raga`, lengsel og tilhørighet for fornuft følelser og materialer,` dweshad`, syk hat for personer og gjenstander, og `abinivesha`, kjærligheten for life.These er de fem feilene i det menneskelige sinn som må elimineres. Med regelmessig meditasjon og selvintrospeksjon kan man farvel til disse feilene.

Yoga hjelper også styrke øynene og botemidler dem problemer. Men før vi snakker om hvor god yoga for øynene er, la oss ta en titt på noen vanlige øyeproblemer.

Hva er de vanligste Eye Problemer?

Øyne hjelpe oss til å se den vakre verden. De er de velsignelser Herren å la oss utforske gaver av naturen. Med øynene kommer problemene. Disse problemene påvirker vår evne til å se. Friske øyne er en uvurderlig skatt. Vi må ta vare på våre øyne til å leve et sunt og lykkelig liv. Nedenfor er flere universelt vanlige øyeproblemer.

Nærsynthet
Det er kjent som nærsynthet i medisinske termer. Denne tilstanden gjør fjerne objekter ser uskarpt, mens nære objekter kan sees tydelig. Nærsynthet kan variere fra mild til alvorlig. Symptomene kan være vitne under puberty.Cause av nærsynthet er refraksjonsfeilen utviklet i øyet. Det endrer måten øyet fokuserer på lysstrålene som kommer inn. Dette skjer når enten øyet ballen er større enn normalt, eller hornhinnen er mer svingete enn normalt.

langsynthet
Legemiddel det er kjent som langsynthet eller hypermetropia. Det er en visjon problem som hindrer deg i å fokusere på objekter som er i nærheten, men du kan enkelt se objekter på avstand med klarhet. Det skjer fordi størrelsen på øyeeplet blir mindre enn normalt. Primære årsaken til langsynthet er aldring. På en gjennomsnittlig, utvikler det i en alder av 40.

Grå stær
Det er uklarhet i øyet linse som svekker synet. På grunn av opasifikasjon, er lyset fokuseres på netthinnen. Dette problemet skyldes oppbygging av proteiner i den linse som gjør det delvis uklar. Som et resultat, det hindrer passasje av lys gjennom linsen og fører til tap av synet. En brunaktig gult pigment blir deponert i linsen som forstyrrer objektiv funksjon og dermed redusere lystransmisjon og skaper synsproblemer. Aldring er ansvarlig for det.

Øyeproblemer hos barn
Hvis barn har vanskelig for å se tavla, de har et problem med nærsynthet. Hvis de har problemer med å lese en bok, de er langsynt. I ekstreme tilfeller, barn synes det er vanskelig å fokusere på grunn av accommodative insuffisiens. Hvis ett øye er ikke i stand til å se, er at barnet lider av amblyopi.

Kan Yoga Hjelp i å bli kvitt Eye Problemer?

Kan yoga hjelp til å bli kvitt øyeproblemer? Ja, det kan!

Yoga for øynene gir dine øyne noen øvelser. Vanligvis folk slitasje kraft briller og linser for å rette brytningsfeil. Yoga for øynene bidrar til å eliminere øye muskelskader. Praktisere øye yoga for et par måneder kan lette ordnede øyne.

Eye øvelser

Yoga for øynene inkluderer å praktisere noen øvelser. Før du gjør øvelsene, anbefales det å sprute litt kaldt vann på øynene dine til å rense og berolige dem. Også passe på å holde hodet og ryggraden rett gjennom øvelsene for å gi best resultat. Nedenfor er noen enkle øvelser for øynene.

1. Blinker

  • Med øynene åpne, sitte komfortabelt.
  • Svært raskt, blinke rundt 10 ganger.
  • Slapp av i 20 sekunder og lukke øynene, ta hensyn til pusten sakte.
  • Gjenta dette fem ganger.

2. Sideways Vise:

  • Sett deg ned med bena rett foran kroppen din.
  • Med din knyttneve lukket og tommelen pekende oppover, løft armene.
  • I nivå med øynene, se på en rett punkt.
  • Skifte syn og holde hodet fast i denne posisjonen, og fokusere på neste, en etter en:
  • Plass blant øyenbrynene.
  • Thumb (til venstre).
  • Plass blant øyenbrynene.
  • Thumb (til høyre).
  • Plass blant øyenbrynene.
  • Thumb (til venstre).
  • Gjenta denne øvelsen 10-20 ganger.
  • Lukk øynene og hvile etter endt trening.

