Møt vår dekning modell: Theresa Jenn Lopetrone

Theresa Jenn Lopetrone, 35, er vår nydelige februar dekke modell. Her avslører hun alt om kroppsbilde, fitspo og hennes kjærlighet til mat.

Vårt samfunn har herliggjort tynn waistlines gjennom bruk av fett brennere, overtrening og Fotomanipulasjon. Dessverre er denne standarden på ‘does fitness` ikke likestille til‘fit`. Et sted langs veien, bestemte vi oss for at jage disse perfeksjonert bildene var viktigere enn å fokusere på vår generelle velvære. Noen kvinner er villige til å sette deres helse i fare bare for å få den spesielle tall på skalaen, en bestemt plassering på scenen, eller en viss fettprosent for en fotoseanse. It`s best å bruke denne energien til å skape sunne vaner som fungerer for deg og vil forlenge ditt liv dette er fitness.

På kroppsbilde og media

Fitness industrien er svært lik den skjønnhet / moteindustrien i den forstand at det blir glamourised og fremmet setter standarden for mennesker. Men det er vårt personlige ansvar for å stå opp for det vi tror på og ikke bli offer for denne type indoktrinering. Individuelt kan vi uttrykke våre tanker direkte til utgivere og avstå fra å sammenligne oss med oppfunnet bilder.

På estetiske idealer

Vi må argumentere for oss selv og lage vår egen helsestandard. Sannheten er, hvis du `re ikke fornøyd innenfor, det spiller ingen rolle hvor mye vekt / kroppsfett du lose- lykke og helse er en livsstil, ikke en jean størrelse. Jeg bestemte meg for å stoppe slik skala for å diktere min verdt og kvittet seg det for en måned. Til min overraskelse falt jeg to kilo på en måned bare fra å spise sunt. Jeg gjorde ikke gi skalaen tillatelse til å gjøre meg til å føle seg usikre eller stresset på grunn av noen dumme tall. Etter et år gjør CrossFit, venner spurte meg om jeg hadde mistet seks til 10 kilo og didn `tro meg når jeg sier` d bare tapt to. Hva hadde endret seg dramatisk var min fettprosent.

på målinger

Skalaen doesn`t faktor i ting som kroppsfett tap, så det `s virkelig litt av en rød sild. Hvis du er på transformasjon reise, ta bilder av deg selv, måle kroppen din, og se hvordan klærne passer. Ellers våre sinn kan spille triks på oss og vi don`t innse hvor langt vi `kommer. Noen ganger vil du ta fem skritt frem og tre skritt tilbake og det er en del av reisen og læringsprosessen. Hvis du vil endre til å bli livsvarig, `ll trenger for å gjøre feil og lære av dem. Du er et menneske, ikke perfekt.

på fitspo

Nøkkelen for meg å gjøre trening til en konsistent del av livet mitt var å finne øvelse jeg likte, til tross mislikte alle former for trening. Jeg prøvde pilates, spinning, yoga, løping, turgåing, kondisjonsapparater, sirkeltrening, vektløfting, step klasser, aerobic, og til slutt fant CrossFit. For første gang fant jeg en aktivitet som motiverte meg, som gjorde tiden flyr forbi, og at mentalt og fysisk utfordret meg på en morsom måte. Jeg gjorde en forpliktelse til meg selv til å delta på denne klassen tre dager i uken og jeg har selv meldt seg for en-til-en trening en gang i uken. Jeg gjorde dette for omtrent et år, og før jeg visste ordet av det kroppen min hadde gjort drastiske endringer. Min bukse størrelse gikk ned og jeg begynte å se triceps og begynnelsen stadier av abs.

På behandle måltider

Jeg tror det `viktig å spise godbiter mindfully og virkelig være til stede med hva du spiser slik at du kan nyte det og være fornøyde. Jeg finner stor glede i mindfully spise sjokolade og kake. Du kan ikke spise disse elementene på en daglig basis, men det er ingen grunn til at du kan ikke ha en servering i helgen hvis du har vært konsekvent med å spise ren og være aktiv hele uken lang. Nøkkelen er å planlegge hva behandler du ønsker og hvilken dag du vil spise din behandler.

På å spise ren

Etter å ha lært fra helse og fitness magasiner hvordan du kan justere kostholdet mitt, jeg trodde det var på tide å fokusere på å spise mat for min helse, og ikke for å miste vekt.

NESTE: Holly Barker dekning modell hemmeligheter>>