Hvorfor er sukker dårlig for deg?

Det er ingen tvil om at sukker ikke legge noen næringsverdi til din daglige rutine, men vi krever det og flokk til sin sødme akkurat som bier er til honning. Noen ganger bare selv å lese om sukker gjør oss ønsker den. Vi trenger noen form for sukker som drivstoff for å holde kroppen i gang, men hvit behandlet sukker bringer ikke mye til bordet. Sukker er dårlig fordi noen mennesker ikke vet når du skal stoppe.

Hvorfor er sukker dårlig for deg?

Selv om sukker er nødvendig for å støtte våre liv, for mye av det kan føre til problem og er dårlig for oss. Sukker som finnes naturlig i frukt, grønnsaker og melk, er helt frisk. Det er tilsatt sukker satt i matvarer under behandlingen, som cupcakes, godteri og iskrem, som du bør unngå. Her er over 10 grunner til at sukker er dårlig for oss.

1. Inneholder ingen næringsstoffer

Sukker er dårlig for deg, fordi det inneholder tomme kalorier og har ingen næringsverdi, men det er nok av andre grunner også. Hvis en person spiser for mye sukker, som 10% til 20% av sitt daglige kalori tildeling, kan han ende opp med mangelfull i mange viktige næringsstoffer.

2. Mess Up med blodsukkernivået

Video: Diabetesmyter - Man må ikke spise sukker

Sukker kan kjøre blodsukkeret opp og ned og bivirkninger av denne berg og dalbane er hodepine, humørsvingninger, tretthet, og flere krav til sukker. Disse cravings faktisk forlenge syklus som kan fortsette på ubestemt tid. Den gode nyheten er at hvis du holde deg unna sukker vil du snart ikke lyst i det hele tatt. Jo mindre du spiser, jo mindre du vil ha mer av det.

3. Undergrave din generelle helse

• Sukker kan også skape kaos med tennene når det mates inn i de dårlige bakteriene som finnes i munnen, forårsaker tannråte og andre orale problemer.
• For mye sukker har vist seg å øke sjansene for å bli overvektige, har hjerteproblemer, bli diabetiker og utvikle flere typer kreft. Høy glykemisk matvarer har en umiddelbar reaksjon på blodsukkeret: Jo høyere indeks, jo raskere sukker kommer inn i blodbanen og etterlater deg i en lavkonjunktur.
• Høye urinsyrenivåer fører til nyresykdommer.

4. Løft stressnivå

Hvorfor er sukker dårlig for deg? Det understreker deg ut. Stresshormoner som adrenalin, kortisol og adrenalin er på grunn av fight-or-flight respons av kroppen, noe som betyr at de forbereder kroppen for en kamp eller en flukt. Når blodsukkernivået er lavt, stresshormoner kommer til handling og øke blodsukkernivået, noe som gir deg en rask energi boost. Men disse gunstige hormoner kan gjøre deg skjelven, irritabel og engstelig.

5. overbelast Liver

kroppen behandler sukker på samme måte som den gjør alkohol. Sukker og fruktose alle hoder til leveren for å bli behandlet. Så høyt sukkerinntak kan sette ekstra belastning på leveren og forårsake leverskader, som skader de mikrovaskulære årene i nyrene som vanskeliggjør veien nyrene skille ut salt, mineraler, skadelig avfall, protein, blodtrykk og væskebalanse.

6. Årsak insulin resistens

Den ekstra inntak av sukker og fruktose lure stoffskiftet ved å stenge ned appetitten kontrollsystem. Det slutter å stimulere insulin og som i sin tur undertrykker sult hormon, ghrelin, som slutter å stimulere satiety hormon, leptin. Alle disse fører til overdreven spising, vektøkning og insulinresistens.

7. føre til metabolsk dysfunksjon

Hvorfor er sukker dårlig for deg? Metabolsk dysfunksjon kan forekomme. Når man bruker for mye sukker, opplever kroppen symptomer på klassisk metabolsk syndrom, som består av abdominal fedme, høyt blodsukker, vektøkning, forhøyede triglyserider, reduserte nivåer av HDL og et forhøyet nivå av LDL. Du vil også oppleve høyt blodtrykk.

9. føre til at du blir overvektig

Sukker er en av de viktigste årsakene til overvekt. Insulin er det hormonet som lagrer våre fett og sukker driver den. Halvparten av vår sukkerinntak er fruktose som ikke leverer signalet som forteller oss om å slutte å spise og drikke. Mange mennesker blir avhengige av sukker som betyr at de vil fortsette å overspise. Følgelig, de får mer og mer vekt.

10. forverre huden din

Video: Cassiopea Ep. 26 - Tonsvis af Sukker!

Hvis du er ute etter en klar hudfarge, kutte ned på sukkerforbruket. Sukker øker betennelse, undertrykker immunforsvar, og øker olje og talg i ansiktet, som fører til kviser og andre hudproblemer.

11. Andre grunner

Video: Ikke mere mælk

Her er 6 flere svar på spørsmålet. "Hvorfor er sukker dårlig for deg?" som er listet opp nedenfor:

• Kombinasjonen av blodsukkernivåene og insulinnivåer resulterer i en tilstand som er kalt IGF-1, insulinlignende vekstfaktor. Denne tilstanden har blitt sagt å fremme tumorcelle-proliferasjon og hemme kreftterapi.
• Sukker har en effekt på immunforsvar som kutter ned på sjansen for å bekjempe infeksjoner. Det reduserer også viktige næringsstoffer som du trenger for å holde immunforsvaret sunt.
• Kjemikaliene kontrollerende humør kjøre på sukker, spesielt lav glykemisk karbohydrater. Et stabilt blodsukker er viktig i å opprettholde humøret. Jo mer ujevn blodsukkernivået er, jo mer ujevn humøret være. Så det er viktig å opprettholde et stabilt blodsukker.
• Salt har alltid fått skylden for høyt blodtrykk men forskning har vist at det er sukker som er virkelig å klandre for cardio metabolsk risiko og høyt blodtrykk.