3. Foran og Sideways Vise:

  • Sett deg ned med bena rett foran kroppen din.
  • Sikre at tommelen peker oppover, plasserer den lukkede venstre knyttneve på kneet.
  • I nivå med øynene, se på en rett punkt.
  • Fiks hodet i denne posisjonen.
  • Fokuser øynene på venstre tommel og puste ut.
  • I nivå med øynene, ser i fronten på en rett punkt og puste ut.
  • Med høyre tommel, gjenta den samme prosessen.
  • Hvile og deretter lukke øynene.


4. Øvelse-Rotasjons Vise:

  • Sett deg ned med bena rett foran kroppen din.
  • Plasser hånden på venstre kne.
  • Hold albuen rett og peker tommelen oppover og høyre knyttneve over høyre kne.
  • Fokuser øynene på tommelen, og holde hodet rett.
  • Hold albuen rett og lage en sirkel med tommelen.
  • Gjenta øvelsen fem ganger, hver på med og mot klokken.
  • Gjenta prosessen med venstre tommel.
  • Slapp helt, tett og hvile øynene.

Tratak Meditasjon:

Yoga for øynene å forbedre visjon omfatter praktiserende Tratak meditasjon. For å høste fordelene, praktiserer det daglig. Det er også kjent som stødig stirrer meditasjon. Den forbedrer øye skue og roer deg ned naturlig.

Her er hvordan du kan praktisere denne meditasjon:
Rengjør øynene med kaldt vann, frisker det øynene. Veldig sakte bringe en blyant eller fingeren nærmere øynene dine, til den tiden at du ser et dobbelt bilde og øynene dine begynne å vanne. Etter dette flytte blyanten vekk fra øynene. Gjenta dette minst 10 ganger på en gå.

Hva Yoga for øynene kan bidra til å kurere øyeproblemer?

Hal Asana (Plough Pose):

Video: 6 Hour Relaxing Spa Music: Massage Music, Calming Music, Meditation Music, Relaxation Music, ☯2588

Dette utgjør forbedrer synet ved å øke blodsirkulasjonen. Hal asana gir de samme fordelene som Sarvangasana.

Video: 10,000 POUNDS OF OOBLECK IN BATH CHALLENGE!

Sarvangasana (The skulder stativ):

Det hjelper til å lede blodstrømmen i den oppadgående retning og øker blodsirkulasjonen i synsnervene og hjerne.

Pranayams:


Pranayam er den beste form for yoga for øynene å forbedre synet. Den pranayama som fungerer best for øynene er Bhramari Pranayama, som også er kjent som den kolibri trening. Det er begunstiget å bedre koordineringen mellom begge øyne og øke fokus. For å utføre den, sitte med bena i kryss. Lukk øynene og ørene ved å trykke tommelen på dem. Hold pekefingeren på pannen, midtre fingre mellom øyenbryn, ringfingeren og lillefingeren på undersiden av neseborene. Konsentrer i sentrum av øyebrynet.

Pust dypt inn gjennom nesen, hold pusten i to til tre sekunder og puster med en summende lyd. Lukk munnen og gjenta det fem ganger.

Så, don`t lider av problemer med øynene som påvirker din visjon, noe mer. Bare praktisere yoga regelmessig for å beskytte og ivareta dine peepers for alle tider som kommer.

Relaterte artikler:

  • Ananda yoga for indre lykke
  • Fordeler med pusteteknikker
  • Buddhistiske meditasjonsteknikker for nybegynnere
Del med venner:

Relaterte nyheter
Hva er siddha samadhi yoga - hvordan du gjør det og sine fordelerHva er siddha samadhi yoga - hvordan du gjør det og sine fordeler
Hva er bhakti yoga - hvordan å praktisere - fordelerHva er bhakti yoga - hvordan å praktisere - fordeler
Som yoga stil er best for deg?Som yoga stil er best for deg?
Yoga fordeler: 10 grunner til at yoga gjør deg vakrereYoga fordeler: 10 grunner til at yoga gjør deg vakrere
Hva er karma yoga - hvordan å praktisere - fordeler og målHva er karma yoga - hvordan å praktisere - fordeler og mål
Hvordan gjøre maha eller siddha yoga - tidsplan og fordelerHvordan gjøre maha eller siddha yoga - tidsplan og fordeler
Hvor mange kalorier gjør yoga virkelig brenner?Hvor mange kalorier gjør yoga virkelig brenner?
Hvordan de-stress med yogaHvordan de-stress med yoga
Hvordan yoga kan hjelpe deg å være sunn og friskHvordan yoga kan hjelpe deg å være sunn og frisk
Hvordan gjøre Raja yoga meditasjon - Postures, nivåer og fordelerHvordan gjøre Raja yoga meditasjon - Postures, nivåer og fordeler
» » Yoga for øynene å forbedre visjon
© ettoinfo.men