Holly Barker dekning modell hemmeligheter

Yoga har hjulpet med alle aspekter av min treningsopplegget. Implementering av tre til fire økter i uken som et supplement til min vektløfting har hjulpet meg med å få mer ut av min trening. Jeg er i stand til å nå dypere inn i en øvelse og utføre øvelser med riktig form og funksjon med minimal risiko for skade. Yoga bidrar til å redusere stølhet og har hjulpet forlenge og strekke kroppen min. Det tvinger meg til å fokusere på riktig justering i kroppen og indre pust og konsentrasjon. Det har utstyrt meg med balanse og evnen til å konsentrere seg og takle daglige påkjenninger.

Diet hemmeligheter

Min diett stifter er eggehviter, havre, fisk, kylling, grønn noe, squash, kokosolje og nøttesmør, fordi du kan gjøre mye med disse stifter.

Jeg pleier å holde seg til de samme mat, men vil forandre seg slik jeg forberede dem. Jeg legge naturlige urter og krydder for å lage noe søtt eller salt, og aldri finne jeg kjeder meg med min plan. Dette er hva som fungerer for meg, men jeg vet det er ikke for alle. Det er lettere for meg å holde fast ved min plan og hold deg til hele matvarer i stedet for å ha slingringsmonn eller følge en makro sammenbrudd. Jeg liker smaken av ferske matvarer og finner ut at ikke forbruker kunstige søtningsmidler eller sukkererstatninger hjelper meg å holde cravings i sjakk.

Det siste ordet

Nøklene til din sunneste livsstil er konsistens og tid. Det er en prosess og vil betale store utbytter så lenge du holde kursen. Hold det enkelt og få grunnleggende ned på å spise sunt før du får for fancy.

Det er viktig å spise ekte, hele matvarer med minst behandling. Når du finner ut hvordan kroppen din reagerer på enkelte matvarer og hvordan du fungerer best med visse mengder av fett, proteiner og karbohydrater, kan du bruke disse grunnleggende for å bygge en plan med en rekke forskjellige og smakfulle måltider og godbiter.

Ikke bli markedsført til- velge matvarer uten en ingrediens etiketten fylt med ord du ikke kan uttale og gjøre noen behandling og matlaging selv hjemme.

NESTE: Møt dekke modell Sara Fennell>>