Bivirkninger av msg: økt appetitt, vektøkning og mer

Ved Dana Leigh Smith

Feil.

Alle som noensinne har satt ned til et bord fylt med vårruller og fortune cookies kjenner magen er sikker på å knurre bare minutter etter at restene er satt bort-hvis det er noen.

Hvorfor er fettete kinesisk grub så vanskelig å slutte å spise? Og hvorfor ikke `t det la deg mett? It`s bare ett av mange matvarer fylt med mononatriumglutamat (MSG), et tilsetningsstoff som gjør alt smake mer appetittvekkende, øker ditt ønske om å fortsette noshing. `S ikke alt: MSG øker også appetitten ved å blokkere meldingen til hjernen om at du har spist deg mett. Faktisk en gruppe forskere funnet at det å gi laboratorierotter MSG økte matinntaket med hele 40 prosent! Og etter `ve fylt magen til randen med MSG, forteller den kjemiske kroppen din til å pumpe ut insulin, fett-lagring hormon. Denne bølge av insulin fører til at blodsukkeret til raser nedover og sult for å gå tilbake - med en hevn.

Men MSG isn `t akkurat i dine takeout-` s også i fast-food og tilsynelatende sunne matvarer. Og hva `s verre, hopper produkter med MSG på ingredienser etiketten vant` fjerne denne additiv fra kostholdet ditt. Den liker å maskere under mindre åpenbare navn som hydrolysert protein, autolysert gjær, gjærekstrakt og glutaminsyre. Så hvordan kan du bo i den klare? Sjekk mat etiketter av potetgull, supper, frosne middager, kjøttpålegg, sauser og salte snacks-de pleier å være de verste lovbrytere. Og før du drar til en fast-food restaurant, rote rundt på nettet for å se om den ingrediensen er i noen av din go-to bestillinger.

Bunnlinjen: Noen ganger unngå MSG helt vil ikke være mulig. Men ved å minimere hvor mye av det er i ditt daglige kosthold, kan du bo på rett og-smal mot vekttap suksess.

MELT opptil 10 pounds i en uke!

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå i paperback!